Я ненавиджу спорт - на жаль! LaufForum
Раландо
Я вас зареєстрував. Можливо, хтось має підказку для мене.
Мені дуже сумно, бо я не захоплююся спортом, але, думаю, було б дуже приємно, якби я отримав задоволення.
Мені 33 роки, зріст 1,63 кг, а зараз я важу 68 кг. Тому кілька занадто багато, я катаюсь раз на тиждень, але це насправді не сприяє втраті жиру.
Мені зрозуміло, що можна і що потрібно робити з харчовими продуктами. Я хотів би займатися спортом для підтримки схуднення, а також тому, що це завжди означає, що ти почуваєшся краще із спортом. Я можу розслабитися, що корисно для здоров’я людини і т. Д. Однак я ніколи не займаюсь спортом так довго, що справді регулярно відчуваю позитивний вплив, і навіть якщо переконую себе, що це ще має відбутися - я не можу так продовжувати.
Наскільки я пам’ятаю, я завжди ненавидів спорт, мені було погано в школі, у нас була вчителька, яка силоміць переслідувала нетренованих дітей по всій території. Оскільки я часто натискав на себе, я ніколи не був у такій формі, як інші, і коли я брав участь, звичайно, язик звисав із горла.
Гаразд, тепер я дорослий і більше не звинувачую у зіпсованому дитинстві
Але я можу думати і робити те, що хочу, мені просто не цікаво займатися спортом, завжди лише на початку, коли я кидався в нього з повним ентузіазмом: кілька спроб бігати, від "занадто швидкого" до "дуже зручного", "інтенсивного тренування" або "мало інтенсивного навчання". Я бігав, танцював, займався фехтуванням, грав у гандбол, купував роликові ковзани, все швидко зупинилося. Я можу прокусити два тижні, але потім ще раз думаю: "навіщо робити те, що мені не подобається". Я не терплю тренувальних дружб.
Але у мене є робочий стіл, я стаю товстішим і нерухомішим, все більше втомленим і незадоволеним, бо я якось вірю, що рух для вас хороший. Якщо ти відпочиваєш, зрештою ти іржавієш
Що ти сказав ? Надія ще є ?
На жаль, пошук партнера по навчанню майже неможливий, тому що у мене дуже різні зміни, і іноді в понеділок я не знаю, як я працюю в середу. В іншому випадку я вже маю кілька приємних ділянок, де я міг би трохи погуляти. Я можу придумати тисячу виправдань. "Я занадто втомлений". або щось інше.
перший_марафон_2007
Перш за все і ласкаво просимо !
По-друге, просто як підказку, ви двічі розмістили все це
І по-третє. е-е нарешті, тут дуже міцний горіх
Незалежно від того, які підказки ви отримаєте, де і від кого ви їх отримаєте, ВСЕ потрібно робити все самостійно! Це означає, що ви дійсно повинні цього бажати і не завжди висувати тисячі виправдань.
Веселощі і, отже, мотивація продовжувати з’являються з першими успіхами. Коли ви побачите, що кілограми падають, ви більше не будете шукати виправдань, ви хочете лише одного: бігати! і таким чином продовжувати зменшуватися.
У вас так мало витривалості у всіх сферах життя? Але ні, правда? Тоді ви можете робити це і в спорті !
"Спорт - це вбивство" - це ті, хто лінується або занадто німий, щоб займатися спортом, а потім скаржиться, коли більше не може рухатися з дивана. Хочете стати одним з тих, кому виглядає 60, а в 50 років 70? Тож не я! І ви також не будете! Тож підбери свого бомжа, і я підійду до горщиків !
Я закінчив
P.S. Очікуйте звітів про успіх, інакше
Фабіан
karo88
Перш за все, я завжди ненавидів шкільний спорт ... близько 70% годин тому я уникав удавати хвороби чи інші речі, бо вважав, що це справді погано.
Я завжди отримував більше задоволення від "свого" виду спорту, але часто думав "так, але зараз мені не хочеться", але як тільки ви пробилися кілька тижнів, існує ще й фактор релаксації, якщо щось є звичним і все вже не так виснажливо, повірте мені, я справді не хочу більше цього сумувати!
Тож підтягуйтеся, змушуйте себе це робити на самому початку, і як вже було сказано, як тільки ви побачите перші успіхи в наполегливості і на малюнку (нехай сміють), тоді мотивація і похоть прийдуть самі собою!
Раландо
гррррр. Привіт Фабіане.
Якби це було так просто, мені б не довелося боляче постукати пальцями. Просто біг не проблема - наполегливість - це проблема.
Як це змінило ваше життя? ?
Раландо
Перш за все і ласкаво просимо !
