Я можу втратити 8 фунтів за місяць дієти; Експерт відповідає вам
Мені 19 років, я студентка останнього курсу середньої школи (через два тижні я вступлю до середньої школи) і намагаюся схуднути близько 3 років. Я не надто високий (1,63) і моя вага 61 кг. Я не виглядаю так погано, але зайві кілограми для мене - це комплекс, від якого я вирішив позбутися цього літа. Я бачив десятки дієт на сайті; Я не дуже довіряю 4, 5 дням, тому що вважаю заниженим втратити стільки ваги за такий короткий час. Я спробував таку дієту (роз'єднану) раніше, і я не втратив ні грама. Я теж в один момент пробігся і мені було добре, але зараз у мене не так багато часу. Нещодавно мені зробили тести, і, окрім гіпокаліємії, все нормально. Яка дієта мені підійшла б (я хотів би скинути близько 8 кілограмів за місяць)?
Заздалегідь дякую, Роксано
Доктор Сіпріан Константин з Фонду здорового харчування відповідає вам:
Встановлення дієти включає не тільки проведення тестів. Потрібні інші дані (особисті та гередо-побічні анамнестичні дані, фактори стресу, яким ви піддаєтесь, дієта до моменту дієти, ступінь зусиль, з якими ви справляєтесь, інші фактори, що заважають дієті), які інтегрує лікар. фахівець-дієтолог.
Дієта, якої ви дотримувались, не спрацювала, оскільки початкові умови не були встановлені. Порада полягає в тому, щоб проконсультуватися з дієтологом, щоб спільно скласти дієту, яка відповідає вашим потребам (вітаміни, мікроелементи), але яка має меншу калорійність.