Я можу з’їсти донер-кебаб, але все ще відчуваю дефіцит калорій (здоров’я та медицина, спорт,
У мене щойно був шашлик з приблизно 700-800 калоріями. Сьогодні я майже нічого не їв опівдні і тренувався. У мене майже 1000 калорій залишилось відкритим. Це нормально з шашликом?
5 відповідей
Так, звісно. Дефіцит калорій у 1000 насправді досить великий. Додав би дещо.
Так, звісно. яке питання, звичайно, все-таки можна все-таки його їсти, щоденна потреба, якщо ти займаєшся спортом, перевищує 2000. Однак я раджу зменшити дефіцит меншим - 300-500 досить, щоб схуднути здорово
Так, це нормально, але не слід їсти так важко перед сном. Краще з’їсти щось подібне за кілька годин до сну.
Так! Дефіцит 1000 ккал - це занадто багато, макс. 400 ккал
Так, це може бути другий або пахлава.
подібні запитання
Гей. Я харчуюся з дефіцитом калорій 5-6 днів на тиждень (дефіцит 200 калорій), а інші два дні я не можу контролювати свою тягу до солодких речей, і я з’їдаю 800-1000 калорій занадто багато. Якщо я буду робити це щотижня протягом усього свого життя (або просто довго) і не змінюватиму цього, я наберу вагу?
Сьогодні вдень я з’їв лише один шашлик. Увечері я був на дні народження і пив алкоголь. Все ще є дефіцит калорій. Я набираю вагу?
Наприклад Я б їв донер-кебаб щодня (кебаб має близько 700 калорій)
і більше нічого протягом дня
З'їли 2 шашлики сьогодні і хотіли запитати, скільки має один шашлик із шашличним соусом та цацикі, а скільки інший шашлик лише із зациками
Я не можу нічого знайти в Інтернеті
На початку дієти я важив занадто багато, саме тому я їв лише 700-800 ккал на день. Тим часом я маю нормальну вагу і хочу нормально харчуватися, щоб не отримати недостатню вагу, тобто мої основні потреби. Проблема в тому, що спочатку я не знав, що після дефіциту калорій буде ефект йо-йо. Якби я мав вагу, я, мабуть, прийшов би до нормальної ваги, коли з’їм свої основні потреби, але я нормальний. І якщо я з’їм свої основні потреби, я товстію через ефект йо-йо, і тоді я так «голодував» даремно. Що я можу зробити, щоб не набрати вагу, але в той же час їсти достатньо?
Наприклад, якщо я з’їдаю 1700 калорій на день, щоб схуднути, а один день, можливо, більше 2500, але наступного дня я з’їдаю лише 1000 калорій. Це важливо? Я все одно знімаю?
Зараз у мене дефіцит калорій. Мені все одно доведеться забрати близько 5 кілограм. Але чи можете ви також з’їсти 1 донер-кебаб або 2 чізбургери? Тому що врешті-решт вам залишається лише додати калорії з шашлику, щоб це не було докором. Один з них навіть схуд за допомогою шоколаду та Макдональдса. Тому схуднення полягає не в харчуванні здорових речей, а в підрахунку калорій. І не хвилюйтеся, я зазвичай їжу тільки такі речі, як смажені яйця, фрукти та овочі та п’ю достатньо води на день. Я просто хочу 1 шашлик кожні 2 дні, або я повинен його залишити?
Я роблю спліт-тренування кожні 2 дні, а після цього завжди бігаю. До того ж у мене дефіцит калорій 800 калорій. Зараз, звичайно, спортивні заходи означають, що я заощаджую ще більше калорій на день.
Чи можу я в результаті отримати ефект йо-йо?
Якщо, наприклад, я зараз маю дефіцит калорій у 200 калорій, а моя добова потреба становить 2000, я вже з’їв 1000 і піду тренуватися і спалюю 300, то я повинен споживати 1300 калорій, щоб дістатися до 2000, бо спалив 300, займаючись спортом?
Я вже кілька місяців голодую з перервами (одна велика їжа на день). Нещодавно я почав відстежувати калорії і виявив, що мій дефіцит калорій - принаймні нещодавно - становить близько 700-800 ккал на день.
Тепер мені сказали, що це занадто багато або не так корисно для організму. Чи можу/повинен я зменшити дефіцит або набираю вагу?
Скільки дефіциту калорій мені потрібно, коли мені 16 років, я повинен з’їдати 1700 калорій, якщо я з’їдаю лише 1000, це добре
Я багато їжу, але те, що я їжу, має низьку калорійність, саме тому в кінці дня я відчуваю дефіцит калорій, хоча я багато їв. Я знімаю його і чи нездоровий він? Це мене смокче, тому я не маю з цим проблем. але коли це нездорово, я намагаюся це змінити
Привіт! Я вже знайшов багато чудових сторінок з таблицями калорій, і іноді підраховую, скільки я з'їдаю щодня. Але ні про донер, ні про кебаб нічого не буває. Мені було б цікаво. Можливо, 800 або 1000 ккал?