Я повинен щось зробити, сволоче! (Частина 3) - Пфальцова жадоба до життя - Просто насолоджуйтесь життям
Рухатися, рухатися, рухатися!
Двері до йоги щойно відчинились перед моїм носом.
Дякую, Сюзанна Фреліх!
Можливо, я можу заразити вас своїм ентузіазмом за допомогою цієї статті в блозі і перемогти вас до йоги. А може, для іншого виду руху - незалежно від того, в якій формі, рух надзвичайно збагатить ваше життя.
Я описав, як це зробило CLICK для мене. За допомогою цього КЛІКУ було досягнуто точки, коли я дійсно ХОЧЕЛ щось зробити.
Але що саме, я все ще не знав.
Маленькі двері для йоги щойно відчинилися перед моїм носом, і я щасливий і вдячний, що тоді не пропустив ці двері ...
У своїх трьох статтях, присвячених історії про те, як я перетворився на йога, я хочу допомогти вам з'ясувати, що саме для вас. Ви повинні втратити своє серце до цього, це має надихати вас, воно повинно дарувати вам радість і воно має дарувати вам хвилини щастя, тільки тоді це правильно.
Рух, в будь-якій формі, так збагатить ваше життя.
Можливо, я можу заразити вас своїм захопленням йогою.
Я був би щасливий. Однак лише ви можете відчути, чи це те, що ви шукали дотепер. Дізнайся.
Йога, безумовно, щось з вами робить,
Я можу вам це пообіцяти.
Я мушу посміхнутися з цього речення: "Йога щось з тобою робить", тому що я думав, що це твердження було абсолютно божевільним у минулому.
Це речення було б причиною не спробувати йогу, але спочатку з самого початку ...
Це було незабаром після мого особистого КЛІКУ, коли я подивився повністю приголомшений на свою фотографію, на якій я так сміливо потягнув живіт, але того, чого ти взагалі не бачиш.
У своїй статті 2018-14 я повинен щось зробити, сволоче! (Частина 1) Я вже описував цей досвід, але хотів би ще раз підкреслити: можливо, саме цей шлунок я вже не міг переїхати, і саме тому я був такий шокований.
Зрештою, однак, погляд не повинен бути причиною для мотивації, оскільки при першому провисанні знову з’являється "лайно-непокір". Коли старе слабше Я знову контролює вас, ваша зовнішність і фігура знову не мають значення.
Але ця фотографія показала мені набагато більше, навіть якщо я, можливо, не знаю про це:
Чому насправді так нахмурено жирують?
Тому що це показує наслідки нездорового способу життя,
і, на жаль, це може побачити кожен.
Звучить важко, але тут немає чого похитуватись: серцево-судинні захворювання або подібні заможні захворювання не так прямо видно, як кілька кілограмів занадто багато на ребрах.
Деякі ототожнюють зайву вагу з лінощами та відсутністю дисципліни,
але я думаю, що це підло.
Насправді неправильна їжа має щось спільне з дуже неприємними звичками,
а залежність - це не питання інтелекту.
Адже курці є в усіх сферах життя.
В даний час я інтенсивно маю справу з харчовими залежностями, бо це теж моя велика тема. Якщо вам цікаво, ви можете натиснути на серію мого блогу «Вступ до здорового життя», тут.
Унизу я знову зв’яжу всі пов’язані статті в блозі.
Щодо бездіяльності:
Логічно, що з кожним кілограмом, який ти носиш із собою занадто багато, кожен рух стає важчим.
Ви завжди повинні уявляти, як носити свою зайву вагу з собою в мішках.
Я помічаю кожен кілограм, який є занадто великим, тому що це негайно впливає на мій життєвий тонус та моє самопочуття.
У будь-якому випадку, ця фотографія щось у мене викликала, вона зробила КЛІК.
На фотографії я побачив незграбну жінку, яка любила їсти і не любила рухатися - що я вже відчув на власному тілі. Раптом я переконався, що це лише питання часу, коли жінка з фотографії серйозно захворіє.
Я вже знаю, що багато читачів можуть думати:
"Ого, який театр вона робить? Вона була не така товста, є інші класи ваги! Є також багато людей із зайвою вагою, які дуже здорові і добре почуваються у своєму тілі ..."
Я просто описую МОЙ клік і мої почуття, які в підсумку допомогли мені підняти дупу. Тригер для цього клацання буде різним для всіх.
Від щирого серця бажаю вам, щоб ваш власний клік не забарився. На жаль, багатьох на коліна ставить лише неприємна хвороба або досвід, коли вони болісно доходять до своєї фізичної межі.
Деякі взагалі не відчувають КЛІК, можливо тому, що не хочуть або не можуть розпізнати маленькі двері навколо них, які постійно відкриваються і знову закриваються.
З клацанням або без нього я безумовно бажаю кожній живій істоті на землі довгого і здорового життя.
У мене вже є стаття на тему схуднення та Сюзанна Фреліх 2018-08-Ви НАСТАЙНО хочете схуднути? який я знову зв’яжу нижче.
Такий ключовий досвід не можна примусити, але знання, обізнаність та уважність відіграють дуже важливу роль.
Для досягнення цього вам може не знадобитися ключовий досвід, але достатньо "правильних" думок:
Вам це потрібно Розуміння, що ти (і тільки ти!)
Ви несете відповідальність за своє здоров'я та добробут.
обізнаність, що немає нічого важливішого,
ніж берегти і шанувати своє тіло
та Уважність, робити добро своєму тілу,
щоб він міг зберегти вас здоровими.
Потім наступним кроком буде: Ви повинні знайти щось, що допоможе вам ...!
