Схудніть на батутних вправах - починайте займатися спортом
Схуднути за допомогою вправ на батуті? Трохи перескочити? Так, це навіть можливо? Іди ми не тільки говоримо, що ми на trampolin-profi.de, і просто знаємо Стрибки на батуті чудово підходять для схуднення. З цієї причини спорт на батуті у фітнес-студії та в тренажерному залі в даний час настільки популярний і навіть згадується як новий тренд. Тренування на батуті дуже різноманітна і одночасно ефективна. Але не обов’язково купувати новий батут, щоб схуднути за допомогою вправ на батуті. Просто візьміть для дітей великий садовий батут!
Схудніть за допомогою вправ на батуті - це працює на садовому батуті!
Тому схуднення за допомогою вправ на батуті настільки підходить, оскільки інтенсивність та тривалість легко можна пов’язати з вашим розпорядком дня. Ті, хто приходить з роботи ввечері, все ще можуть тренуватися близько 15 хвилин на садовому батуті у своєму власному темпі та не заважаючи глядачам! Хіба це не добре звучить?
Стрибки на батуті ефективніші, ніж біг підтюпцем, а на критому батуті це також не залежить від погоди! Що твоє улюблене? Або комбінувати їх!
Так працює схуднення на батуті
Спробувати. Тренування на батуті має майже несподівану інтенсивність, як біг підтюпцем на пляжі в глибокому піску. Це означає, що м’язи ніг і живота, а також вся мускулатура зміцнюються.
Незабаром ви переконаєтесь, що тіло нарощує м’язи завдяки тренуванням на батуті. І тіло також приємно твердіше і знову пропорційніше. Батутні вправи для схуднення споживають справді інтенсивні калорії, і це з великим задоволенням. Оскільки тренування на батуті призводить до поліпшення настрою і навіть полегшує тягу!
Ви шукаєте ідеальний батут для схуднення?
Тоді ви - якщо у вас ще немає садового батута для своїх дітей - з нашою серією BERG Sport за точною адресою. Тут ви можете Справді схудніть за допомогою вправ на батуті, адже спортивна серія BERG спеціально розроблена для занять батутними видами спорту. Як батут InGround, BERG Sport ідеально вписується у ваш сад і не порушує атмосферу.
Ви можете легко потренуватися вдома на батуті BERG Sport - і це весело! Ми повідомимо вас за тел .: 09188-999900.
Якщо у вас немає саду або ви віддаєте перевагу тренуватися в приміщенні, ви також можете скористатися нашим батутом для фітнесу Kettler. Перевага: ви можете навіть поставити його перед телевізором, і вам не буде нудно займатися спортом на батуті вдома! Ще одним плюсом є те, що міні-батут можна легко прибрати. Налаштовуючи батут, слід переконатися, що підставка міцна, а земля рівна. Також вам слід подумати, де саме слід розмістити батут. Чи достатньо місця до стелі? Батут має висоту приблизно 25 см і тому лише частково підходить для підвальних приміщень. Ви можете покласти батут Kettler Fitness на терасу!
Ми також вважаємо, що це добре: У всіх варіантах батутів немає часу на поїздки та тренування у спортзалі, і вам не потрібен складний план тренувань.
Вправи на батуті для схуднення - підходять кожному
Завдяки пружному виконанню вправ стрибки на батуті є дуже товариським видом спорту. Скакальні суглоби, коліна, стегна та м’язи спини пошкоджені. З цієї причини говорять не про вправи на стрибках з батутом, а скоріше про вправи на батуті. У цій галузі унікальне чергування напруги та розслаблення в поєднанні з ефективністю є унікальним.
Наша професійна порада на батуті: Тренування на батуті можна дуже добре поєднувати із прослуховуванням музики. Це збільшує фактор задоволення. З часом стає все легше і подолати своє «слабше Я» і сісти на батут вдома сповнений розваг.
Батутні вправи для схуднення - ось кілька порад від нас
Це основне ставлення:
- Розташуйте ноги на ширині стегон
- легко встаньте на коліна
- Напружте живіт
- Злегка відтягніть плечі
- Хребет вертикально
- Дивіться прямо вперед
- Гойдалки
З базового положення ви легко розмахуєте на батуті. Це підтверджується легким пружиненням ніг. Контакт з килимком залишається. Руки вільно махають вперед-назад з ритмом. Невелика варіація розмахування полягає у зміщенні ваги зліва направо та навпаки.
- Ходьба
З базового положення ви ходите на місці. Коліна підняті приблизно до талії (вище, ніж при звичайній ходьбі). Стопа при опусканні кладеться на батут. Одночасно махають руками.
- Бігти
Також прийміть основну позицію. З цього положення, як і в попередній вправі, ви спочатку ходите на місці. Тепер ви переходите до бігового руху. Тут теж руки махають у протилежні сторони.
- Стрибати
З базової пози ви спочатку починаєте розмахувати. Обидві ноги все ще на батуті. Руки вільно махають вперед-назад з ритмом. З цього положення ви переходите від розмаху до легкого стрибка. Обидві ноги одночасно відштовхуються від батута.