Я мало їм, займаюся спортом і набираю вагу R; рішення - я хочу схуднути - Journal des Femmes
минуло 4 дні з мого початку дієти:
ранок: 1 миска крупи з напівжирним молоком
закуска: Кава
опівдні: огірок з помідором та морквою + столова ложка бальзамічного оцту та оливкової олії
закуска: йогурт + яблуко або склянку апельсинового соку
вечір: від 150 г до 200 г тіста з томатним соусом зі столовою ложкою оливкової олії
кардіо + силові тренування, біг
моя нормальна вага - від 54,3 до 54,8 кг
Тож тут для нарощування м’язів я вирішив відновити спорт
Тому я відновив роботу за кілька днів до того, як займатися цією дієтою, і тому, побачивши, що вага, коли я займався спортом, вирішив сісти на дієту, але вона лише збільшується
Я деморалізований, я не хочу, щоб це зростало далі, знаючи, що перед відновленням спорту було достатньо, щоб я менше їв, щоб спуститися до 54,1 кг, іноді навіть 53,8 кг, я більше нічого не розумію,
Я знаю, що м’яз важить важко, але за кілька занять спортом (1 год. 30) мені все одно не вдалося набрати 1,4 кг м’яза
якщо хтось переживав те саме, скажіть мені, це допоможе мені зрозуміти
також я одержимий зважуванням ваг щоденним ранковим зважуванням:(
3 відповіді
Чи можемо ми також дізнатися ваш розмір та вік ?
Тоді ваша нормальна вага 54,3 і 54,8 кг нормально, але раптом ви там ?
Мені довелося лише менше їсти, щоб впасти до 54,1 кг, навіть іноді 53,8 кг
Але між 54,3 і 54,1, де різниця ? Вага може варіюватися від одного дня до іншого на кілька сотень грамів залежно від того, що ми їли напередодні, часу останнього прийому їжі та часу зважування. вона варіюється від нічого.
Ось чому немає сенсу зважуватися щодня. Мало того, що це не суттєво, ми ще й повністю одержимі ним.
Плюс ваша дієта досить погана. Ви їсте занадто мало, як тільки зупинитесь, ви продовжите. І недостатньо збалансований.
Ви впевнені, що вам потрібно схуднути ?
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
bjr ju 88 Я вимірюю 1,66 і мені сьогодні 27 років, я 55,7 кг
ти маєш рацію, я одержимий своєю вагою, кожен раз, коли я їжу, я відчуваю провину, але все ж я знаю, що їжу мало
мета цієї дієти - швидко схуднути, що, навпаки, не зовсім так,
так, мені потрібно схуднути, я був трохи товстий, і моє життя змінилося з тих пір, як я схуднув їсти, щоб вийшов живіт, і це жахливо,
навіть після того, як я спустився до 50 кг, у мене все ще був цей непривабливий живіт, але принаймні я мав задоволення сказати собі, що худий .
для мене перевищення 55 кг - це серйозно, за винятком того, що я намагаюся переконати себе, що ні, 55 кг з мускулистим тілом - це чудово, те саме, що з моїм тілом це смоктати.
lafouine так, я знаю, що мені доведеться наполегливо займатися багатьма видами спорту
моє єдине занепокоєння - це збільшення ваги
велике спасибі, що потрудились відповісти мені:)
Але ви не набираєте вагу. 500гр - це нічого.
Набирати вагу - це набирати 1, 2, 3 кг за один-два тижні. Це ваш випадок ?
Ваша вага ідеально підходить для вашого зросту. Вам не потрібно втрачати жодного, повірте мені.
Я порадитиму вам про все це поговорити зі своїм лікарем. Ви ризикуєте більшими турботами, якщо будете продовжувати почуватись винними і їсте так мало.
І відправте ваги на задню частину горища !
Ви вже не та пухка дитина, якою були.
Привіт, я займаюся спортом щоранку, 1 годину, я вимірюю 1м60 на 68 кіло, я почав займатися спортом два 15 днів і молюся 2 кіло, це нормально ?