Я схуд, але мені справді потрібно нарощувати м’язи
10.04.2010 16:46:30
Я щойно закінчив дієту, щоб схуднути на кілька кілограмів, і мені зараз потрібно по-справжньому відновити м’язи. Не надто багато часу для відвідування спортзалу. У вас є ідеї ?
Заздалегідь спасибі
Автор: Jax Moderator
04.10.2010 17:55:38
За межами тренажерного залу є тисяча і один спосіб вправ.
Біг підтюпцем або їзда на велосипеді до або після роботи, волійте подорожувати пішки, а не на машині чи громадському транспорті, їхати сходами, а не ліфтом. Також можна робити прості вправи вдома.
10.06.2010 17:45:15
Особисто я раджу в кінці дня трохи побігати з вправами на розтяжку, які поєднуються з цим, ви також завжди можете інвестувати в якесь фітнес-обладнання лише для зміцнення верхньої частини тіла ... Я купив швейцарський м’яч c добре і весело. Удачі .
19.10.2010 19:02:24
Раджу бігати, коли є час, але дотримуючись відповідної програми, подібної до програми http://www.conseils-courseapied.com
Ви також можете зробити вправу перед тим, як вставати або лягати спати (коли є час), швидкі віджимання тощо...
З повагою
14.01.2015 15:40:38
Привіт мені 24 роки. Я схудла на 30 кг, але втратити вже не можу. Я думаю бігти, щоб схуднути ноги і боротися з целюлітом, але боюся виглядати більш округлою, ніж стрункою! У мене велике теля, це рекомендується? Дякую
Щоб відреагувати на цю статтю, будь ласка, вкажіть себе