Грудень 2011 року, було пізно ввечері, я ліниво лежав на дивані перед телевізором і мляво засовував між каналами.
Мій чоловік все ще був на вулиці в нічному поході, і я полінувалася зійти з дивана і лягти спати.
Тим часом я перевищив свою бойову вагу в 75 кг (тому з тих пір я навіть не був на вагах), тому гравітація просто потягнула мене на диван, тому я не зміг втриматися ...!
Я застряг у ток-шоу, тому що там була жінка, яка здавалася мені знайомою. Я знав її лише з фотографій, бо ніколи раніше не бачив її вживу, але я був дуже знайомий з її голосом: Коли я працював над частковою доставкою наркотиків у дев’яностих, цей диктор радіо завжди мене супроводжував і дуже розважав: Сюзанна Фреліх. Якщо я добре пам’ятаю, вона вела купольне шоу, і це було дуже весело.
Я знав, що її також знають як письменницю, але її книги про народження дітей та сімейне життя не входили в моє життя на той час, тому я ще не читав роману від неї.
Мені завжди подобався її пронизливий голос та її пряма манера, тому я застряг у цьому ток-шоу, хоча я не дуже люблю ток-шоу. Мені навіть модератор не сподобався, як і Урсулі Карвен, яка сиділа поруч із Сюзанною Фреліх.
Сюзанна Фреліх щойно розповіла про те, як вони з Урсулою Карвен познайомилися, і що її дружина Карвен хотіла зробити йогу смачною для неї в перший же вечір. Висунулось таке речення: «Йога щось з тобою робить», з яким пані Фреліх хотіла б співчутливо похитати головою. Я, звичайно, реагував би подібним чином.
“Йога щось робить з тобою”, я нічого не міг зробити з такою езотеричною нісенітницею.
Мені дуже сподобалася Сюзанна Фреліх, і коли вона розповіла нам, що спочатку думала про йогу, вона мені сподобалася ще більше. Тому що вона могла так само легко про мене говорити:
Я завжди з підозрою ставився до йогів,
і я ніколи б добровільно не заблукав до студії йоги.
Я уявляв собі нудного, безгуморного, блідого, трохи відстороненого,
М'яко кажучи, дивно дихає, завжди заземлений типів,
Я не міг терпіти.
Я насправді нічого не міг уявити під йогою, і тому я просто мав картину перед очима, як лежати і дихати, або гротескно нахилятися під великою кількістю ОМ. Звичайно, це звучить перебільшено, але насправді я ніколи раніше не думав про йогу.
Якось я був впевнений, що йога просто не може бути для мене.
Так описувала Сьюзан Фреліх свої думки, коли Урсула Карвен намагалася її євангелізувати. Але місіс Карвен зробила це і навіть уклала з нею угоду:
Пані Фреліх повинна займатися йогою щонайменше 15 хвилин на день,
протягом чверті року.
Ця чверть минула, і Сюзанна Фреліх написала про це щоденник. Одночасно вони випустили DVD з йоги. Щоденник та DVD щойно вийшли, тож вони двоє були у цьому ток-шоу. До речі, під час ток-шоу я став трохи симпатичнішим Урсулі Карвен і помирився з нею.
Мене захопив ентузіазм Сюзанни Фреліх:
Вона розповіла про свої початкові труднощі (іноді дуже смішні ситуації) та про свій швидкий прогрес.
Вона підтвердила, що "йога дійсно щось зробила з нею", і цим вона мала на увазі не лише свою фігуру.
Насправді вона схудла на 25 кілограмів і знову відкрила радість руху, саме тому вона знову почала бігати.
На цьому дивані сиділа щаслива, підтягнута, сяюча на вигляд жінка, якою я міг лише милуватися.
Коли вона сказала, що випустила DVD для таких жінок, як я, я заразився.
Найбільше мене переконав аргумент:
Ви можете займатися йогою в будь-який час і в будь-якому місці.
Просто розкачайте килимок і починайте.
Чверть години на день
має бути там для вашого власного здоров’я,
Цьому немає виправдання.
DVD із йоги Сюзанни Фреліх "Йога робить вас щасливим" був саме моїм: 3 програми з різним рівнем складності по 15-20 хвилин кожна.
Наступного робочого дня я поспішив до найближчої книгарні, купив щоденник йоги та DVD Сюзанни Фреліх і купив собі килимок для йоги в нашому місцевому спортивному магазині.
У мене ще не було одягу, але пані Фреліх спочатку займалася гімнастикою у спортивних штанах та футболці. Вам не потрібно взуття, йога практикується босоніж - тож перевірте свій педикюр і помийте ноги!
І ось я сидів з помитими ногами на килимку перед телевізором і спочатку дивився DVD.
Сів і дивився, не рухаючись, зауважи.
Фрау Фреліх, собака, ворона та ОМ
Було 3 програми з різним рівнем складності: ледача собака, хороша собака та жорстка собака.
Звичайно, мені найбільше сподобалася ледача собака, тим більше, що там був бонусний матеріал, в якому Сюзанна Фреліх коментувала свою «ледачу собаку», і це було дуже цікаво - з дивана.
Тим не менше, щось мені заважало брати участь, тому я спочатку звернувся до щоденника йоги.
Я читав цю книгу двічі поспіль:
Перший раз, коли я його з’їв за один раз.
Мене охопили перші кілька сторінок, я знайшов це так само кумедно і насправді так само захоплююче, як трилер.
Я пройшов це за два дні, і мій план був зрозумілим: я хотів робити це так само, як Сюзанна Фреліх, йога щодня протягом щонайменше чверті години, і це (принаймні) три місяці.