Секрет краси Ольга Суми в гречаній дієті
Роксолана на українській сцені, відома актриса Ольга Суми нещодавно представила книгу про секрети своєї краси. У ньому вона ділиться порадами, як добре виглядати та доглядати за собою.
Стимул бути красивою
У своїй книзі актриса ділиться "Рецептами краси", випробуванням часом - ефективною і водночас простою у використанні. Претензії актриси, яка рідко користується послугами косметологів, піклуючись про їх красу в основному з народних засобів. "Для жінок головне - стимул виглядати красиво. Неважливо, з макіяжем або без нього. Перш за все, необхідна увага до себе. Наші жінки - не тільки симпатичні Берегінії, але такі ж красиві жінки в Європі. "До речі, не так давно Роксолана у зйомках понад 40 років для журналу" Плейбой ".
Здорове харчування
Суми не з чуток знають, як важко підтримувати вас у хорошій формі. Це не лише ідеал краси та граціозності для багатьох українських жінок, а й дівчина-краса (дівчина-актриса від першого шлюбу Антоніна Паперна стала фіналісткою конкурсу «Міс Україна-Всесвіт» у 2009 році). "Я дуже ненавиджу цей режим для анорексії, це шкода дівчат, - сказала вона. - Коли Тоня брала участь у змаганнях, вона бігала двічі на день і не їла після 17:00. Я, навпаки, що мати завжди хотіла, щоб вона з'їла укус ". Актриса вважає, що красивій і витонченій фігурі просто необхідна здорова дієта - не їсти після 18:00, а виключити борошно та солодке. Перед важливими подіями, коли потрібно швидко прийти у форму, вона практикує коротку гречану дієту. "Візьміть 2 склянки гречки, замочіть на ніч. Це все, що мені потрібно з'їсти наступного дня. Кашу промийте великою кількістю води із зеленим чаєм". Це меню підходить для 3 днів на місяць. Також раз на тиждень Ольга змиває кефір .
Спорт
Звичайно, ця їжа повинна бути додатковим видом спорту, особливо бігом. «Я б’ю жінок, які носять шорти з целюлітом, а потім сиджу перед« коробкою »величезним бутербродом, просто думаючи, що вони схуднуть. Щоб досягти красивої фігури, вам потрібно зібрати силу волі в кулак і не шкодувати себе. Ми повинні намагатися привести вас до поту і часом голодувати ", - пояснює Ольга.
Догляд за шкірою
Actis віддає перевагу натуральним продуктам, а не дорогим кремам. “У мене багато років є багато рецептів. Бабуся з боку матері знала секрети кожної травинки, і вони розмовляли зі мною. Навіщо пити пакетики з чаєм, носити все штучне, де немає сили? Ми забули, звідки я родом і де наше коріння. Я закликаю всіх жінок уважно переглядати придбані ними креми. У нього є чудова альтернатива. Краще наносити його на обличчя оливковою олією, лимоном, медом . »Крім того, актриса часто рекомендує масаж, втираючи шкіру тіла оливковою олією.
«Я в змозі підкреслити гідність і приховати недоліки. І не дуже сердиться на кількість прожитих років. Чим старше ти стаєш, тим більше ти хитаєшся. Тому радість від досвіду, отриманого мені там, ", - сказала актриса. Вона вважає, що кожна жінка повинна мати впевненість у собі, прислухатися до внутрішнього голосу, підкреслюючи його переваги за допомогою одягу та макіяжу.