Я навчився танцювати під дощем - LCHF Німеччина
Ще раз я з'їв себе ситим. Мені так погано, що кожен рух болить. Кожного разу, коли я відригую, я ризикую переглянути своє “меню сорому”. Я ненавиджу і ненавиджу кожен укус, який я з’їв сьогодні ввечері. Чому я продовжую робити це знову і знову? Чому я такий проклятий слабкий і недисциплінований?
Що трапляється зі мною, що я піднімаюся з дивана ніби за допомогою пульта дистанційного керування і отримую більше їсти, закушувати більше, аж поки я майже не лопнув? Хоча я знаю, що я насправді цього не хочу і що для мене це не годиться. Я не зовсім ... І все-таки це трапляється, знову і знову, прокляте дерьмо! Але цього досить зараз!
Я біжу у ванну, хапаю зубну щітку, нахиляюся над унітазом і засовую ручку глибоко в рот. Я задихаюся, але нічого не відбувається. “Ви навіть цього не можете зробити. “, Думаю я про себе і впав плачу біля туалету.
Через деякий час спазм плачу стихає, і я знову дихаю трохи легше. Я, звичайно, не ТО: Я не той, хто страждає булімією. Я можу робити це по-різному. Я просто не знаю як.
Сяюча Роміна Скалько
…це я
Шановні читачі, сьогодні я хотів би розповісти вам свою дуже особисту історію. Це не красиво, і є багато речей, якими я не пишаюся, але, можливо, я можу заохотити те чи інше. Заохочуйте і показуйте, що ви не самотні з цим, і не єдиний із цими темними думками. Те, що я описав вам вище, було моїм абсолютним мінімумом. Я був готовий пережити все, щоб схуднути. Я навіть хотів займатися булімією, якщо це допоможе. На щастя, я вирішив проти цього.
Як ви вже здогадалися, моє бажання схуднути було неймовірним. Я так страждав від цього, що натомість постійно набирав вагу. Я насправді не знав, в чому проблема або як її виправити. Навряд чи я можу передати словами, що я почував під час свого дна. У мені була просто неймовірна кількість темряви і болю. Я просто хотів, щоб щось змінилося. Я зібрав усі свої сили і спробував ще раз із метаболічним балансом. Я чітко дотримувався програми і повільно худнув. Однак я почувався погано, у мене майже не залишалося сил, у мене завжди паморочилось і постійно було жахливо холодно. Через півроку я перервав програму - і "отримав ефект йо-йо". Із тих 10 кілограмів, які я наполегливо схудла, я нарешті отримав 15 кілограмів.
Мій момент натискання, який все змінив
Тоді, вагою майже 150 фунтів, у мене з’явився момент натискання, який відкрив мені очі. Я говорю про той момент, який змінює життя, коли я зрозумів, що не просто щось повинно змінитися, - але я сам.
Цей момент все ще дає мені сили, які мені потрібні, щоб дотримуватися дієти та способу життя і щодня змагатися зі своїм слабшим «я» - приходьте, що може.
Я записалася в жіночий фітнес-центр. Я пішов, хоча швидко зрозумів, що це не справжнє для мене. Мені стало відомо про тест на метаболічний тип через друга. Я щось читав і був зачарований. Чи справді може бути, що “нормальна” дієта з високим вмістом вуглеводів корисна не для всіх? Що деякі люди взагалі не витримують?
Тоді я навіть не знав, що для більшості було б добре їсти менше вуглеводів. Те, що багато людей не можуть терпіти такої кількості, яку ми сьогодні сприймаємо як “нормальну” та “здорову”, і що в результаті розвивається багато захворювань та неприємних побічних ефектів. Але це вже інша історія. Як і більшість із них, я шукав провину в собі. Але тест показав, що я просто їв неправильну річ і робив це роками. Я білково-жировий тип. Ага. Ну, яку шкоду це могло б зробити, щоб спробувати це теж? Зрештою, з того моменту, як я натиснув, я був твердо налаштований шукати і намагатися, поки це нарешті не вийшло із втратою ваги. Я почав скорочувати вуглеводи. Це був початок моєї трансформації.
