Я сам приготував супер-харчове печиво з низьким вмістом вуглеводів
Рецепт абсолютно приголомшливих на смак печива з низьким вмістом вуглеводів із горіхами, ядрами, насінням чіа, ягодами годжі та іншими суперпродуктами. Здорові печива - це справжні маленькі донори енергії, які довго тримають вас ситими, а також їх легко і швидко готувати, чудово виглядати та смакувати ще краще. Це робить їх ідеальними в якості подарунка на кухню.
Ви також знаєте "маленький голод між ними"? Хто може часом бути дуже голодним і регулярно стикатися рука об руку з «апетитом до чогось солодкого»? Дуже часто шлях веде до відділення для цукерок у шафі, де ви хапаєте щось смачне, але часто досить нерозумне та гризте.
Минулого разу я зрозумів, що було б чудово, якби мої солодощі були смачними та корисними. Закуска без шкоди, так би мовити. І ось ідея стала такою Здорове печиво (або печиво) народжені.
Суперфуд
Термін „суперпродукт” став досить напруженим терміном. Він повинен мітити продукти, які мають особливо хороший та/або здоровий вплив на організм. Спочатку його використовували більше в поєднанні з екзотичними продуктами, такими як насіння чіа, ягоди годжі або ягода асаї, пізніше також для «місцевих суперпродуктів», таких як чорниця або насіння льону. Досить беззаперечно, що цей термін працює досить добре з маркетингової точки зору. І той факт, що так звані суперпродукти насправді здорові, також може бути прийнятий. Чи вони настільки „надзвичайно“ здоровішими порівняно з іншими (звичайними) продуктами, ще належить з’ясувати.
Тим не менше, я справжній шанувальник "суперпродуктів".
- Ягоди годжі
- насіння Чіа
- Гарбузове насіння
- Насіння
- кунжут
- Цукор кокосового цвіту
Чому? Суперпродукти, екзотичні чи місцеві, додають великого збагачення плану харчування. Вони часто насправді містять багато корисних інгредієнтів, таких як вітаміни, мікроелементи та мінерали. Я твердо вірю, що збалансоване харчування здорове і приносить мені користь. А збалансоване харчування також означає, що ви варіюєте те, що кладете на тарілку. І суперпродукти відіграють для мене велику роль. Крім того, вони смакують по-справжньому смачно у супервухлісних печивах з низьким вмістом вуглеводів!:)
Здорове печиво
Рецепти 12-15 корисних печеньів з низьким вмістом вуглеводів
Суперпродуктове печиво є підготовлений в найкоротші терміни і справді смачна і корисна закуска. Вони також наповнюють вас високою часткою насіння та горіхів, і тому можуть допомогти вам їсти менше нездорових гризків. Вони також вегетаріанські та веганські за рецептом нижче. Якщо ви не сидите на веганській дієті, ви можете також замінити цукор з кокосового цвіту медом. Це дуже смачна альтернатива! Крім того, печиво від природи не містить лактози, не містить глютену і не містить сої та промислового цукру!
Печиво як подарункова ідея з кухні
Печиво з низьким вмістом вуглеводів також чудово підходить в наявності зробити, їх добре брати з собою, коли ви в дорозі, і вони виглядають настільки красиво, що, красиво упаковані в подарункову банку, вони також чудові Ідея подарунка з кухні є. Можливо, на наступне запрошення від рідних чи друзів?:)
Ви можете написати ярлик від руки або скористатися нашим шаблоном! Просто завантажте шаблон і роздрукуйте його на клейкій плівці та/або фотопапері (або звичайному папері) і наклейте на нього або закріпіть скотчем. І ваш подарунок з кухні готовий.
Інгредієнти для суперфуд печива:
- 75г насіння соняшнику
- 25г насіння кунжуту
- 25г гарбузового насіння
- 20г насіння чіа
- 15 г цукру з кокосового цвіту, альтернативно: 15 г (манука) меду
- 25г сушених ягід годжі
- 25г висушеної вишні
- 1 стручок ванілі (м’якоть ванілі з нього), або: 1 пакет ванільного цукру
- 1 яйце
Підготовка:
Розігрійте духовку до 150 градусів.
Тим часом змішайте всі інгредієнти разом у мисці. Потім або покладіть суміш у змащений жиром лоток для вупі, або покладіть невеликі купи на деко, застелене папером для випічки, а потім натисніть.
Випікайте в духовці близько 20 хвилин.
Переконайтесь, що печиво повністю охололо, перш ніж обертати, щоб не розвивалася волога.
А потім отримуйте задоволення, насолоджуючись або даруючи!:)
Печиво з низьким вмістом вуглеводів