Я не їжу свого супу, чому не змушую своїх дітей їсти; берлінміттем
Коли мої діти сидять за столом з іншими дорослими або ми їмо в ресторані, регулярно трапляється коментар про їх харчові звички: від «О давай, ти можеш і останні кілька укусів впоратись!» До: «Якщо ти хочеш стати великим і сильним, але вам доведеться їсти трохи більше! "до:" Це оооочень смачно, чому б вам цього не з'їсти? "- мабуть, немає межі винахідливості перешкоджаючих дорослих.
Треба сказати, що мої діти харчуються нормально - так само, як їдять діти (і я вже не кажу про манери за столом). Деякі речі їм подобаються, інші - ні. Вони віддають перевагу невеликим порціям і, залежно від фази, ухиляються від випробувань нових речей. Їх симпатії такі ж незрозумілі, як і антипатії. І вони надають великого значення самовизначенню під час їжі. чому ні?
Харчова поведінка дітей це те, що, здається, рухає не тільки батьків від народження їхніх дітей, тому що в усіх рішеннях щодо харчування дітей ми, батьки, раптом незрозумілим чином оточені експертами, які не тільки мають свою думку, але й закликають себе до цього відчуваю, щоб поділитися ними. Спілкуйтеся вголос. Щоб спілкуватися чітко!
Упередження поєднуються з помилковими уявленнями, і псевдознання про правильну харчову поведінку дітей використовується в гіршому випадку, щоб справді зіпсувати їх їжею. Будь-яка їжа, не тільки їжа, яка їм не подобається. Це починається з того, що плачуча дитина коментується незнайомцями "Це точно голодно!".
Що стосується харчових звичок дітей, то насправді існує кілька простих правил для дорослих. І щоб ми всі час від часу могли це пам’ятати, я підсумував їх:
5 заборон у вирішенні харчових звичок дітей
1. Вторгнення в організм пожирача: ти кажеш, що ситий? Ви неправі! Дійсно, люди, уявіть собі це: ви з’їли величезну порцію і відчуваєте, що більше в неї не поклали жодних паперів. Ви не можете продовжувати, якщо з’їдете черговий укус, то ви лопаєтесь, ви це дуже добре знаєте, однак зараз приходить хтось, кого ви любите, кого добре знаєте, кому довіряєте. І він говорить вам, що ви помиляєтесь. Ви ще не ситі, ваше тіло відчуває себе неправильно. Ні, точно, ти все ще можеш керувати однією ложкою, це було так смачно дотепер, ммм?
серйозно? Така сама ситуація щодо дітей, які сидять за столом і кажуть: «Я не можу далі!» - і ми їх не слухаємо. Ми говоримо їм, що цього не може бути, що вони все одно повинні це їсти, вони обов’язково впораються з цим. Ми переконуємо їх у тому, що їхнє тіло відчуває себе неправильно, не вірячи їхньому сигналу «Я більше не можу!». І якщо ми будемо робити це дуже послідовно, ми виховуватимемо у своїх дітей здорове почуття «ситості» та «голоду». Чому? Що стосується харчової поведінки дітей, то для нас, дорослих, у цьому відношенні немає різниці. Ми також зупиняємося, коли ситі - принаймні, повинні. Ми не в організмі наших дітей, тільки вони самі відчувають, чи вистачило їм чи ні. Як їм навчитися добре поводитися зі своїм тілом, коли ми, їх батьки/бабусі, дідусі/вихователі постійно пропонуємо їм, що ми знаємо краще за них? Хіба це не справді божевілля?
2. Моральний клуб: їжу не викидають, в Африці діти вмирають від голоду! Так зараз. Таке сумління привело маленьку дівчинку, яку я знав, близько шести років, до молитви кожного разу, коли вона скидала залишки їжі з тарілки в сміттєвий бак, бо вона просто більше не могла. Вона сподівалася, що хтось десь її пробачить, що діти в Африці через неї помруть з голоду - лише тому, що вона не їла. Я маю на увазі, БУДЬ ЛАСКА. Погано, що діти в Африці вмирають від голоду, але, на жаль, вони це роблять і тоді, коли наші діти їдять свої тарілки порожніми. Коли маленька дівчинка запитала, чому залишки не упакували та не відправили до Африки, батьки також не знали відповіді.
Звичайно, ми повинні навчити своїх дітей відповідальності, і якимось чином вони повинні навчитися в якийсь момент брати лише стільки, скільки вони приблизно думають, що можуть їсти. Але обтяжувати їх такими звинуваченнями безглуздо і ні до чого не призводить, крім, можливо, до почуття совісті, дивних моделей поведінки і, можливо, порушеного ставлення до самої їжі. У будь-якому випадку дітей в Африці точно не вдасться врятувати. Нам би якось довелося пояснити це своїм дітям: те, що поїдання порожніх тарілок, на жаль, нічого не принесло дітям в Африці. Тоді краще постійно переконайтеся, що ви приймаєте менші порції, щоб не залишилося так багато. І якщо це так, то, мабуть, дітям вже набридло. Дивись вище!
