Я люблю залишатися в сауні Ось переваги, а також ризики для вашого здоров’я; Протягом 20 років

Щаслива пара, насолоджуючись сауною разом у спа-центрі.

залишатися

Сауна - не сучасний метод детоксикації та релаксації. Він існує тисячі років і продовжує користуватися популярністю. Ось переваги, а також ризики для вашого здоров’я:

Майя користувалися сауною 3000 років тому, вважаючи потовиділення формою терапії. З усіх народів найбільшим шанувальником саун є фіни, кожен третій регулярно відвідує суху ванну. І не дарма, вони знають, що знають ... Сауна - це не тільки чудовий метод розслаблення, але й корисний тим, хто має певні проблеми з серцем та судинами. І все ж слід пам’ятати про одне: не кожен може безпечно користуватися сауною. Тому перед тим, як прийняти таке рішення, добре запитати думку лікаря.

У вологій сауні температура дуже висока, а вологість сягає 100%. У сухому температура досягає 90 градусів. Піддаючись дії високих температур, тіло підвищує температуру, досягаючи до 40 градусів, що викликає рясне потовиділення. Ось переваги цих екстремальних умов:

частота серцевих скорочень збільшується, а судини починають розширюватися; він може досягати до 150 ударів в хвилину, і це позитивно для здоров'я;

посилення кровообігу може зменшити біль у м’язах та суглобах;

висока температура збільшує швидкість обміну речовин і спонукає до розслаблення, що знижує рівень стресу;

піт виводить токсини з організму;

це корисно при деяких дерматологічних захворюваннях, але за рекомендацією лікаря;

покращує дихання хворих на астму;

є позитивні результати у профілактиці хвороби Альцгеймера (66% тих, хто відвідує сауну чотири рази на тиждень, мають набагато менший ризик страждати старечою деменцією, але дослідження все ще тривають).

Ризики, які слід враховувати

Не тільки висока температура в сауні може завдати шкоди хворим на серцеві захворювання, але і вхід у басейн з холодною водою після виходу з сауни. Ризик: раптове підвищення артеріального тиску. Іншим можливим ризиком, який слід врахувати, є зневоднення. Виведення води з організму може створити проблеми для тих, хто страждає на проблеми з нирками. Слід також зазначити, що сауна абсолютно протипоказана вагітним жінкам.

ОБЕРЕЖНО! Не вживайте алкоголь перед відвідуванням сауни!