Я схудла на 11 кілограмів - нежирних чи жирних
Що мені ще допомогло!
Життя, в якому вам заборонено їсти те, що вам подобається, не називається «життям». Інші речі, які допомогли мені схуднути:
- Вранці, коли я прокидаюся, перше, що я роблю, це випити склянку води. Ви самі побачите, які наслідки це має.
- Я деякий час плавав, увечері бігав, вранці робив вправи на розтяжку, танцював і все це, поки відчував, що це нормально. Коли мені стало нудно, я знайшов щось інше, що мені сподобалось.
- робити масаж, щоб шкіра залишалася твердою.
- холодний душ для циркуляції крові.
- Один семестр я пішов до коледжу пішки (40 хвилин) і пішов назад.
Іноді я не відмовляюся від усього, що мені подобається, моя «дієта» базується на задоволеній психіці, а не на зайвих розчаруваннях.!
Деякі рецепти сої
Соя комерційно доступна у формі кубиків, гранул або "снітів".
- Соя з морквою. Терта морква, обсмажена на сковороді, до якої ми додаємо кілька соєвих бобів, попередньо замочених у воді з вегетацією.
- Сармале з соєю. Його готують звичайно, використовуючи гранули замість соєвого м’яса, а жирне м’ясо свинини, яке кладуть між сармале, замінюють спеціями та олією.
- соєвий рис. Зварити рис, до якого ти додаєш улюблені подрібнені овочі та замочені соєві кубики.