Я схуд на 18 кілограмів, прислухаючись до свого голоду та своїх потреб, і знайшов з ними мирні стосунки
"Моана", 27 років, Бретань
Чому Linecoaching?
Чим відрізняється цей метод ?
Вона явно відрізняються для мене. Головна відмінність полягає в томуце робить нас дійовою особою в нашій харчовій поведінці. Класичні дієти побудовані таким чином, що нам говорять, що їсти, як і коли. Тут справа докладно про зрозуміти поняття голоду та ситості, пережити і відчути. Інший важливий аспект (якщо не головний) - це не відокремлювати харчову поведінку від емоцій, негативні вони чи позитивні. Я думаю, що це те, чого я пропустив під час своїх попередніх дієт, починаючи від заборон "просто не перекушуй, ти побачиш" до розуміння "чому я перекушую?" ". Метод запитує нас про нашу харчову поведінку а не калорій на нашій тарілці. Спільна робота доктора Цермати та доктора Апфельдорфера справді дозволила мені зрозуміти багато речей.
Які ваші враження від курсу Linecoaching ?
я дійсно ціную подорож їжею крок за кроком. Мене, хто схильний хотіти йти занадто швидко, це змушує не поспішати. Одне навчання за іншим дає можливість змін оселитися назавжди Я думаю. Мені також подобаються кроки, оскільки вони різняться і дозволяють побачити багато речей про вашу харчову поведінку. Це трапляється зі мною в іншому місці почніть спочатку, щоб повернутися до точки для вдосконалення. Емоційні інструменти та подорож у цілому дозволяють по-новому поглянути на власне тіло, краще прийняти його з його якостями та вадами.
Форми курсу дійсно добре побудований, вправи є цілеспрямованими і не такими простими, як здається, Я можу це засвідчити, бо на першій сесії у мене були незабутні болі в тілі. Я в основному використовую онлайн-силові тренування. Я вже практикую 3 заняття спортом на відкритому повітрі, тому сеанси Linecoaching мені допомагають, коли Я відчуваю необхідність займатися спортом між сесіями на свіжому повітрі.
Ваша взаємодія із спільнотою ?
Це для мене Сильна сторона Linecoaching, мати можливість мати постійна підтримка з тренерами а також може задавати питання в прямому ефірі Доктор Апфельдорфер і Цермати.
Я виявляв, що іноді застрягаю (у кроці або в більш загальному роздумі) і їх відповіді справді дозволили мені рухатися вперед. Щоб мати можливість зв’язатися з доктором Апфельдорфером та Цермати протягом Кіт, звичайно групи або через форум є важливим у процесі. Я також регулярно читаю чат, навіть коли я не беру участі, це дозволяє мені порівняти свій досвід з досвідом інших та знайти багато відповідей.
Спочатку мене це не переконало блог ні мимо форумах а потім я почав. З тих пір мені це подобається мовний простір. Я використовую блог щоб регулярно висловлюватись, це дозволяє мені викласти свої ідеї. Цей обмін справді допомагає коли ви ходите по колу на певні теми, щоб знати, що ви не єдині, хто відчуває все це і обмін дійсно приємний.
Ваш улюблений інструмент ?
Я вважаю, що це емоційні та мотиваційні засоби загалом, це відкриває багато речей, які впливають на харчову поведінку. Експерименти з голодом мені дуже допомогло і змусило зрозуміти це голод - це терпима сенсація. Думаю, давно не їв голодним Лінійний коучинг.
Ваш улюблений виклик ?
я ціную проблеми, що стосуються щойно завершеного етапу, Це дозволяє мені краще інтегрувати певні етапи, витрачаючи іноді трохи більше часу. У будь-якому випадку я віддаю перевагу викликам " Харчова поведінка ".