Співочі ритми Мобільний фітнес

м’язи живота

Хоча в це здається важко повірити, спів, особливо той, що передбачає глибоке дихання, може замінити тренування в тренажерному залі.

70% кілограмів, які ми вважаємо втраченими за допомогою спорту, насправді втрачаються через дихання. І це якраз те, що допомагає музика: вона змушує правильно дихати.

Йдеться про черевне дихання, саме те, що використовується особливо в йозі: вдихніть, надувши живіт, потім глибоко видихніть. Це ефективно тренує м’язи живота, що в подальшому призводить до загального розслаблення (фізичного та духовного).

Переваги співу були визнані з давніх часів. Не є нічим новим те, що воно дає вам відчуття благополуччя, що розслаблює, зменшує відчуття болю і навіть продовжує життя.

Спів працює на все ваше тіло, але особливо на живіт. Насправді положення всього тіла, особливо плечей, шиї та живота, приваблює багато м’язів, особливо спинних. Але м’язи живота працюють найглибше.

Дослідження 1986 року, яке цитує The New York Times, показує, що оперні солісти мають більш розвинені м’язи живота, а їх серце б’ється швидше.

Дослідження проводили на 20 оперних співаках у віці від 28 до 65 років, їх порівнювали з 20 нормальними людьми, без надзвичайної активності голосових зв’язок.

Результат вразив вчених: оперні співаки були здоровішими, слабшими та щасливішими за інших учасників дослідження.