Я починаю понеділок 15 серпня - я починаю понеділок - сторінка 31
Я починаю в понеділок 15 серпня
Ласкаво просимо до вашої програми «Вчіть схуднення» Мене звуть Адрієн, і я ваш менеджер спільноти.
Ця дискусія призначена для всіх, хто розпочне програму наступного понеділка. Це можливість представити себе, знайти дієтичних партнерів та підтримати один одного у важкі часи.
Ми з усією командою допоможемо вам досягти мети у зниженні ваги! Ось чому ми пропонуємо вам три зустрічі на тиждень:
- Функціональний тренінг у понеділок з 13:00 до 14:00 для кращого використання вашого блогу, оновлення вашого профілю тощо.
- Навчання дієтологів у вівторок з 17:00 до 18:00 для оптимізації вашої кривої ваги, книги для схуднення тощо.
- Чат дієтологів у четвер з 17:00 до 18:00, щоб задати всі ваші запитання, пов’язані з дієтою.
Щоб дізнатись більше, зустріньтесь у своїй групі: "L'Université Savoir Maigrir".
Не забувайте також, що у вас є можливість задавати питання дієтологам за посиланням "Особисті питання", розташованому в розділі інструментів.
Нарешті, якщо у вас є технічні питання, знайте, що ви завжди можете зателефонувати до служби підтримки за номером: 0800 00 88 30 (безкоштовно зі стаціонарного телефону).
Привіт, дівчата
НАТІ ВИ МОЖЕТЕ ВЗЯТИ 2 СОРБЕТОВІ МЯЧИ ПРОТИ ФРУКТУ, це Жан Мімі, хто каже це LOL
Я краще розумію всі фрукти одночасно;)
SUZON ми всі більш-менш там, коли реєструємось тут, ми можемо говорити не про дієту, а про харчовий баланс, тому що ми повинні визнати, що багато дієт не збалансовані
але ось цей баланс ми повинні добре закріпити в шухляді там, для деяких це буде все життя, на що потрібно буде звертати увагу, або коли ми робимо відхилення, щоб негайно виправити за допомогою наздоганяючого меню, на ризик бачити, як голка швидко піднімається в інший бік
це залежить від людей, також від віку
так, що ми цінуємо в JMC, це те, що ми не повинні почуватись винними, почуття провини призводить до додаткових прогалин, ми ніколи не доберемося до цього, і ми просто розслабимо
Ми наберемо вагу і знову почуватимемось винними !
добре сьогодні вранці я повноцінно поснідав 1400, а ти? тому що ви правильно зрозуміли, я також перезапускаю
Я прекрасно знаю режим, сайт, але у мене також є слабкі сторони, але я буду там, щоб вас направляти та мотивувати, ми йдемо туди, дівчата
поцілунки кожному
Вчора ввечері я помилився. Насправді я розділив порції фруктів так, що відчуваю, що можу з’їсти їх багато (за бажанням). Приклад: Я з'їв 2 яблука, але 4 рази, включаючи 1 раз невеликими кубиками (домашніми), щоб погризти їх під час мого фільму ха-ха
Тим не менш, із спекою я з’їв ще один фрукт замість хліба, запланованого на день 2 ночі поспіль. Це було те чи морозиво, яке я сказав собі, що краще їсти фрукти, ніж це (менше калорій): D
Я б помилявся ?
Ви можете час від часу замінювати:
• 1 плід на 2 совки сорбету
• 1 плід на 30 г сухофруктів
НАТІ Що ти називаєш фруктами за бажанням? це 3 рази на день;)
Можна вживати 150 г (плодів середнього розміру) наступних фруктів: 1 яблуко, 1 груша, 1 апельсин, 1 персик, 1 нектарин, 2 мандарини, 3 клементини, 2 ківі, 3 абрикоси, 3 сливи, 1/2 манго, 2 лимони
Ви маєте право на 500 г сирого ревеню, 280 г айви, 265 г грейпфрута (1/2), 250 г кавуна (1 гарний шматочок), 250 г дині, 250 г полуниці, 200 г ожини, 200 г малини, 200 г смородини, 150 г чорниці, 150 г чорної смородини, 150 г ананаса (2 з половиною скибочки).
Але будьте обережні, лише 140 г свіжого інжиру (від 2 до 3), 120 г вишні (близько 15), 90 г банана (1 міні-банан або 1/2 класичного банана), 70 г білого винограду або 65 г винограду чорний (1 невеликий скупчення)
Для екзотичних фруктів
• 200 г зіркових фруктів
• 170 г опунції
• 150 г таких фруктів: папайя, барбадин, західно-індійська вишня, гуава, хурма, кисле яблуко, рожеве яблуко, слива цитера, сурсоп, маленьке яловиче серце, 2 евіс, 8 дерев гуави, 12 лонганів, невеликий пітайя, 2 ямбросади, 2 кущові помідори, 2 мангостин, 2 вавангу.
