Я повинен схуднути! Мої штани повинні знову поміститися! самовизначений
Можливо, ви знаєте це:
- Твої улюблені штани вже тобі не підходять.
- Ви набираєте вагу. Насправді, вам потрібні більші штани.
- Замість того, щоб купувати відповідні штани, ви продовжуєте втискуватися в замалі для вас штани.
Ваша надія: Агонія вузьких штанів буде постійно нагадувати вам менше їсти, щоб ви могли незабаром вписатися.
Ваш страх: Якщо ви придбаєте правильну пару штанів, ви ніколи не схуднете (бо тоді не буде агонії.)
Ваша віра, ваша надія: Тільки коли ви будете мучитися, коли будете піддаватися тиску, ваша їжа зміниться, ви схуднете.
Коли насправді це терзання себе призвело до схуднення? Як давно ви носили штани, в яких незручно, не втрачаючи ваги?
Подивіться, що є!
У своєму магічному мисленні ми твердо віримо, що схуднути ми можемо лише під тиском!
Насправді ми не хочемо бачити те, що є зараз. Тепер штани нам не підходять. Зараз ми маємо більшу вагу, ніж хотіли б. Оскільки цього не повинно бути, ми тікаємо від теперішнього моменту!
- Ми йдемо зі своїми думками в майбутнє, в яке штани повинні знову поміститися. На майбутнє ми придумуємо історії про те, яким прекрасним було б наше життя, якби штани знову помістилися.
- Точно так само ми йдемо з думками в минуле і сумуємо за часом, коли ці штани так чудово пасують.
Є лише тут і зараз! Тільки тут і зараз ми можемо зробити щось, що може змусити ці штани знову підійти нам. Поки ми не хочемо бачити те, що є зараз, і поки ми не готові переконатися, що з нами зараз все добре, ми будемо нещасні.
На жаль, це нещастя змушує нас знову їсти.
Припустимо, як зараз ваше тіло!
Є вагома причина, чому ви харчуєтесь так, як їсте! З їжею ви задовольняєте важливі потреби, для яких у вас немає іншої стратегії, крім їжі! Без їжі ці потреби не були б задоволені!
Почніть новий спосіб спілкування із собою, в якому відтепер ви ставитеся до себе м’яким, шанобливим і вдячним. Для цього можна виконати такі дії:
- Перш за все, придбайте відповідні зручні штани!
- Тоді з’ясуйте, які потреби ви задовольняєте їжею. * Оскільки ваша їжа показує вам, чого насправді не вистачає у вашому житті!
- Сформулюйте речення про те, у що ви вірите про себе, про інших, про їжу та про світ, і перевірте ці речення за допомогою роботи «Байрон Кеті».
* За допомогою вправи «Відкрий свій скарб» ви знайдете потреби, які все ще можете задовольнити їжею! Ви отримаєте покрокові вказівки щодо цієї вправи, підписавшись на бюлетень. Якщо вам потрібна підтримка для акомпанементу, домовтесь про зустріч з тренером, який визначився з харчуванням.
Приєднуйтесь до групи Facebook, яка визначилася з їжею! Щотижня пропонуються безкоштовні пропозиції щодо потреб та роботи Байрона. Крім того, ви знайдете тут своїх колег-учасників кампанії на шляху до любовних стосунків із самим собою!