Я не хочу худнути
Тисячі дітей думають, що знаходять притулок за своїми комп’ютерами. Недовіра до власних сил чи зовнішнього вигляду значною мірою сприяє ізоляції. Таким чином, вони ведуть сидячий спосіб життя, сильно набирають вагу і ще більше ховаються від світу.
Однак трапляються також випадки, коли підлітки за підтримки батьків можуть змінити такий спосіб життя. Це доводить хлопчик з Аніноаси, який за півроку зумів скинути 42 кілограми. Він повернув собі самооцінку і почав все частіше виходити з панцира. Він заводить друзів і каже, що йому подобається новий спосіб життя. Але дієтолог - це той, хто зумів змусити його змінити своє ставлення.
Комп’ютер, найзручніший притулок
Резван Стафіє зараз навчається в 11 класі в середній школі в Петрошанах. Він погодився поговорити про те, що він пережив за останні роки, і про те, як він скинув понад 40 кілограмів всього за півроку.
Коли він дійшов до дієтолога, він важив 127 кілограмів. Не за власною волею, а більше про батьків. Але він зрозумів, що зміни були для його блага. Йому вдалося дотримуватися плану харчування, і результати призвели до поліпшення соціального життя підлітка.
Навчаючись у восьмому класі, Резван закінчився ізоляцією. Це було через кілька років, за які він набрав кілька зайвих кілограмів.
"Я почав набирати вагу в 14 років. Саме тоді я почав сильно набирати вагу. Я почав інтерналізуватись, не спілкуватися з іншими людьми, навіть свого віку, і в кінцевому підсумку віддав перевагу сидіти вдома, прив’язаний до комп’ютера, де опинився. Я просто вийшов до магазину, щоб взяти те, що мені потрібно, або винести сміття. Більше нічого, навіть влітку ", - говорить Резван.
За таких показників він важив 127 кілограмів минулого літа. Тому що сидіння за комп’ютером дуже добре поєднується з нездоровими закусками.
Перша зустріч з дієтологом: Я хочу не худнути, а свою маму
Торік Резван пішов до дієтолога. За наполяганням матері він відправився до дієтолога Фотіса Влахоса. І перша зустріч з ним стала першим випробуванням на щирість.
"Коли я зустрів пана Влахоса, я важив 127,1 кілограма. Лікар запитав мене, коли я йшов на першу консультацію, чому я хочу схуднути. Я йому чесно сказала, що не хочу худнути, але мама - це та, яка хоче, щоб я схудла. Він засміявся і сказав мені, що йому дуже подобається бути чесним. Він також сказав мені, що я схудну, якщо захочу, він не змушував мене щось робити ненавмисно. Тому я вирішив зробити це, спробувати спосіб життя, який він запропонував. І такий спосіб життя приніс свої плоди ", - пояснює Резван Стафі.
Підліток не знає, скільки зайвих кілограмів він набрав з восьмого класу до дієти, рекомендованої дієтологом. Але він знає, що його старий одяг зараз великий.
"Я можу сказати вам, що одяг, який я носив в альбомі 8-го класу, для мене хороший, і я зараз справді великий. На даний момент мені 85 кілограмів ", - продовжує підліток.
Резван схуд на 42 кілограми і набрав ще шість сантиметрів. Тож зараз він важить 85 кілограмів і 1,86 метра.
"Я схудла за півроку, за який поважала спосіб життя, запропонований лікарем. Я так швидко схудла, бо амбітувала себе і своє здоров'я, хоча спочатку не ходила до лікаря з власної волі ", - зізнається Резван.
Від будь-якої дієти до уваги, приділеної їжі
Зустріч з дієтологом також викликала у студента з Аніноаси бажання звернути увагу на те, що він їсть. І перехід від старої нездорової звички до здорової, розрахованої дієти був легким.
"Перебуваючи під час канікул, мені було простіше налаштуватися на харчування. Лікар не заборонив мені нічого їсти. Він рекомендував, що краще їсти, але я вирішив уникати всіх продуктів та страв, які не належать до рекомендованих ним, і вирішив бути дуже суворим щодо цього. Їжа стала однією з найбільших змін. Я перейшов від покупки солодощів у магазині та споживання їх по дорозі додому, до регулярного та збалансованого харчування, хоча, можливо, вони не такі смачні, як інші продукти ", - каже підліток.
Він харчується п’ять разів на день. Харчовий день для Резвана може виглядати приблизно так: почати ранок з йогурту зі злаками та фруктами. Перша закуска складається з бару, який пропонує дієтолог. Обід включає овочевий салат зі столовою ложкою оливкової олії та солі, а потім білок та фрукти. Між обідом та вечерею є ще одна закуска, також протеїнова плитка. А вечеря - це те саме, що обід.
Також можуть бути використані комерційні продукти харчування, але підліток зупинив свій вибір на тих, які рекомендував грецький дієтолог.
А зміна режиму харчування та схуднення призвели до змін у соціальному житті дитини.
"Я почав виходити з друзями з деякими людьми, яких ще не зустрічав, відходячи від осілості. Я передумав щодо людей. Раніше я уникав контактів з більшістю людей. Зараз інакше. Я можу поговорити з кимось ", - визнає Резван.
Учень не займається спортом, але зізнається, що думає зайнятися "видом спорту". Це відчуває себе дуже добре, і зміна також є психічною. Це набагато краще, ніж у загальноосвітній школі. А у юнака є кілька друзів.
"Зовнішній вигляд - це не все, але сьогодні він має свою роль"
Резван погодився розповісти, що він пережив, в надії, що він змусить інших дітей робити те саме. Погодьтеся зі зміною.
"Тоді ми це просто помітили. Сьогодні всі діти пов’язані з технологіями. Я чесно відмовився фотографуватися чи фотографуватися зі мною, бо не дуже любив виставляти себе. Я боявся думок інших людей і того, що вони думають про мене, враховуючи те, що я не зовсім ідеальний для свого віку. Ось чому я став інтерналізованим. Зовнішній вигляд - це не все, але в наш час він має свою роль, оскільки кожен судить головним чином за чиєюсь зовнішністю, і не обов'язково, як думає ця людина ", пояснює Резван.
За його словами, технології є основною причиною того, чому діти стають малорухливими та асоціальними, але мають високу активність у соціальних мережах.
Він не відмовився від технологій, але зараз каже, що використовує телефон, щоб дізнатись інформацію. А соціальні мережі використовуються, коли йому немає з ким проводити час.
Дієтолог Фотіс Влахос був у вихідні в долині Жиу у Вулкані. Вона взяла участь у заході Жіночої організації PSD Vulcan та розповіла присутнім про важливість здорового харчування.