Я набрала занадто багато ваги з 4-го місяця вагітності, як обмежити шкоду
Погляд на голку ваги і ваша акушерка чи гінеколог роблять ваші очі широко розплющеними? Це трапляється все частіше, тому що правила змінювались: закінчив принцип в середньому 12 кг. Набір ваги тепер обчислюється на основі початкового ІМТ і може становити від 5 до 15 кг, залежно від типу фігури. Доктор Ромен Гілерме, акушер-гінеколог, пояснює, чому потрібно відстежувати зайві кілограми, і дає рецепти, щоб вирівняти планку.
Чому крива ваги вагітних так строго контролюється ?
Медична професія покладається на медичні дослідження - включаючи нещодавно шведське дослідження, опубліковане в Акушерстві та гінекології - яке показує, що контроль ваги на користь зменшення ваги включає менше ускладнень, таких як цукровий діабет. при пологах у випадку великої дитини, сльози, інструментальні витяжки, крововиливи під час пологів, що робить необхідним переливання крові, ризик пошкодження внутрішніх органів у разі кесаревого розтину через надлишок жирової тканини.
Чи може дитина також страждати від зайвої ваги під час вагітності ?
Звичайно ! Ми бачимо, не маючи можливості це пояснити, більший ризик смерті внутрішньоутробно у немовлят, матері яких мають надмірну вагу. Але навіть без цієї на щастя рідкісної смертності плода відомо, що немовлята з масою тіла при народженні більше 4 кг можуть відчувати дистрес плоду під час пологів. Останнє потребуватиме дитячої реанімації. Існує ризик неврологічних пошкоджень при проходженні плечей, що спричиняє частковий параліч сплетення.
І ми також знаємо, що ці діти мають посилений ризик метаболічного синдрому. Такі як порушення регуляції вуглеводів або ожиріння. Або навіть серцево-судинні ускладнення протягом усього дорослого життя з ризиком епігенетичної передачі. Тобто з покоління в покоління. Примітка: це ускладнені ризики, які не є неминучими постійно. Але коли ви набрали 6 кг за перший триместр, вам потрібно бити на сполох !
Які рішення, якщо ви набрали занадто багато ваги ?
Перше рішення - почати вагітність після оцінки харчування. Таким чином, ви збалансуєте свій раціон за три-шість місяців до початку вагітності. Тоді рішення є простими: зменшити споживання вуглеводів та фізичні вправи, виключити звички перекусу, збільшити раціон овочів та стежити за певними фруктами, які насправді є занадто солодкими.
Чи можемо ми дотримуватися низькокалорійної дієти під час вагітності ?
Так, звичайно, до тих пір, поки за вами буде лікар гінеколог за медичною частиною та сертифікований дієтолог для дієтичної частини. Загалом, вагітність не вимагає додаткового споживання калорій у першому триместрі. А на другий і третій для нього не потрібно більше 80 і 150 додаткових калорій. Отже, у разі надмірної ваги або ожиріння ми можемо дуже добре знизити споживання калорій на 200-300 калорій на день без небезпеки, якщо споживання збалансовано, а медичний моніторинг це дозволяє.
Які дієти повністю заборонені під час вагітності ?
Будь-яка дієта, яка виключає одну або кілька категорій продуктів харчування, будь то з високим вмістом білка, дисоційована або веганська. Найкраща дієта - це та, яка дозволяє зменшити калорії, одночасно дотримуючись необхідне споживання. Як з точки зору вуглеводів, жирів, білків, вітамінів та мінералів.
Коли ми вагітні, чи можемо ми використовувати натуральні харчові добавки для боротьби з тягою та затримкою води? ?
Будьте обережні, те, що це природно, не означає, що це не небезпечно. Продукти, що продаються в аптеках, зазвичай контролюються, тому самі по собі не токсичні. Але може залишатися відсутність впевненості у значущості споживання цих продуктів під час вагітності через деякі активні інгредієнти, які все ще погано оцінюються.
Швидше, принцип обережності - утримуватися. І особливо стосовно лікувальних діуретиків, які іноді застосовуються без рецепта для зменшення затримки води: ці препарати перетинають плацентарний бар’єр і можуть спричинити аномалії розвитку плода.
Фітотерапію також слід застосовувати під наглядом лікаря. Дійсно, деякі природні естрогени не обов'язково дуже корисні для формування статевих органів плода.