По-друге, просто як підказку, ви двічі розмістили все це
І по-третє. е-е нарешті, тут дуже міцний горіх
Незалежно від того, які підказки ви отримаєте, де і від кого ви їх отримаєте, ВСЕ потрібно робити все самостійно! Це означає, що ви дійсно повинні цього хотіти і не завжди виправдовувати тисячі виправдань.
Веселощі і, отже, мотивація продовжувати з’являються з першими успіхами. Коли ви побачите, що кілограми падають, ви більше не будете шукати виправдань, а хочете лише одного: бігати! і таким чином продовжувати зменшуватися.
У вас так мало витривалості у всіх сферах життя? Але ні, правда? Тоді ви можете робити це і в спорті !
"Спорт - це вбивство" - це ті, хто лінується або занадто німий, щоб займатися спортом, а потім скаржиться, коли більше не може рухатися з дивана. Хочете стати одним з тих, кому виглядає 60, а в 50 років 70? Тож не я! І ви також не будете! Тож підбери свого бомжа, і я підійду до горщиків !
Я закінчив
P.S. Чекайте історій успіху, інакше
дякую за приємний прийом.
Може, я надто багато чекаю? То в сенсі - бігати пару раз - супер розслаблення? Якщо я біг занадто швидко, мені було погано, якщо біг повільно, то насправді був задоволений. Просто через чисте сумління, потім затишний душ. так, це приємно. Але це відчуття не залишається в моєму мозку, щоб я мотивував себе цим. Де секрет? Перші метри найважчі ?
Ще одне виправдання: спорт - це марна трата часу - я там супер креативний - я знаходжу виправдання для всього. Але ти маєш рацію, я мушу сам бігти.
Почну з щоденника, який працює, давайте подивимось, чи зможу я це зробити, не публікуючи двічі.
Так, я думаю, що я надзвичайно жорсткий горіх, але як ледача, товста штучка з нігтями та нерухомістю - ні, я не хочу так сидіти на дивані.
Фабіан
гррррр. Привіт Фабіане.
Якби це було так просто, мені б не довелося боляче постукати пальцями. Просто біг не проблема - наполегливість - це проблема.
Як це змінило ваше життя? ?
Kdea77
Вести щоденник - чудова ідея! Це мене дуже мотивує.
Я ненавидів шкільні види спорту, як чума, і все ще отримав грацію 4. У більшості все одно грали в м'яч, і я не можу цього робити, і мене це ніколи не цікавило. Спорт на витривалість, як правило, пишуть малими літерами в школі. Я не міг плавати носом під водою, бо ніхто не наказав мені видихати носом і т. Д. Я, до речі, буду робити свій перший триатлон у неділю.
Раніше я кілька разів намагався регулярно бігати, але якось це ніколи не спрацьовувало, бо ніколи не знав, скільки і коли і взагалі, а потім знову здався. Я також став більшим і товстішим і майже не піднімався в гори, мій пульс у спокої був у небі, і хоча я багато гуляв і катався, це, звичайно, було марно.
До минулого року в травні/червні я знаходив план тренувань для початківців, який точно розповідав, як і скільки бігати. Деякі підрозділи здавались мені досить "затишними", а деякі були по-чортовськи складними, але план мене тримав, навіть якщо спочатку було важко пройти кілька хвилин. План триває 9 тижнів, а після цього ви зможете пройти 5 км за 30 хвилин. Для створення нової звички достатньо 9 тижнів.
Мені також дуже допомогло те, що через 4 місяці (після того, як план був сформований) у місті, де я жив, був проведений півмарафон. Я хотів піти першим, це зробив за дві пробні серії.
Тож я шукав план тренувань для напівмарафону для початківців і тренувався відповідно до нього.
Коли все стало важко, я використав лише одне слово, щоб мотивувати мене: ПОЛОВИНА МАРАФОНУ! У мене був план і мета. Я думаю, що і те, і інше надзвичайно важливо.
Я також дотримався цього плану та пробіг напівмарафон легшим на 10 кг менш ніж за 2 години.
Цього року в березні я пробіг свій перший марафон (3: 43: 43год), а також багато коротших перегонів і тренуюсь у спеку Флориди для свого другого та третього марафону, в якому я хочу пройти кваліфікацію до Бостона. Зараз я досягнув прогресивного плану, бігаю близько 80 км на тиждень, катаюся на своєму гоночному велосипеді, плаваю, катаюся, на 20 кг легший, харчуюсь здорово (і рясно!) І не палю вже 2 роки.
Моє життя стало багатшим і красивішим завдяки бігу. Я набагато здоровіша і сильніша. Це просто дуже весело.
Перші кілька тижнів мені довелося прогризти шлях, і це не було особливо весело, але коли я рік тому біг під дощем в Айові, біг був справді веселим вперше, і з тих пір він залишився таким, навіть якщо іноді це дуже виснажує є.
Ще одна порада: з музикою простіше.