Я просто не можу перевищити калорії. Початок
Я просто не можу перевищити калорії .
з MasterYi »09 січня 2013 21:04
Я з'їдаю близько 2500 ккал на день, але хочу з'їсти принаймні 3200, але я можу просто управляти 2500 ккал.
Моє головне джерело калорій - вівсянка. На жаль, у мене алергія на горіхи .
Я ще не можу скласти план харчування у мами, оскільки це неможливо у мами через шкільний стрес.
Тепер моє запитання:
Який продукт буде хорошим джерелом калорій між -> z. Б 1/2/3 перерва в школі .
Re: Я просто не можу перевищити калорії .
з КАПІНАТОР »09 січня 2013 21:06
Студент і немає часу на план харчування?
3 великі страви + маленькі між> 2500
Re: Я просто не можу перевищити калорії .
з MasterYi »09 січня 2013 21:11
Re: Я просто не можу перевищити калорії .
з ElPiet »09 січня 2013 21:56
Re: Я просто не можу перевищити калорії .
з Макс. Тренування »09 січня 2013 22:08
Хто хоче шукати шляхи, хто не хоче знаходити причини
(Закрита тема). це залежить від мене, але це не так. отже, безглуздя тут триває
Re: Я просто не можу перевищити калорії .
з DT23 »09 січня 2013 р. 22:13
О, план харчування в більшості випадків завищений для більшості! Якщо ви правильно регулюєте свій розпорядок дня, ви можете готувати їжу навіть під час стресу. Те, що ти не вмієш готувати - інша справа. Але готуйте макарони і рис, кожен може смажити з ними курку. Проте, ось кілька порад, якщо у вас менше часу через стрес у школі чи деінде:
- Пийте коктейлі! Я маю на увазі не порошкові протеїнові коктейлі, а домашні. Прикладом рецепту може бути: 250 г нежирного кварку, 300 мл молока, 2 великі банани, 1 столова ложка лляної олії та 100 г вівсяних пластівців. Все красиво в змішувачі. Приготування займає 5 хвилин, його легко пити. Тоді у вас є всі необхідні поживні речовини.
- Готуйся! Багато людей роблять це, щоб заощадити набридливе приготування їжі. Попередньо готуйте багато курки та рису кожні 3 дні та зберігайте у контейнерах Tupperware у холодильнику. Тоді просто розігрійтеся і підете!
Запитання року щодо команди Andro:
thomas1456 »27 травня 2012 21:38
Привіт,
ти щоразу після тренування приймаєш душ? Моя дівчина дуже хоче, щоб я приймав душ після кожного тренування, але я думаю, що це надмірно. У мене волосся довжиною до плечей, і завжди потрібно так довго, щоб висохнути, і я використовую стільки шампуню. Не кажучи вже про велике споживання води, я еколог, і зазвичай приймаю душ раз на тиждень, щоб заощадити гарячу воду. До того ж я все одно не так сильно пітнію під час тренувань.
Re: Я просто не можу перевищити калорії .
з Фетиш зі штангою »09 січня 2013 22:15
САЛАТИ ДЛЯ ПИХАНИХ ПІСЕК! ХІБ САЛАТ НЕ МАЄ ЦИК!