Я не можу змусити вас схуднути
Втрата ваги та харчування набувають дедалі більше шанувальників у Румунії. Це добре.
На Заході ринок самодопомоги рясніє інформацією та консультантами, які обіцяють вам худорляве тіло та «безболісну» дієту.
Хтось виконує свої обіцянки, а хтось ні (більшість потрапляє до другої категорії).
Серед тих, хто, здається, виконує свої обіцянки - Пол Маккенна, автор книги "Я можу змусити тебе схуднути".
Мені заголовок зовсім не подобається, бо я вважаю його зарозумілим, але зміст заслуговує на увагу, оскільки він базується на детальному спостереженні людей, які залишаються еластичними від природи.
Я відвідував семінари Маккенни в Лондоні в 2003 році, і знаю, що він добре справляється з тим, що робить, хоча я не маю спорідненості з його способом існування.
Отже, ось 4 золотих правила втрати/підтримки худорлявого тіла, які природно застосовуються людьми із завидною фігурою:
1. Коли я голодний, я їм
Стрункі люди не голодують і не відкладають обід, бо їм є чим зайнятися.
Коли вони голодні, вони їдять.
Таким чином вони уважно слухають своє тіло і стають більш обізнаними про можливий дисбаланс у харчових звичках.
2. Я їжу те, що хочу (те, що мене надихає), а не те, що, на мою думку, слід
Стрункі люди їдять те, що їм подобається, тобто дуже якісну їжу.
Це не виключає знання того, що означає здорове харчування.
Але це означає не їсти в умовах стресу.
У моєму випадку я дуже повільно виключав шкідливу їжу з щоденного меню, коли усвідомлював сумнівну якість деяких інгредієнтів.
Сьогодні я їжу лише те, що мені подобається, з дуже чітко визначеного асортименту продуктів.
3. Їжте свідомо і насолоджуйтесь кожним ковтком
Це правило, мабуть, найскладніше для реалізації для нашого покоління, бомбардується інформаційними стимулами на кожному кроці.
Щоб насолоджуватися їжею, усуньте перешкоди (телефон, електронна пошта, газета) і дайте достатньо часу.
Поступово ви будете насолоджуватися дедалі більше тихих моментів дня, коли ви насолоджуєтесь їжею.
4. Коли ви відчуєте ситість, припиніть їсти
З різних причин (соціальні норми, звички, стрес) ми схильні їсти все з тарілки.
Еластичні люди цього не роблять.
Вони усвідомлюють, що шлунок - це кухонний комбайн, а не склад, тому вони перестають їсти, як тільки відчувають ситість.
Чотири правила людей, що живуть від природи, є загальними принципами.
Мені подобається в них те, що вони вимагають уваги до себе і, отже, особистого зростання.
Це не рішення, які залежать від зовнішнього середовища, а від вашої уваги до вашої власної еволюції.
Я не можу змусити вас схуднути (як і я не думаю, що це може зробити Маккенна), але я думаю, що ваша увага і воля наблизять вас до більш стрункого тіла і повного життя.
P.S: Якщо ви хочете навчитися мати здорове тіло та загальне самопочуття та насолоджуватися більше енергії та бадьорості, я чекаю вас на курсі: ВІДПОВІДАЙТЕ MASTERCLAS
Ви отримаєте повний набір методів та інструментів, заснованих на відомих дослідженнях, які допоможуть збалансувати всі 4 важливі сфери: ЕНЕРГІЯ - МОТИВАЦІЯ - ЖИТТЕВІСТЬ - ЗДОРОВ'Я