Я перестав нездорову їжу і дуже худну

від Ейхваз 28.06.11 11:57

Минуло півтора місяці, як я перестав їсти між прийомами їжі, і я прагну покращити якість своїх страв

Я був у 72 кг, зараз я в 69,4 розрахований, я втратив 2,6 кг

до того часу все добре, до того ж я набрав вагу, але зараз застоюю і продовжую худнути, поки не лишаюся за столом, далеко від .

типовий день
Ранок
Чаша спеціальних каш для схуднення типу К (нахуй проти мого рота)
помаранчевий сік
15г сироватки
1 або 2 невеликих пирога

Полудень
тертої моркви
рис флагет
курка/головне ребро
компот/йогурт

Навчання зі смаком/після
сироватковий коктейль
бутерброд з шинкою

Вечір
Яєчний суп
Гамбургер (сирний стейк з цільнозернового хліба)

тут це більш-менш

допомогти міо набрати вагу ! ! ! !

Дай трохи чавуну. Більше чавуну.

---