Я не можу схуднути навіть за допомогою спорту
6 відповідей
Отже, ось, я хотів би поділитися з вами своїм досвідом.
У мене теж були проблеми з вагою. Я робив 60 К за 1м56, тож, можливо, ми не усвідомлюємо історію. Але вага також розумовий, перш ніж зробити вибір дієти, спочатку потрібно багато подумати над цими мотиваціями.
Особисто я не міг поглянути на себе в дзеркало, не почавши плакати. Проблема знає, що вона поширюється на все інше: роботу, сім’ю, дружину. тощо
Тож я взяв на себе відповідальність, знайшов власний баланс:
Ранок: абдо сідниці. тощо (протягом 30 хвилин мінімум, в кращому випадку 1 години! мета -> продовжувати нарощувати м'язи)
Харчування -> фруктова кава + молочний продукт
Полудень: Овочева (варити без жиру) шинка або риба та крохмалисті продукти (без зловживань) та фрукти
Вечір: абдо сідниці. діяти протягом години і, якщо це можливо, побігти !
Їжа -> суп, або салат, і шматочок фрукта
Найголовніше - бути в хорошій формі! і ви не повинні бути голодними, тому суп можна взяти назад, а також фрукти та овочі! Зменшення споживання їжі потрібно робити поетапно, щоб не втратити енергію.
Спорт уваги: Якщо ви ніколи не займалися спортом, почніть повільно, щоб потроху звикати своє тіло до цього, не слід доводити його до межі !
Почніть із серії з 20 абдо, наприклад, потім відсуньте складність відповідно до власних почуттів !
Ми всі прагнемо втратити якомога швидше, але знаємо здоров’я, яке повинно бути на першому місці, тому будьте обережні, щоб нічого не робити !
Висновок: Я схуд на 10 кілограмів за три місяці, без втрати енергії у хорошій фізичній та психічній формі! Сьогодні я нічого не взяв назад! Навпаки, звикаючи до цього виду спорту, я продовжую, я більше не впізнаю свій живіт ^^, сьогодні я зробив п’ять підходів по сотні пресів без жодних труднощів!, Я в 48 кг без abu. і у чудовій формі! Сьогодні я відмовляюся ходити до ресторану зі своїм нареченим, і мені подобається моє дзеркало !