3. Все-все: Так, це на смак, точно! Діти мають дивні вподобання до їжі. Наприклад, мої, як правило, мають великі етапи монодиєти, коли вони їдять дуже ретельно підібрані продукти. Я пам’ятаю поганий йогурт, сирний хліб, яблуко та голу локшину у мого улюбленого хлопчика. Так, це може підштовхнути нас до наших меж і напружити наше терпіння, і я б брехав, якби сказав, що нитка терпіння мене не рве, якщо кожна дитина за столом має щось по-іншому скаржитися на їжу. Але у мене товста шкіра. Я відповідаю на це щонайбільше: «Соромно, що тобі це не подобається - нам це подобається». У будь-якому випадку, я відмовився від спроб сказати їм, НАКАЛЬКО СМАЧНА їжа, оскільки це абсолютно не впливає на харчову поведінку від дітей. Щонайбільше вони задихаються, щоб догодити мені, але це, безумовно, не означає, що вони охоче приєднуються до моїх хвалебних гімнів за ту чи іншу страву. У якийсь момент її більше цікавить, чому дорослі так захоплено кривляться, а потім хочуть спробувати. А якщо він не смакує, то їжте його таким чином. Мені теж все не подобається. І що?
4. Конкуренція це: Дивіться, ваша сестра теж це їсть! Я ніколи не переживав подібних ситуацій із власними дітьми, але в більш близькому оточенні я часто бачив, як доброзичливі родичі почали тиснути на дітей, які не їдять, їдять недостатньо або неправильно харчуються у більших випадках: “Ось, ваш кузен їсть салат, а ви їсте тільки булочки, але салат такий здоровий! Подивіться, як вона гарно їсть, можете взяти приклад! "
стій! Їсти щось, що подобається, не є досягненням. Їсти щось, що вам не подобається, до речі, теж. Просто немає сенсу робити що-небудь лише тому, що це робить хтось інший, хоча це те, що ти ненавидиш їсти. Як ми можемо серйозно запропонувати щось подібне своїм дітям?
Насправді, вам просто потрібно перекласти все це на дорослих, і ви усвідомлюєте, наскільки деякі речі божевільні, про що ми, діти, говоримо: «Ось, ваш колега теж їсть жирну фрикадельку на сніданок, а ви їсте лише каші. Візьміть приклад для себе! »А, ну.
Їжа повинна бути цікавою для наших дітей, а не використовуватись як засіб проти них. Повинно бути приємно сидіти разом за столом і разом їсти. Але якщо така ситуація пов’язана з тиском і стресом для дітей, то вони ніколи не зможуть насолоджуватися самою їжею. Якщо ми хочемо, щоб наші діти навчились пробувати речі, розвивати радість у їжі, дізнаватися, що означає їжа, крім поверхневого відчуття, що вона є повною, тоді ми не повинні змушувати їх їсти. Ні до нераціональної кількості, ні до їжі того, що їм не подобається. Вони повинні мати можливість нам довіряти, коли їдять, як і в будь-якій іншій ситуації у їхньому житті. І просто до речі: навіть для нас, дорослих, спокійніше їсти в сім’ї, якщо ми не намагаємось постійно втілювати свої уявлення про те, якою має бути будь-яка правильна харчова поведінка дітей за будь-яку ціну.
Вчора у нас був квасолевий суп з картоплею, кефіром та беконом, старий сімейний рецепт, який я любив у дитинстві, як і мої діти сьогодні. Лише мій син нещодавно мав огиду до цього супу. Не знаю чому, але я теж не повинен розуміти, просто прийміть це. Я зараз не стою на кухні і роблю щось особливо для дитини, якій не подобається поточний прийом їжі, але вони завжди можуть мати щось із попереднього дня чи хліб. Тож учора він отримав залишки від напередодні, а саме дві картоплини піджака з трав’яним кварком. Коли всі сіли їсти, малеча раптом сказала: «Мамо, чому йому дозволено мати картоплю з кварком, а їсти суп не треба?» Тоді син дуже коротко: «Знаєш. Ми ніколи не повинні їсти те, що нам не подобається. Просто спробуйте це час від часу. Ось так це з мамою ".
Так, саме так це зі мною. І я думаю, що це добре, бо принаймні вдома мої діти ніколи не змушені їсти певні страви чи певну кількість їжі проти своєї волі. Я вірю і сподіваюся, що ця безпека дозволить зберегти ваші стосунки з їжею досить здоровими, тому що я намагаюся донести до вас, що лише ви - ті, хто вирішує питання про ваше тіло і, в такому випадку, про те, що ви в нього вкладаєте.
Як щодо вас, хлопці? Ви також знаєте дорогих родичів чи інших доброзичливих дорослих, які говорять про харчові звички дітей? Як ти з цим справляєшся?