Я ненавиджу дієту
І в чому знову було питання? О, так. Хто не дратується своїм харчуванням і має пораду, як пережити ці нервові дні.
B.
Можливо, ви віддаєте перевагу довгостроково змінювати свій раціон харчування? Тоді вам не довелося дотримуватися дієти * ще раз *, не кажучи вже про те, щоб вас голодували.
Ви також можете мінімізувати споживання калорій за допомогою здорової дієти. Тобто, якби ви їли фрукти/овочі замість хліба + сир/ковбаса або ваш коктейль, у вас було б набагато більше у шлунку і не було б голодним.
Мене дратувало, і я нервую раз у раз. Я дуже погано переношу вуглеводи, реагую на рулет із затриманням води на 2 кг, товсті ноги, жирне обличчя. Зробіть чесноту з необхідності. тоді булочки немає, неважливо, при потребі індича грудка смачна навіть без хліба:)
Я не голодую, окрім півгодини до обіду, тому що тоді я зголоднію. Відшліфований ідеально. Живи з низьким вмістом вуглеводів, але їж шоколад, якщо мені хочеться. Але я багато займаюся спортом, але ще й тому, що, на мою думку, це чудово. Ну, біль по всьому моєму тілу сьогодні може бути менше, але ей. не має значення. Душа для неї тим краща.
Але на шляху від хиткого до менш хиткого (у мене теж махають руками, махати маю лише тоді, коли напружую м’язи рук;)), мене часто дуже дратувало, і я міг лише сильно потіти Сльози і трохи болю.
Воно було того варте. Ось чому кожні болі в м’язах варті свого болю. І сказати «ні» деяким продуктам харчування не так складно через 2 роки, як це було спочатку
Хворі м’язи відчувають лише ті, хто не тренований або неправильно розігрівається або зовсім не розмивається до фактичного тренування. Після тренування розтягніть напружені частини тіла принаймні на 5 хвилин. Тоді у вас більше не буде боліти м’язи.
Мені також здається якось дивним натиснути ваше "утримання води" на рулонах. У вас також можуть бути венозні проблеми?
Тільки ти, ти маєш рацію, і я теж супер не навчений. і я не зігріваюся і не розтягуюся. Я думаю, я схильний перебільшувати час від часу.
Мої вени чудові, тканина навколо них - ні. Ліпедема. Але я фактично кілька разів робив польові випробування. Коли я їжу такі речі, як булочки (біле борошно, зауважте, цільнозернові ще не пробували!) Увечері у мене супер товсті ноги, я фактично важу на 2 кг більше і відчуваю себе дуже незручно. Якщо я залишаю ці речі позаду, у мене навряд чи з’являються набряки на ногах, і я не така розслаблена, мені не нудить і від сонливості не залишається і сліду. Тож я якось маю лише підозрювати зв’язок там.
Хороша дієта не завжди приносить задоволення, і ви хотіли б їсти без думок і жалю!
Я знову почав відвідувати тренажерний зал наприкінці минулого року, а потім, приблизно через 2 місяці, вирішив попрацювати над дієтою. І саме це призвело його до останнього.
Я також ніколи не хотів купувати ті дивні напої, які замінюють їжу. Я хотів щось зробити в довгостроковій перспективі і сподіваюся, що це спрацює. Зрештою, питання завжди полягає в тому, чи зможете витримати. Зараз я ходжу в студію 3 рази на тиждень. Іноді більше, бо я в настрої. Я також маю свою пташник (їдальня - це весело, посміхаюся), і я в основному їм цільнозерновий хліб та пісну ковбасу. Я також з’їдаю щось солодке або виходжу їсти. Але харчуватися один раз на місяць - це виняток. Цукерки все ще в міру. Хоча я справді ще не їв стільки, мені це легко. Я ненавиджу коричневий шоколад, як чуму. Але я просто їв занадто великі порції за обідом і продовжував їсти, коли наситився. Просто тому, що він смакував смачно, але не через голод.
Зараз у мене приблизно 11 кг нижче. Це приблизно через 4 місяці або близько того. Але я їжу солодкі речі в помірних кількостях, тому що в іншому випадку ви колись відчуєте тягу, і тоді, я думаю, це занадто. Тож пригостіться чимось і припиніть нісенітниці вже ні про що солодке! Це сміття! Потім їжте більше салату, овочів і фруктів між ними. Робіть порції меншими під час приготування їжі, і, як я вже сказав, овочі також наповнюють вас. Все цим виграно.
ГАРАЗД. ні. Мене не дратує моя дієта. Тому що я нічим не займаюся і все одно худну і не відчуваю голоду.
Це стара фразеологічна фраза: не "дієта", а "змініть дієту".
І в цьому є щось!
З "дієтою" я пов'язую лише негативні речі: голод, стримування, постійне утримання, бійки, відчуття голоду, ефект йо-йо тощо.
«Зміна дієти» означає набагато більше і може зробити набагато більше: крім втрати ваги, покращення здоров’я, рівноваги, активного здійснення чогось хорошого, випробування смачних рецептів приготування, випробування нових продуктів тощо.
Я дуже хочу сформувати свій раціон, оскільки я займаюся світовою війною вже 9 тижнів. І так, підраховувати бали та все записувати - це іноді дратує, але це переважає радість від того, що це працює і що їжа для мене смакує, я почуваюся добре і ситим!
Я також знайомий зі стресом на роботі, обмеженнями в часі, бурхливим темпом, низьким польотом через супермаркет та запрошенням речей, що кидаються в очі. Однак до того, як я відправився за покупками в Інтернет, я був стресом, думати про те, що з’їсти, було стресом, я не хотів готувати їжу, і кінець історії полягав у тому, що я посвистів у щось зовсім нудне, нудне, занадто жирне і завжди однакове було.
Зараз я поволі став розглядати кулінарію як своєрідну релаксацію, перехід від дня до вечора, коли я роблю щось для себе, а потім просто насолоджуюсь цим.
Я все ще переживаю стрес і метушливість, і часто я не знаю, як це все звести під один дах. Але я намагаюся організувати це трохи краще, плануючи наперед.
Що стосується голоду, я можу лише сказати, що вам не потрібно голодувати у WW. Ви можете z. Б. Їжте скільки завгодно фруктів та овочів між прийомами їжі та. В іншому випадку порцій, як правило, достатньо. А також можна включити солодощі.
Соромно, що ти так мучишся. Можливо, ви дійсно занадто стримуєтесь. Логічно, що нічого з цього не може бути цікавим.
Можливо, ви могли б придумати спосіб, який дає вам більше свободи?
Як я вже сказав, WW для мене, але інші роблять щось подібне з MyMiracle.
Підбадьоритися і не бути таким строгим до себе!