Я перевірив свою кров, щоб знайти свою ідеальну дієту; знайти
Зміст:
Альберт Ейнштейн сказав: "Я вірю в інтуїцію та натхнення ... Іноді я відчуваю, що маю рацію. Я не знаю, що це я".
Останнім часом я багато думав про це, оскільки цього року хочу довіритися своїй інтуїції - особливо сьогодні, коли я щойно закінчив тренувальну сесію зі своїм тренером Habit Jae.
Що таке "тест на звички"?
Дже працює в компанії Habit, компанії із затоки Бей, яка виконує завдання "Персоналізувати дієту". Я маю досвід у зміцненні свого тіла протягом усього життя, щоб я міг виступати як спортсмен, зовсім недавно як спортсмен. Але я ніколи не робив тест на харчування на основі моєї ДНК та аналізу крові з метою навчитися харчуватися на основі власної біології. Тож я був надзвичайно захоплений! Я не "біохакер", тому був приємно здивований тим, що домашній тест був зрозумілим, відносно безболісним і швидким.
Ось як це працює.
ДНК фіксується простим витиранням обох щік. Кров береться з трьома інтервалами: один раз на початку після 12-годинного голодування, один раз після вживання звички, потім знову в кінці тесту. Потім краплі з пальця кладуть на карту крові. Навіщо пити коктейль? Коктейль "Звичка" звички унікально збирає дані про те, як ваше тіло реагує на вуглеводи, жири та білки під час процесу тестування.
До і в той час я завантажував програму «Звичка» і керував і заохочував кожен крок. І додаток все ще корисний - тепер я можу отримати доступ до своїх результатів тут і отримати персоналізовані ідеї щодо їжі та тренерської підтримки, коли завгодно!
Що саме вам говорять результати?
За словами Дже, результати "показують, як ваша кров і гени працюють разом ... і надають дані, до яких багато людей не мають доступу". Для мене це те, де наука зустрічається з інтуїцією. Як сказав Ейнштейн вище, у мене "відчувається", що я їжу правильні речі, але я насправді не "знаю", чи підходять вони мені - і особливо не на основі персоніфікованих біологічних даних. Тож мені було цікаво: чи правильно мені підходило інтуїтивне харчування? І що ще важливіше, я їв правильну їжу для власного тіла (оскільки ми вдвох не однакові)?
Ось що я дізнався (і змінив) із тесту “Звичка”.
Цікаво, що результати моїх тестів підтвердили, що багато речей, які я їжу інтуїтивно, відповідають моїй біології. Наприклад, я люблю брокколі, і згідно з тестом, брокколі є однією з моїх «страв-героїв». Я також вегетаріанець, і виявляється, моя біологія відповідає дієті з низьким вмістом білка. Найкращою частиною цього досвіду був неймовірний обсяг зібраних даних та підтримка, яку мені потрібно вкласти в ці дані, щоб створити план, адаптований до мого тіла - все засноване на науці.
Це цілісний підхід до харчування. Я дізнаюся про те, що раніше не знав про свій організм, тому слід скоротити кількість випитої кави, оскільки один із моїх біомаркерів показує, що я можу повільно засвоювати кофеїн. Я також дізнався, що я шукач дальності, а це означає, що моє тіло може бути гнучким з вуглеводами, жирами та білками, і що я повинен прагнути в середньому 50 відсотків своїх калорій з вуглеводами і 30 відсотків з жирами. і 20 відсотків від білка. Я також був здивований, дізнавшись, що моє тіло любить вуглеводи і з тих пір відкоригував свій раціон, споживаючи їх з меншою провиною завдяки даним, що підтверджують це обґрунтоване рішення. Ще більший сюрприз? Упевненість, яку я маю при виборі дієти!
Коли стикаються інтуїція та наука.
Є почуття, а є знання. Є інтуїція і наука. Коли справа доходить до з’ясування того, що вас живить, важливо поглянути на загальну картину і зрозуміти, що послідовна дієта підходить не всім, оскільки ми не однакового розміру. Ми складається з унікальних ДНК та метаболічних систем, і ці речі включають нашу особисту біологію, яка дає нам карту для створення персоналізованого плану харчування. Звичка особлива, оскільки результати унікальні для вас.