Я повинен відмовитись - Форум Softpedia
Здрастуйте!
Я зріст 2 метри, у мене живіт, інакше у мене руки слабкі ноги "жировий прошарок близько 1 см" волокна не видно, я майже 2 місяці стріляю в спортзалі.
Я не міг дотримуватися дієти з самого початку, і я набрався більше сил, але після канікул я хочу схуднути в останньому стані (зараз я не можу через спокуси).
Я думав, що мій щоденний графік буде таким.
Один прийом їжі на день (зазвичай овочі).
Біг
Тренажерний зал (сила чи більше кардіо? Тобто малі ваги багато повторень) .
Велосипед
хрускіт.
Які вправи ви рекомендуєте для схуднення і який єдиний прийом їжі на день формується?, Я хочу терміново опустити живіт.
У мене це спрацювало.
Я все худшала і худшала, але живіт і груди не озиралися.
Ліпосакція вирішила естетичний тест, хоча кількість «видалених» кг була незначною.
proxtu, 05 грудня 2012 - 15:06, сказав:
Ксефос, 05 грудня 2012 - 13:33, сказав:
Здрастуйте!
Я зріст 2 метри, у мене живіт, інакше у мене руки слабкі ноги "жировий прошарок близько 1 см" волокна не видно, я майже 2 місяці стріляю в спортзалі.
Я не міг дотримуватися дієти з самого початку, і я набрався більше сил, але після свят я хочу схуднути в останньому стані (зараз я не можу через спокуси).
Я думав, що мій щоденний графік буде таким.
Один прийом їжі на день (зазвичай овочі).
Біг
Тренажерний зал (сила чи більше кардіо? Тобто малі ваги багато повторень) .
Велосипед
хрускіт.
Які вправи ви рекомендуєте для схуднення і який єдиний прийом їжі на день формується?, Я хочу терміново опустити живіт.
БУДИТЬ одним прийомом їжі на день, тілу потрібні білки, клітковина, вуглеводи, жири (корисні). Один прийом їжі на день не робить нічого, крім уповільнення обміну речовин і змушує ваше тіло простоювати і просто спалювати ні жирів, які ви спалювали. Вам слід їсти щонайменше 3 рази на день, збалансовано, не з’їдаючи нісенітниць, найкраще буде взяти персонального тренера, сісти на дієту або спробувати дієтолог.
Коли ви багато займаєтеся спортом, тіло також має де споживати енергію, якщо ви їсте його щодня і напружуєтесь у той день, ви будете виснажені. Ідея полягає не в тому, щоб голодувати, це найбільший дурість і дієта (одна) Це найбільша нісенітниця, і те, що ти кажеш, що після канікул хочеш схуднути, це велика нісенітниця. Ти повинен вести здоровий спосіб життя, бути обережним, щоб не витрачати його даремно, а після того, як ослабнеш де ти хочеш залишитися таким, і раз на тиждень ти можеш їсти те, що хочеш, насправді рекомендується раз на тиждень їсти те, що ти хочеш. З самою дієтою, чому я кажу, що це глупо? Оскільки ви дотримуєтеся дієти протягом 2-3-4-6 місяців, а після цього, коли ви повертаєтесь до до дієтичного способу життя, ви відкладаєте те, що закладали, як би сказали "шаорма", тому багато людей не розуміють, що це не дієта. сам по собі спосіб схуднути, але спосіб життя разом довготривала дієта - це спосіб схуднути, і в поєднанні з великою кількістю видів спорту ви отримуєте приголомшливі результати.
Ось 2 посилання, щоб перевірити, чи можете ви:
Пустіу - інструктор з фітнесу, він виглядає чудово, і він став на місце тих, хто хоче схуднути, тому він набрав вагу в останньому стані, а потім повернувся до своєї попередньої форми, шукайте повне відео, де він щодня показує вам, які дурниці він їсть, і це показує вам його прогрес, поки він горить, ви знайдете його на YouTube або на його сайті, це цікава історія.
Це нормально, що ви звертаєтесь за порадою до нас, але ми не обізнані, найкраще взяти інструктора і піти до дієтолога і вирішити проблему, успіх.
Відредаговано catalinuptm, 05 грудня 2012 - 15:29.