Я протестував додаток Fitatu для планування їжі
12.11.2018
У дивовижному світі фітнесу існує схуднення та управління їжею. Якщо ви хочете зберегти фігуру, схуднути або навіть висохнути, секрету немає: все відбувається на тарілці. Зі свого боку, я не люблю говорити про "дієту", оскільки вважаю, що це слово має негативний відтінок. Це "накладає" жертви, а схуднення просто вимагає інтелекту в калоріях. Ви повинні встановити мету (досяжну) і щодня підраховувати потрібні калорії та відповідно адаптувати свій раціон.
Слава богу, у 2018 році є мобільні програми, які допомагають вам досягти своїх цілей, підрахувати калорії та забезпечити харчування відповідно до ваших уподобань! Тож я протестував для вас мобільний додаток Fitatu на iPhone та його преміум-передплату FitatuFlex. Короткий огляд.
Реєстрація та постановка цілей
Я пропущу реєстраційні дані (дуже просто) і розповім про те, як додаток допомагає вам поставити мету.
Після підключення Фітату запитує у вас вашу стать, вік, поточну вагу, зріст, харчові звички (скільки їжі ви їсте на день і які), ваші фізичні звички та цільову вагу.
Ми навіть пропонуємо виміряти ваші виміри тіла. Я трохи боявся цього етапу, але все дуже добре пояснено. Це не є обов’язковим, але дозволяє краще зрозуміти свою фігуру, і розрахунок калорій буде точнішим.
Розрахунок калорій
Основна мета програми Fitatu - щодня обчислювати калорії, складати щоденний, щотижневий, щомісячний звіт тощо, а також бачити наш розвиток протягом часу.
Щоразу, коли ви щось їсте, ви просто «додаєте» це в додаток. Наприклад, якщо ви їсте 3 яйця вранці, ви просто шукаєте слово яйце в основі, а потім вказуєте кількість спожитих яєць. Фітату відповідає за обчислення кількості калорій, білків, ліпідів, вуглеводів тощо, пов’язаних із продуктом.
Ви кажете собі: "так, але запіканка, я буду отримувати задоволення від написання кожного продукту?" ". Ну, ви помиляєтесь ... програма пропонує сканувати вашу продукцію за штрих-кодом, і для тестування я дуже вражений. Це чудово! Мені не вдалося знайти жодної продукції, що не входить до списку.
Дуже добре, якщо ви виконуєте "обманні страви", такі як MacDo або KFC, Фітату навіть пропонує додати їх у свій розрахунок. !
Фізична активність
Серед особливостей, які я дуже ціную, є можливість синхронізації програм Endomondo, Runtastic, Nike + або навіть Fitbit безпосередньо з Fitatu. Залежно від фізичних вправ це автоматично відніме спалені калорії! Ви також можете вручну додати вправи з досить великого каталогу вправ. Я сподіваюся, що кількість програм, які слід синхронізувати, з часом зміниться, тому що я звик використовувати "дорожній велосипед".
FitatuFlex, преміум-передплата, яка допоможе вам у харчуванні
Ви повинні знати, що додаток Fitatu є абсолютно безкоштовним. Розрахунок калорій робиться дуже просто і точно.
Однак можна також вибрати передплатну підписку. В основному останній пропонує вам щоденні рецепти та різноманітні страви на основі корисних продуктів для досягнення ваших цілей. Більшість з них можна виготовити з до 5 інгредієнтами, навіть за 5 хвилин! Перевага втричі: їжте здорово, худніть, але заощаджуйте гроші (адже так рецепти дуже економічні).
FitatuFlex пропонує вам список покупок, які потрібно зробити (часто кожні 2 дні), щоб підготувати рецепти на тиждень. Мені було дуже приємно мати можливість планувати свій тиждень. Ви також можете додати список інгредієнтів, які вам не подобаються, щоб уникнути їх знаходження в рецептах. Зі свого боку, я ненавиджу корицю ... Невдача, остання була недоступна у списку, і наступного ранку мені запропонували рецепт лободи з яблуками та корицею ... Думаю, це швидко виправлять:)
Що стосується ціни, ми починаємо з 3,66 євро на місяць (для 12-місячного зобов’язання та до 7,99 євро) лише для одномісячної підписки.
У мене недостатньо перспективи щодо цього застосування, але зрозуміло, що якщо ми дотримуватимемося рекомендацій щодо добових калорій до листа, кожен повинен досягти своїх цілей.