Я не худну, незважаючи на важку фізичну роботу (спорт, тіло, худнути)
Привіт там:)
дуже коротко: я був в Австралії близько 4 місяців і близько місяця працюю на фермі мідій. Це моя перша справжня, фізично важка робота в житті, але я звик до неї зараз. Смішне лише одне: я не піднімаю. Я помічаю, що у мене розвинені м’язи, і так, я також знаю, що м’язи важать більше жиру, але я маю на увазі, чи не дивно, що я нічого не втратив? До того ж я не так багато їжу, бо більшу частину часу працюю. Чи знаєте ви, чи це нормально, і коли кілограми нарешті підуть?:(
5 відповідей
Ну, наш організм дуже ефективний. Спорт або робота, звичайно, споживають калорії, але просто схуднення без коригування дієти, як правило, стосується лише високоефективних спортсменів або таких видів спорту, як бокс, танці, де потрібно багато рухів, але все це не монотонно, саме тому воно проводиться довше.
А їсти багато чи мало нічого не означає. Ви маєте певну потребу в калоріях та споживанні калорій. Якщо баланс споживання калорій мінус потреба в калоріях негативний, ви худнете, інакше ні.
Багато і мало що говорить лише про суму. Щоб покрити середню потребу в калоріях, вам знадобиться близько 15 кілограмів помідорів та огірків, наприклад, 0,2 л склянки олії мали б стільки ж калорій. Тож кількість не має значення, це залежить від вмісту енергії.
Якщо ви не худнете, у вас немає дефіциту калорій, закінчили. Інакше здається, що я працюю, і я щомісяця отримую гроші на рахунок, і насправді я не витрачаю стільки, але їх стає все менше і менше. Це взагалі нічого не говорить, це не що інше, як математика. Коли стає менше, ви витрачаєте більше, ніж заробляєте. Багато і мало для ваших почуттів нічого не змінює.
Я не знаю зараз, що ви маєте на увазі під "схуднути".
Цей термін є занадто розмитим для точного опису ситуації.
Вам не слід просто примружувати очі на вагах, бо тоді ви дозволяєте їм брехати вам.
Склад тіла набагато інформативніший, ніж проста вага тіла!
Навіть ІМТ надає лише початкові підказки і не має значення сам по собі.
Фактичне твердження надається у відсотках жиру в організмі (КФК).
Визначення KFA, бажано за допомогою штангенциркуля:
Якщо ви зараз ставите KFA у відношенні м’язової маси, ви прийдете до складу тіла.
Звичайно, на все потрібен час, 4 місяці - це досить короткий період.
Залишайтеся з нами і наполегливо досягайте своєї мети.
Уникайте будь-яких дієт, вони відкидають вас назад, тому що дієти мають одне спільне: вони призводять ваш організм до ситуації дефіциту, яка, дотримуючись захисного механізму, вимикає його метаболізм.
Це лише метаболізм, завдяки якому відбувається метаболізм жирової тканини!
Отже, все добре, що підтримує метаболізм.