Я пропоную собі трохи лікування, дивіться програму - BLOG CARDAMOME
Особисто мене, коли я переходжу певний поріг, це збентежує за нульового морального духу. е-е. ні, вже не, але все-таки.
Очевидно, настає момент, коли клац нарешті приходить і коли все, що ми говоримо іншим, лопає вам барабанну перетинку.
Тож проблема полягає в тому, "як примирити бажання випікати хліб, випічку, готувати що. І повернутися до спокійного питання переїдання або надлишку цукрових продуктів усіх видів"?
Спочатку. відновити апетит, і я добре знаю, що поверну апетит лише тоді, коли у мене буде порожній шлунок. так так, апетит я сказав. не хочу їсти. тим більше, що виправдань багато, як зазвичай: Проблема з орендарями, турботи в моєму будівельному проекті, безгосподарність вільного часу, це занадто добре, я цього заслужив, відсутність грошей і втома від роботи, але все одно потрібно трохи часу, холодно, не слід кидати. Список все ще довгий.
Youpiiiii. натиснув клац і, за підтримки zhome, у мене почався (короткий. ми побачимо) період перерви в моїх останніх звичках більше поганий, ніж адаптований. не знаю, скільки тижнів, ми побачимо, але я, безумовно, дотримаю перший день посту (36 годин), тому що це повертає речі в потрібне русло.
І ось що ми з’їли опівдні + яблуко (ввечері ми залишаємося з легким, або овочевим бульйоном, і, можливо, салатом або омлетом, залежно від того, що було прийнято опівдні, для нас це була ще одна чаша цього додаткового супу .)
Салат з томатів ендіві та черрі, оливками, гомасіо та олією
Чаша додаткового супу (кабачки, хвости шпинату, ріпа, цибуля-порей, масляний горіх і солодка картопля,) натяк на згущене молоко
Щойно гнилий шпинат, солодка картопля та яйце, трохи оливкової олії
Тому я пропоную цю маленьку програму, легку, різноманітну, яка створюється на тиждень. може поновлюватися, якщо угода:
(деякі деталі виправлено 13.03.16)
Невелика ілюстрація знайденого тут "палео" (повний пояснень на палео)
Пояснення:
• Після дня голодування ми не будемо відразу отруюватись, тому на два дні забудемо продукти з м’яса тварин, а поки це забудемо, забудемо глютен (лише один день. Сносно, правда?!)
• Тоді ми залишаємось у роз’єднаній дієті з повторним введенням злаків. цього бракувало занадто багато (але лише одного дня!)
• Тоді ми переходимо до гіпо par excellence, за умови, що ви не берете занадто велику порцію, інакше це вже не гіпо
• п’ятнична риба. ну так що. П’ятницю потрібно поважати, і це ще більше гіпо
• Суботній Палео, тому що без круп і, перш за все, без промислової їжі та безлічі дрібниць, які ми ще не їли (горіхи, ягоди). до ваших печей!
• Неділя, день відпочинку (е. Не для шлунку! Я вибрав цей день, щоб ми могли їсти торт на роботі! Це також можливий день для піци.
• І. Історія пізнання того, як це, коли у нас апетит, коли ми справді голодні (хоча, справжній голод, ми на Заході, ми цього не знаємо. Іди Діонк до Біаффи) Понеділок знову НІЩО
Примітка пісний день. легко . важче, коли ти знову їсиш, і тобі доводиться протистояти залишкам торта, хліба чи макаронних виробів.