Спалювати жир, не набираючи м’язи - секрет
Ви нарешті хочете бути стрункою і підтягнутою і позбутися цього надокучливого жиру на животі? Ви хотіли б спалювати жир, не нарощуючи м’язів. Тому що ви боїтесь, що станете справжнім м’язовим набором і більше не будете виглядати досить жіночно. Але я можу вас там заспокоїти. Цього не станеться! Ми, жінки, побудовані зовсім інакше, ніж чоловіки. Я розповім вам, як ви можете спалювати жир і виглядати по-справжньому стрункою та підтягнутою, але це дійсно працює без нарощування м’язів?
Чесно кажучи, ви коли-небудь бачили, щоб хтось худнув, не займаючись силовими тренуваннями? Не я. Якщо ви дійсно довгострокові схуднути веган хочете, вам потрібно нарощувати м’язи, оскільки вони спалюють жир. На жаль, більшість жінок не розуміють, що зміцнення м’язів є запорукою стройного тіла. Вони думають, що, роблячи тренування з обтяженнями, вони набувають стільки м’язів, що втрачають свою жіночність і схожі на Арнольда Шварценеггера. Але це не так, оскільки жінки будуються дуже інакше, ніж чоловіки.
Наше суспільство любить красу. Але як визначається "бути красивою"?
Ідеал краси для більшості жінок такий: стрункий, підтягнутий і симетричний. Це передається як прекрасне в суспільстві. То чому ми бачимо стільки жінок, які охоче голодують, щоб схуднути? З одного боку, проблема полягає у недостатньому знанні предмету, і, що ще важливіше, занадто велика увага приділяється дієтам, видам витривалості, таким як біг або біг підтюпцем, і менший акцент на зміцненні м'язів.
Дієта та спорт на витривалість без силових тренувань призводять до втрати м’язової тканини та зменшення метаболічної діяльності. Як результат, сприяння накопиченню жиру. Наприклад, у жінок жир в основному накопичується на стегнах і стегнах.
ПРИМІТКА:
Чим більше у вас м’язової маси, тим вище обмін речовин і спалювання жиру!
Отже, якщо ви хочете позбутися від набридливого жиру, найкраще зміцнити м’язи. В результаті жир тане по всьому тілу, і ви швидко отримаєте бажану фігуру.
Перевага сильних м’язів:
1. М’язи стимулюють обмін речовин.
2. Привести до поліпшення складу тіла.
3. Збільшити щільність кісткової тканини.
4. Підвищуйте свою впевненість у собі.
Спалювати жир, не нарощуючи м’язів?
Мої поради вам:
Тримайтеся подалі від будь-якої перспективної дієти, яка продається вам у ЗМІ, оскільки дієти не працюють!
В принципі, ви зголодніли до схуднення, поки не отримаєте чергового «запою», а потім знову наберете вагу вдвічі більше. Все це називається ефектом йо-йо!
Здоровий і довгостроковий схуднути веган, не означає відмову від улюблених речей. Їсти доводиться все в міру.
Для цього я даю вам свої основні правила:
Правило 90/10. Це складається з 90% корисної їжі, а 10% - у вільному доступі.
Якщо ви їсте 12600 калорій на тиждень, у вас є на вибір 1260 калорій. Звучить добре, чи не так?
Що ми з цього робимо висновок: Втрата ваги не працює без нарощування м’язів!
Для того, щоб створити основу для довгострокового та здорового веганського схуднення, я представляю 10 правил нижче, які допоможуть вам схуднути в довгостроковій перспективі.Спалювати жир, не нарощуючи м’язів
Правило No1 - БУДІВАТИ М`ЯЗИ
Якщо ти схуднути веган хочете, ви повинні нарощувати м’язи, оскільки вони спалюють непотрібний жир. Чи знали ви, що добре тренований організм спалює БІЛЬШЕ калорій, ніж нетренований організм одночасно та інтенсивно? Неймовірно?