Я не маю ідеального здоров’я, що робити Fitness vs.
Примітка: Для дотримання Закону про авторське право (Закон 8/1996) передача цієї статті повністю або частково здійснюється за прямим посиланням на цю сторінку, зберігаючи таким чином джерело та ім’я автора. Будь-яке несанкціоноване завантаження є порушенням авторських прав!
Я не маю ідеального здоров’я, що мені робити? Фітнес проти Йога, знову ж таки
Існує велика різниця між здоровим станом та наявністю деяких проблем зі здоров’ям для підходу до занять спортом або різновиду складних вправ як зусиль. Ми завжди отримуємо запитання на цю тему ... Бігати, займатися фітнесом, аеробікою, йогою-фітнесом або традиційною йогою?
Якщо фізичний стан поганий, я рекомендую не докладати значних зусиль чи навіть напруженого середовища. Починається краще з 20-хвилинних прогулянок у парку, оскільки інтенсивні зусилля можуть погіршити стан. Це також логічно, адже якщо, наприклад, у вас є проблеми з вагою, не звучить розумно ходити в спортзал і витягувати серце з грудей; швидше за все, крім відрази до зусиль, які ви отримаєте, ви можете загрожувати своєму життю.
Джеймс Фуллер - приклад того, що означає починати біг підтюпцем, коли ви страждаєте від зайвої ваги і викурюєте 2 пачки сигарет на день. Його книга, яка продана понад мільйон примірників про переваги бігу, відома. Генетична схильність, особиста історія, стресове життя не змогли врятувати його у віці 52 років, коли він помер від серцевого нападу, і, на жаль, це не єдиний приклад такого роду ...
- ви знаєте, що у вас погане здоров’я, але ви хочете зробити легкий крок
- у вас немає фізичного опору напрузі
- ви хочете поправити своє здоров’я
- ви хочете бадьорості
- ви хочете кращої здатності концентрувати розум
- ефективніше у повсякденному житті
Тоді вам краще розпочати з традиційної йоги, Хатха-йога підійшла цілісно. Це покращить м’язовий тонус, гнучкість, ви навчитеся ефективно розслаблятися, будете краще спати, регенеруєте і, що не менш важливо, швидко знизите рівень стресу.