Сніданок, найголовніша їжа в нашій сім’ї - емоції мами
Навіть не пам’ятаю, коли минулого ранку я не снідав. Думаю, минуло кілька років, як я вирішив не ходити до коледжу на голодний шлунок, а потім працювати. Я також був за принципом "я не можу їсти вранці", як і багато хто з вас. Побажавши мені більш здорового способу життя, я почав їсти повільно. Зараз я не бачу життя без Сніданок. Відтоді я вніс багато змін у свій раціон.
Перш за все, організм повинен відновитися після відпочинку протягом ночі. У простому кавовому напої занадто мало калорій, щоб забезпечити нормальне функціонування. Неправда, що якщо ви вранці вип’єте лише одну каву, ви схуднете! Це була стара приказка: «снідай сам, ділись обідом з друзями і вечеряй своїм ворогам». Той, хто це сказав, знав, що він говорить.
Сніданок - це дуже важливий прийом їжі - він може або зробити ваш день або зруйнувати ваш день
Це дає вам всю енергію, необхідну для гарного початку вихідного дня, і має бути достатньо послідовним, щоб забезпечити відновлення вашого тіла після повноцінного відпочинку. Сніданок допомагає не бути сонним на роботі, бути більш активним і споживати більше калорій, ніж якщо б ви не їли. Це означає що це може допомогти вам схуднути. До того ж, в обід ви будете спокійніші, і вам не захочеться з’їдати весь холодильник. Ось так повинен розпочатися звичайний день для всіх.
Більшість людей, які не їдять вранці, кажуть, що не можуть. Я пропоную вам їсти три ранки поспіль, щоб перевірити, чи можливо це. Сніданок не повинен бути обідом або вечерею, а інші страви не повинні бути сніданком. Тобто ми не їмо супу вранці, а ввечері ні хліба з маслом та медом.
На сніданок ви повинні щось приготувати в холодильнику, бо якщо цього немає, ви скажете, що не можете їсти. Кава в будинку постійно, і її так легко приготувати ... так? Навіщо турбуватись чимось іншим? Я скажу вам, чому: для здоров'я!
Запевняю вас, що існує безліч варіантів сніданку, і їх дуже легко приготувати. приклади:
- Молоко зі злаками. Це простіше, ніж готувати каву. Крім того, цільнозернові, з’їдені вранці, є ідеальною порцією енергії.
- тости з арахісовим маслом, маслом, медом, сиром, сиром тощо плюс чашка молока, фруктового соку або чаю.
- Я не прихильник напівфабрикатів, але якщо вам це подобається, це теж варіант сніданку. Шинка, віджата з вершковим маслом, плавленим сиром, вершковим сиром або сиром, також може бути варіантом, який допоможе вам не виходити з дому на голодний шлунок.
- хліб з домашнім паштетом або гуакамоле з деякими помідорами, болгарським перцем або огірками.
- варене яйце в поєднанні з чимось вище або омлет без олії в поєднанні з салатом.
Варіацій було б багато, і поки ви їсте нормально, без перебільшення ви це зрозумієте сніданок важливий і це нікому не шкодить.
І шматочок хліба з Nuttela - це нормально, якщо ви його з’їсте. Хто б відмовився від такого вранці? А тепер скажи, що ти теж цього не можеш їсти. Я не вірю:).
А ви, мами, що годують груддю, їсте вранці!
Я хотів би, щоб ви написали мені нижче те, що вам більше подобається на сніданок.