Погляд назад
Перш ніж я розповім вам, що робила моя нова дієта, я швидко оглянуся з вами, щоб побачити, що насправді призвело до моєї гордої бойової ваги. До всього болю та відчаю, які з цим прийшли.
Що стосується ваги, то я була абсолютно нормальною дитиною. У мене на обличчі було трохи дитячого жиру, але про жир не можна говорити. У підлітковому віці, незважаючи на великі фізичні вправи, я ставав дедалі пухкішим. Оскільки я навіть тоді була незадоволена своєю вагою, мати пробувала зі мною всілякі дієти та шейки, але нічого не виходило.
Коли я також зменшив заняття спортом через професійну підготовку та пов’язаний із цим навчальний стрес і, нарешті, повністю відмовився від нього, він погіршувався і погіршувався. За рік я набирав добрих 5–10 кіло.
Хронічний біль у п’ятнадцять
Приблизно в той же час вони запідозрили ендометріоз через мої сильні менструальні болі. Біль з часом посилювався, тривав довше і посилювався. Мій біль був сильно применшений в моєму оточенні. Я постійно слухав такі фрази, як: «Що п’ятнадцятирічний підліток знає, що таке біль?» Або «Ви просто імітуєте. Не робіть вигляд, що жодна з інших жінок не залишається вдома через цю «біль у животі». »Моя єдина допомога на той час: знеболюючі препарати та грілка.
У сімнадцять років мені зробили першу лапароскопію, під час якої було визначено ендометріоз і перші вогнища ендометрію потрібно було видалити. Тоді обстежуючий лікар з великою чутливістю запитав мене, чи хотів би я мати дітей пізніше - чи потрібно видаляти яєчники. Нагадую, мені було сімнадцять.
Короткий час у мене майже не було симптомів. На щастя, тому що мені зробили першу операцію незадовго до мого остаточного іспиту на навчання. Потім я отримав гормональну терапію, щоб уповільнити або запобігти прогресуванню ендометріозу. Однак це спрацювало лише обмежено - майже три роки біль був настільки нестерпним, що була необхідна ще одна операція.
Залежно від знеболюючих препаратів
Ви напевно можете собі уявити, що моя робота тоді була насправді не найкращою. Я виправдано боявся, що втрачу роботу. Особливо, коли ви чуєте історії від інших хворих на ендометріоз, що вони більше ніколи не знайшли роботу і що страхування на випадок втрати працездатності не платить за хворих на ендометріоз, оскільки вони все одно зможуть працювати. Що ще гірше, у мене був колега по роботі, який хотів скористатися ситуацією і дуже знущався над мною. Психологічний терор, швидше за все, вразить його. І окрім підробітку, я якось займався навчанням.
Коли мені було двадцять років, мені зробили наступну операцію з видалення вогнищ ендометрія, і, що ще гірше, вони виявили невелику доброякісну пухлину. Відтепер мене ввели в гормональний період менопаузи, щоб перестати сприяти розвитку ендометріозу. Відтепер у мене все було відносно добре. Навіть незважаючи на це, коли я відчував роздуття або все ще мав діарею майже через день, мені боліло. На щастя, вони стали набагато стерпнішими. Голод і запої залишались. З меншим болем і значно меншим знеболюючим, у мене було більше енергії для повсякденного життя і для себе, і я хотів знову вирішити свою проблему ваги. Я займався спортом (спінінг, плавання, пілатес, фітнес-центр), відвідував дієтологічне консультування, займався FDH, спостерігачами ваги, метаболічним балансом ... Нічого не змінилося. Незважаючи на все, я продовжував набирати вагу або відчував ефект йо-йо. Мені справді набридло. Можливо, я просто не призначений бути струнким, подумав я. Якого біса. Напевно, деякі з вас знають цю думку. Потім прийшов абсолютний мінімум і незабаром після цього мій "ага момент".
