Я не можу впоратися з 1500 калоріями (здоров’я та ліки, харчування, їжа)

Я голодував протягом 2 місяців (але не відчував голоду або не хотів їсти) і схуд на 17 кілограмів, я впав у розлад харчової поведінки і мав недостатню вагу, потім довелося набирати вагу в лікарні, що я і зробив. Зараз я в нормальній вазі і завжди намагаюся харчуватися якнайкраще. Бували дні, коли я переїдав. Але я повинен визнати, що я не можу впоратися з 1500 калоріями на день, я повинен споживати ці калорії, якщо я не хочу набирати вагу, але хочу зберегти свою вагу. Я міг би з’їдати близько 2500-3500 калорій на день, тоді я був би ситим, але тоді б я набрав вагу, чи не так? Чому я не можу управляти 1500 калоріями? До того, як я стільки схуднув і впав у анорексію, я з’їв майже 1500 калорій, іноді 1800.

Але коли я голодував, спочатку я з’їв лише близько 150 калорій, а потім нічого не з’їв. Що мені робити зараз? Чи варто їсти зараз, коли я голодний?

Я з’їв 4800 калорій два дні тому, 2500 вчора 1890 сьогодні чи 2000.

3 відповіді

Голодуючи, ви позбавили свій організм великої кількості цінних поживних речовин. Тепер він хоче повернути їх усіх і боїться, що настане чергова фаза голоду. Їжте, коли ви голодні. Харчуйтесь здорово, різноманітно і забезпечуйте свій організм корисними поживними речовинами. Ваш напад голоду або їжі з часом знову вирівняється.

Чи підраховували ви коли-небудь свою потребу в калоріях, чи справді вам слід їсти лише 1500 ккал на день?

---