Я не можу схуднути, ДОПОМОЖІТЬ МЕНЕ! R; Solu - Форум для схуднення - Journal des Femmes
Я добре харчуюся, займаюся спортом і дотримуюсь кредо "5 фруктів та овочів на день", але нічого не допомагає, я не худну! Настрій моєї шкали залишається хорошим, і я абсолютно відчайдушна. Це історія приблизно 10 кг. Там так багато дієт, що я навіть не знаю, куди звернутися. І нічого гіршого, ніж страх схуднути і повернути назад після подвійних втрачених кілограмів. Сподіваючись, що мій дзвінок SOS буде почутий. Стійке та ефективне рішення було б більш ніж вітається. Thanksiii
27 відповідей
привіт, краще втрачати мало і м’яко, а не швидко втрачати і повертати їх назад. Я втратив 18 кілограмів за 1 рік, не взявши їх назад. Головне в раціоні - навчитися їсти і займатися спортом. Якщо вам не подобається спорт, є ходьба, берете mp3 і c 'ліворуч. . Чесно кажучи, я відчуваю себе набагато краще, що це стало звичкою, я перейшов з 93 кілограмів на 75 кілограмів плавно, і все ще продовжую до моєї ідеальної ваги в 64 кілограми. Я їм все в розумних кількостях, я не позбавляю себе, насправді я не сідаю на дієту, а раблю перебалансування їжі. Ви повинні мати сильний моральний стан і поважати втрату ваги стосовно вашої морфології. Щасти .
ps: Я досить солодкий, і коли я розпочав свою збалансованість їжі, я лише потроху зменшував споживання цукру, але я не вважав, що це однаково для тих, хто солений, сир, аперитив. НЕ ВИДАЛЯЙТЕ, не зменшуйте, інакше приймайте полегшити .
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
Цього місяця 4 103 користувачі Інтернету сказали спасибі
Я розпочав 25-денний екологічний тренер Minceur Discount, поки що я дуже щасливий, що схуд на 3 кг, і почав минулого вівторка, сподіваюся втратити 6 (у мене трохи більше 2 тижнів!) Спочатку було важко з пакетиками, бо не звик, але нарешті ти добре звикнеш. Очевидно, за допомогою цієї програми ви можете втратити від 5 до 8 кг. Можливо, ви вже можете з цього почати. Я теж справді займався спортом (3 рази на тиждень), думаю, це допомагає, бо я теж втратив багато сантиметрів! Я закінчую свою програму за 2 тижні, я скажу вам, якщо ви хочете, скільки ваги я втратив загалом.
Сподіваюся, я міг трохи вам допомогти.
Щоб схуднути, це не дієта на кілька днів, яка змінить ситуацію, все залежить від кісток людини, їх розміру, сімейної історії, а також і особливо від способу харчування та життя.
Отже, все залежить від кількох факторів, якщо ми хочемо тримати лінію. Тому що залишатися стрункими назавжди - це спосіб життя повсякденно для життя, харчування, занять певним видом спорту. Таким чином, дієта та заняття спортом будуть різними залежно від кожної людини, оскільки кожна людина має дієту, яка буде специфічною для неї.
Ви повинні серйозно поставитися до свого здоров’я: зверніться до спеціаліста з дієтології або дієтології, бо вибір дієти замість іншої, не знаючи, що це смішно, а може бути непотрібним та небезпечним для вашого здоров’я. Особисто я, роками відвідуючи танцювальну школу, навіть після пологів дотримувався тих самих звичок у харчуванні та житті, що дозволило мені зберегти фігуру та розмір 38 до 55 років на 1,60 м. Усі запитують мене, як я це роблю, це просто:
танці, спорт, прогулянки, коли у мене є можливість, одна-дві випічки або тістечка на тиждень, так само для солодощів та шоколаду,
особливо немає хліба з маслом та сиром (від цього живіт набрякає), краще їсти сир поодинці без хліба, їсти біле м’ясо або рибу із зеленими овочами або салатами, 1 або 2 фрукти о 10:30 та 17:00, їжте макарони без жиру, але з 1 томатним кулі. Уникайте жирних страв або страв, які вже готуються під вакуумом, уникайте готових промислових страв, їжте хліб лише вранці (2 невеликих бутерброди з медом) + чай або інше без цукру, уникайте їсти хліб у будь-який час, не газовану (занадто солодку), уникайте додавання цукру або солі, пийте напої без цукру, краще вичавити фруктовий сік або просто воду, якщо страви здаються занадто м’якими, тоді додайте зелень: петрушку, базилік тощо. Вже якщо дотримуватися цього, за кілька тижнів ви сильно схуднете.
Тим не менш, я все ж раджу звернутися до спеціаліста з дієтології, який зможе проконсультувати вас відповідно до вашого типу фігури.