Різні пріоритети, нові цілі
Роміна до її змін
Я вирішив спочатку добре закінчити навчання, тоді у мене буде більше часу та сил для себе. Це саме те, що я зробив. Для того, щоб підготуватися до випускного і мати можливість краще утвердитися проти свого опонента в офісі або емоційно ізолюватись, я зупинився на кінезіології. І це виявилося одним із найкращих рішень, яке я міг прийняти. Мій кінезіолог зміцнив мою впевненість у собі, і після зустрічей з нею я мав величезну рушійну силу. Через кілька тижнів і місяців вона подарувала мені книгу з тестом на метаболічний тип, яку я буквально з’їв. Я пройшов тест, який показав, що я білок і жирний тип. Я затримав результат в глибині думки і вирішив розпочати його реалізацію, як тільки закінчу навчання.
Я прочитав цю тему і опинився на низькому рівні вуглеводів. Я спробував і сподобався. Я взяв. НАРЕШТІ! Я схудла за короткий час, і найкраще в цьому було: мені було добре і я не був голодним. Ці думки мене більше не їли, я міг з'їсти себе справді ситим і все одно схуд! Величезний камінь упав з мого серця, і я знав, що нарешті знайшов свій раціон. У мене також більше не було діареї, не було постійних болючих газів. Я навіть не знав, як це відчувалось! До цього часу. І це було чудове почуття. З діареєю та метеоризмом останні скарги на ендометріоз зникли. Я був залитий енергією, мав набагато яснішу голову, більше не втомлювався після обіду і був надзвичайно продуктивнішим. З енергією повернулося бажання займатися спортом. Я хотів спробувати щось нове і почав кікбоксинг. Хто б міг подумати, що я можу робити такі важкі тренування зі своєю вагою! Це було просто фантастично, і кілограми впали.
Моє сьогоднішнє життя
Я навіть не можу висловити, наскільки ця дієта змінила моє життя. Скільки якості життя я відновив. Немає більше запоїв та тяги до їжі. Через свій хронічний біль я майже повністю нехтував своїм соціальним оточенням і навряд чи мав енергію взагалі займатися повсякденним життям. Зараз я кипаю енергією та життєлюбством, я насолоджуюсь кожним безболісним днем і вдячний, що у мене так добре виходить. Спорт став для мене елементарним. Тому я переробив своє повсякденне життя так, щоб перед роботою ходити на тренування - навіть якщо це означає, що мені доводиться лягати рано ввечері, а вставати о четвертій до п’ятої ранку. Я повною мірою насолоджуюся дієтою LCHF. Якщо, як і я, ви помічаєте, що ви отримуєте, відмовляючись від кількох речей, то це вже зовсім не здається. Це обмін на енергію, якість життя та здоров’я.
У своєму щоденнику я хочу поділитися своїм досвідом, щоб якомога більше людей навчилися слухати своє тіло і знайшли час, щоб знайти шлях до здорового та щасливого життя. Для того, щоб ще більше популяризувати це, я вирішив навчатись як "тренер з цілісного харчування та здоров'я" в Академії LCHF. Мені цікаво подивитися, що з цього вийде.
Можливо, ви заїдете до мене - я був би радий! І для всіх читачів зі Швейцарії: ви можете знайти того чи іншого в моєму магазині. Але я хотів би вам сказати наступне: Не дозволяйте себе переконувати, що ви можете схуднути лише за допомогою самовмирування та речей, які зовсім не смакують. Зверніть набагато більше уваги на те, що корисно для вашого тіла, і прислухайтеся до своїх відчуттів у кишечнику. Це того варте - заради свого здоров’я.
Бажаю тобі всього найкращого
Роміна
www.low-carb-blog.ch
Ця стаття була опублікована у журналі Low Carb - LCHF Magazin 2/2016. Тим часом Роміна успішно склала іспит, щоб стати тренером з цілісного харчування та здоров’я в Академії LCHF.