• 130 г лічі (6)
• 120 г кумквата
• 1 гранат (80 г)
• 75 г яблучно-коричної, рамбутан, маракуї
• 50 г подорожника
• 25 г кокосового горіха (40 мл кокосового молока)
• 150 мл чистого фруктового соку без додавання цукру (1 маленька склянка)
• 100 г компоту без додавання цукру (1 банка)
• 30 г сухофруктів (чорнослив, абрикоси, інжир, фініки,
Не так багато часу для мене на цьому тижні, щоб прийти на форум, це саме для мене. У найгірший час тижня та спекотна погода вечорами мене ледає в мережі: D: D Я ще не закінчую свій щоденник для схуднення з неділі, погано, але я все записав на аркуші для підсумку ха-ха
І як бонус, коли я переживаю поганий час місяця, я відчуваю себе великою бомбою, готовою вибухнути: D: D: D
Окрім цього, це нормально, але це hotddd. Я бігаю за фруктами, дозволеними за бажанням, і купив лимонний сорбет, щоб підкріпитися сьогодні ввечері (але я б не зайшов занадто далеко, не кожен вечір, але це свіже кро, кро бієн:))
Успіхів усім, ми продовжуємо до 1400 і пропонуємо найкрасивіші великі пальці до наших ваг у суботу: P
тому я усвідомлюю, що з кожним сильним ударом я набираю вагу, тому кажу, що так, меню JMC змушує вас худнути, але в моїй голові трохи анархія щоразу, коли трапляються серйозні речі, немає нічого про що LOL
доказ того, що це працює, але ми не знаємо, як боротися з важкими ударами, дрібні повсякденні турботи мене не турбують, важкі хвороби, як би ми не намагалися це зробити, це повинно підсвідомо мене турбувати мої власні проблеми зі здоров’ям! жодної серйозної хвороби, крім болю, і цієї зими це був помпон, це не викликає бажання рухатися, важко застаріти LOL
але ти молода і активна, тому ти побачиш, що це буде добре, слова MVD - це також для мене, я сподіваюся трохи відпочити у своєму житті, щоб мене стабілізувати
нарешті, я знаю, що цього ранку, наприклад, я не їв достатньо, сподіваючись знизити криву ваги ! не добре ! дієта 1400 мене цілком влаштовує
щойно взяв 2 кракоти та трохи вершкового масла
давай обіцянку, я зараз з'їм яблуко, їду е-е !
поцілунки
Привіт дівчата, яких менш чисельно, здається, або які намагаються знайти своє місце на інших форумах
mimigroschat, хочу назвати тебе Mimi short LOL
Я дотримувався дієти зі своїм лікарем, простий лист для збалансованого дня на 1500 калорій, я втратив 15 кг за 4 супер місяці! після цього я створив дієтичну асоціацію, що супроводжується 2 сеансами в тренажерному залі на тиждень, насправді, я вчора виявив (це нове) відео з тренажерним залом у лівій колонці, ви постійно бачите нові речі
ну, я сказав, що схуд, потім розлучення з усім, що пов’язано з турботами, все, що робилося знову і знову +++
Я зробив це знову, мені було 68 кг. Я почувався добре при цій вазі, відновив життя разом зі своїм колишнім, відновив 40 кг.
Я записався тут у 2007 році, втратив 12 кг за 5 місяців, потім батько кілька місяців мав серйозні проблеми зі здоров’ям, ампутація обох ніг, нарешті помер, тому набрав 8 кг
Через 4 місяці я знову розпочав дієту, втратив 11 кг, які частково взяв назад цієї зими
ти маєш рацію, працюючи вдома, це робить спорт, ми багато цього робили минулого літа, моє одужання цієї зими може бути через відсутність фізичних вправ
і там протягом кількох місяців мій чоловік страждає на рак передміхурової залози, він щойно закінчив промені, тепер потребує спостереження, у нього також рак шкіри, його також регулярно спостерігають
Всім привіт.
Зараз 8 ранку, і в мене гарний настрій: D Сьогодні вранці трохи прохолодніше, і я навіть думаю, що піде дощ! але це буде добре після цих днів спекотних хвиль при температурі понад 37 ° C!
Для Домі: мені 39 років, і я повинен втратити щонайменше 10 кг! протягом року я робив Йойо (там були Дункан і 2 дієтологи), я дуже швидко втрачаю до 5 кг, голодуючи себе чи роблячи що-небудь і беру назад!
Я думаю, що я став "наркоманом", їжа - це єдине, що полегшує мене, коли я трохи дратуюсь!
Я все частіше використовую Інтернет для багатьох речей у своєму житті, і я думав собі, чому б не сісти на дієту з Інтернетом. а потім метод JMC - це дійсно найкраще з усіх, що мені вдалося зробити, і я навчився 2 речей: бути терплячим до себе і навчитися їсти, не змінюючи повністю своїх звичок!
Що стосується спорту, то тривалий час ніяких регулярних занять. На даний момент, окрім своєї роботи, я реконструюю свій будинок, і це спорт 7 годин на день кожного МИ.
Після завершення роботи я знайду клас Зумби, я танцював від 4 до 23 років, і цей метод мені здається дуже приємним
Ось ! Минуло 10 днів, і окрім 1 або 2 разів, я ніколи не хотів перекусити або кинутись на холодильник, я думаю про свою мету і маленькі слова Дженні М.В.!
І тоді форум, щоденник для схуднення, це чудово!
Я маю реальну підтримку.
Поцілунки
Хороший день
всі мають чудовий вечір, поцілунки
- "
- 1 - 10
- 11 - 20
- 21 - 30
- 31 - 40
- 41 - 50
- 51 - 54
- "
- "
- ‹Попередня.
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- Далі ›
- "