Я не їжу занадто багато; не можу схуднути! Втрата ваги - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Ось він, 20 років, я важу 56 кг за 1м60.

занадто

Я прийняв 3 кг за 6 місяців, і моя вага стабілізувалась протягом kk місяців. Але мені зовсім не комфортно у моєму тілі з цими 3 зайвими кілограмами. Мабуть, я не "товстий", але трохи, скажемо, загорнутий.

Нещодавно я почав займатися спортом у приміщенні, але мої м'язи, здається, набрякають, а не стоншуються. Думаю, це пов’язано з перетворенням жиру на м’язи.

Однак я багато не їжу, що знаходжу. Вранці я обідаю, опівдні з'їдаю трохи більше хліба, а ввечері намагаюся не їсти занадто багато.

Незважаючи на мої зусилля, я залишаюся при своїй вазі 56 кг! Мене це дратує, тому що я вважаю, що я їм кан ще менше !

Мені потрібна хороша порада для схуднення (я хотів би скинути близько 5 кг).

Чи можете ви допомогти мені вибрати дієту, яка відповідає моїй вазі? ?

Дякую тим, хто знайде час, щоб прочитати мене !