Я протестував ASMR, щоб перемогти безсоння AMP

Відео для релаксації або ASMR для Автономна сенсорна відповідь меридіана потрапив в Інтернет. Але нічого спільного з плесканням фонтану, тріском вогню чи піснями птахів. Тут тенденція стосується пошепки, постукування, розтирання. Наш журналіст спробував експеримент, щоб подолати своє безсоння.

протестував

Далі після цієї реклами

Це прес-реліз, який ставить мене на вухо. Роксана Катело, медсестра, яка стала художницею ASMR, щойно видала першу книгу французькою мовою, присвячену цьому цікавому методу зі Сполучених Штатів. Його титул: Зняти стрес і повернутися до сну за допомогою ASMR (Де Боек). Обіцянка спокуслива для мене, який пробував усе - від снодійних до Бахових квітів, ефірних масел, мелатоніну та гомеопатії - і який вже двадцять п’ять років змушує овець стрибати через свої живоплоти. Бо хто нічого не пробує, той не спить.

Стимуляція нервової системи

"Автономна сенсорна відповідь меридіана, серія з чотирьох складних слів, щоб висловити дуже прості відчуття: розслаблення, розслаблення, повна самовіддача "(поле навпроти), пояснює Роксана Катело. Цей прийом "усуває проблему із засипанням" і "викликає у людини, що переглядає відео, дивні та ... приємні відчуття!" ". Тому що це оригінальність концепції: ці довгі відео, в основному розміщені на YouTube та Instagram, намагаються змусити нервову систему реагувати за допомогою слухової або зорової стимуляції. У затишній атмосфері ці режисери 21 століття "шепочуть і маніпулюють предметами, щоб змусити їх видавати звуки".

Прихильники стверджують, що процес вивільняє сплеск нейромедіаторів: окситоцин, серотонін та знаменитий мелатонін, які беруть участь у сні. Але якщо явище є хітом, серйозних досліджень бракує. Вчені не наважуються коментувати цю ще зовсім недавню техніку. Однак я прочитав кілька інтерв'ю з неврологом П'єром Лемаркісом 1, менш обережним, ніж інші. «У мозку, - описує він, - нейронів, пов’язаних із слухом, більше, ніж з іншими органами чуття. І, припускає він, ефекти АСМР будуть "дещо такими ж, як морфін". Тим не менше. Якщо дослідники все ще скептично ставляться, рекламодавці вже розглядають це як інструмент маркетингу: бренд Ikea створив власне відео "Дивно Ikea".

Далі після цієї реклами

Ідея мадлена Пруста

Якщо звуки вдається продати "Hensvik" і вони голосніші, ніж овечі, "це тому, що ASMR не походить з Інтернету, пояснює Флоріан Було, професор і ASMRtiste, автор книги 2 на цю тему. Кожен вже відчував це дивне почуття благополуччя, яке слідує за сприйняттям подразників, але яке може бути спричинене сприятливим контекстом, коли ми дбаємо про себе. Ідея тут полягає в тому, щоб викликати його, як Мадлен де Пруст. Щоб «розбудити» колишню колискову пісню, яка була вкопана в наші спогади. "Але як мені орієнтуватися у 13 мільйонах доступних відео? Він запрошує мене перевірити канал "Ніжні шепотники" на YouTube Марії Вікторівни, однієї з пап ASMR, яка має 1,6 мільйона підписників! Того ж вечора я кидаюся на мобільний телефон. Шукаю Марію, щоб знайти Морфея і натрапляю на одне з її відео з багатообіцяючою назвою: "Сонний час".

Дуже швидко відчуття близькості і навіть близькості робить мене незручним. Я чую, як YouTube дихає, ковтає, вона занадто "настирлива". Вона починає місити подушку, потім натираючи ковдру. Стій. В кінці це дратує.

Не всі чутливі до однакових звуків

Наступного дня я кажу собі, що все-таки соромно пропустити "церебральний оргазм", - каже громада, навіть якщо ASMR не є еротичним. Отже, під час моєї щоденної мікросистеми я приймаю її знову. Цього разу я вибрав "Хвилю ознобу", одне з відео Флоріана Було, про різні тригери, тому що він пояснив мені, що ми не всі чутливі до одних і тих самих звуків.

Починається з «масажу вух». Шумить псхітт, натирання змащених рук, потім він масажує ультрачутливий мікрофон, який справді має ... два вуха з кожного боку! З оточують в моєму шоломі. І голова починає тремтіти. Відчуття жару і поколювання біля основи черепа. То колискова лоскоче моє горло, то розсіюється по хребту. Я взагалі не хочу спати! Швидше, щоб це продовжувалося. Мені здається, що деякі тригери працюють краще за інші. Якщо повторення складу «скрипу» залишає мене байдужим, звук відкриття та закриття контейнера викликає справжню насолоду! Досвід дивує ... Очевидно, це не терапевтичний метод. Але це смішне поняття не позбавлене своїх переваг. Звичайно, він не дав мені спати. Тим не менше, те, що він пропонує щодо розслаблення та задоволення, не можна заперечувати. Це просто свідчить про те, що не завжди доречно поєднувати корисне з приємним. Я задоволюсь другим і продовжуватиму дути овець.

Відкриття з Інтернету

У 2007 році на американському форумі розпочалась дискусія про "дивне почуття, яке почувається добре", і вона стала вірусною. У 2010 році Дженніфер Аллен, блогер, що спеціалізується на добробуті, запропонувала тверезо назвати його "ASMR", а потім присвятила йому сторінку у Facebook. Це величезний успіх. З тих пір кількість відео, які можуть викликати "автоматичну реакцію сенсорних меридіанів", французькою мовою та послідовно, зросла.

1. Автор зокрема Серенада для мозку музиканта (Оділ Яків).
2. Я розслаблююсь завдяки ASMR (Видання Leduc.s).

Для подальшого

Стрес, тривога, безсоння ... Що, якби зважена ковдра могла стати рішенням деяких наших недуг? Ця сенсорна ковдра значно покращує сон. Фокус.

Далі після цієї реклами

Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим