Я схудла на 40 кг і боюся жирових фартухів (фізичні вправи, схуднення, дієта)
Привіт вам!:) Я був там із жовтня 2016 року загалом
Я схудла на 40 кг і боюся жирного фартуха. У мене потріскана шкіра на животі (що зараз я не вважаю поганим), що пов’язано зі втратою 140 кг до 99 кг. Я чоловік, мені 18 років і зріст 1,90.
Проблема в тому, що, на жаль, я взагалі не люблю займатися. Я ненавиджу плавання і не люблю таких клубів. Якби я щось міг робити вдома, що насправді не займає багато часу (приблизно 5-10 хвилин на день?)
Я так багато втратив, змінивши дієту, не займаючись спортом.
4 відповіді
Кажуть ... робити вправи приблизно 30 хвилин на день.
В іншому випадку "з'їжте половину"
але я б не переживав так сильно про "жирний фартух".
Але скиньте 40 кілограмів. Знімаю капелюх. За один рік я втратив 30 кіло зі 100 до 68 завдяки FdH.
Але у вас, схоже, справді велика воля.
Ви поважаєте місто-привид.
Що стосується спорту. Це, звичайно, корисно для вашого серця, і ви також повинні пройти самостійну перевірку на діабет 2.
Але щоб підібрати гамбургер, вам доведеться гуляти близько 2 годин.
Тож скоріше дотримуйтесь здорової дієти. При 190 см ви не повинні важити 68 кілограмів. Я взагалі не знаю себе . Я думаю, щось більше 80 кг - це нормально для високої людини. Краще погуглить, перш ніж я вам скажу нісенітниці.
Удачі ... Думаю, через півроку у вас буде легко ідеальна вага.
Я сподіваюся, що вага вашої мрії буде до жовтня. Я скинула 20 кг за 6 місяців (січень-червень) без фізичних вправ. Раніше (жовтень-грудень) це було вже 20 кг. І лише змінивши дієту, я не сиджу на дієті, я щойно змінив дієту, якщо чесно. Але дякую, я не думав, що встигну сам:) В Інтернеті кажуть, що ідеальна вага в 190 см - 70-93, але 93 мені не підходить легко, тому що я все ще досить товстий: D
З 5-10 хвилин на день ви не досягнете багато чого, вдома чи деінде. Тіло просто рухається, а потім ти знову зупиняєшся.
В Інтернеті є багато відео про фітнес для дому вдома, але ви або плануєте на це деякий час, мінімум 30 хвилин, або вам доведеться жити з тим фактом, що ваше тіло не стає таким підтягнутим, як хотілося б. Якщо ви хочете одне, вам має сподобатися інше тощо.
Якщо дійсно так багато надлишків і в’ялості шкіри, її можна видалити хірургічним шляхом. спорт тут марний.
Але ви можете добре жити зі зморшкуватим шлунком, тому що зазвичай одягнені.
зменшуватись далі було б нісенітницею. Ви повинні мати змогу жити зі своєю новою вагою без необхідності постійно жертвувати нею, інакше ви впадете в депресію і захворієте.
Краса - це не все. щасливе життя також важливо.
Я щаслива, мені було б просто веселіше, якби я була справді худорлявою, бо в мене все ще жирний живіт, і я хотів би від нього позбутися:) Я хочу, щоб він був плоским: D, але мені подобається ваше твердження!
Кожна дієта робить живіт товстішим, а не плоским, і це доведено: як і знання, їжте довге життя.
якщо жировий фартух ще не відзначається, то у вас його немає, інакше вже правильно схуднути за допомогою дієти, спорт не є вирішальним, але для вас також будуть корисні фізичні вправи: 5 разів на тиждень принаймні 30 хвилин "швидка ходьба", на свіжому повітрі, не бігаючи (підкреслює нижні суглоби)
Проблема в тому, що я не можу сказати собі, чи це все ще жирний чи справді фартух. Моєю метою було б скинути ще 15 кг, щоб я досяг приблизно 85 кг або навіть менше.
худнути повільно, тому ризик отримати жирний фартух менший, я схуд на 33 кг і не мав фартуха, але це зайняло час
Проблема в тому, що я не знаю, як худнути повільніше. Я змінив свій раціон і їжу лише стільки, скільки мені насправді потрібно. У той час я їв з розчарування! Я також їм піцу, Макдональдс тощо - теж нездорово, але все одно худну, тому що покриваю загальну щоденну потребу.
подібні запитання
За останні два тижні я з’їв максимум 600-700 ккал. Я також мав добрий успіх у цьому. Я виглядав набагато стрункішим і почувався чудово. Але сьогодні я переїла і легко з’їла 3500 ккал. Тепер мені страшно виглядати завтра товстим і мати стирчить живіт. Скільки я зараз наберу? І якщо завтра і післязавтра я з’їм лише 400 ккал і буду займатися спортом, чи буду я виглядати як до ФА і чи втрачу все, що було з сьогоднішнього дня? Я просто боюся, що ти побачиш це завтра.
Я зріст 165 см і важу 57 кіло.
І якщо я з'їм лише 600 ккал протягом наступних кількох тижнів, скільки часу знадобиться, поки я не зважу 50 кілограмів?
Моя дівчина має надлишкову вагу, і вона хотіла б схуднути приблизно на 40 кг приблизно за 2-3 роки з великими фізичними вправами та зміною дієти. Їй 18, вона була дуже стрункою 1-2 роки тому і швидко набрала вагу через стрес. Тепер вона хоче знову скинути 40 кг, які набрала, але боїться в’ялої шкіри. Я можу це зрозуміти, тому що 40 кг - це величезна кількість. Але вона хоче цього уникнути, повільно втрачаючи вагу. Чи достатньо 2-3 повільних на 40 кг? Вона хотіла б займатися спортом 3-5 разів на тиждень, по 2-3 години кожен. Що ви всі маєте на увазі? Чи є у вас досвід із цим? А як щодо шкіри?
За останні 3-4 тижні я схудла на 8 кг. Я споживав дуже і дуже мало калорій, 600-800 калорій. Тепер я боюся знову набирати вагу . Я усвідомлюю, що як тільки я знову з’їдаю свою базальну швидкість метаболізму в 2200 калорій, можливо, все навіть більше, і тому я хотів запитати вас, як мені збільшити, що і де утримувати вагу. Коментарі, такі як правильне харчування та спорт, були б кращими, так, це мені зрозуміло, тому, будь ласка, лише серйозні відповіді. Дуже дякую!
Я схудла на 30 кг, змінивши дієту. За ними слід більше. Але я вже відчуваю зморщену шкіру.
Хтось уявляє, як я можу це зробити? Спорт не працює.
Отже, мені 19 років, і до 10 місяців тому у мене було дуже, дуже ожиріння (131 кг на 1,82 м). Але зараз я схуд на 30 кг, а зараз на 101 і хочу досягти 90, тож у мене все ще 11 кг, щоб досягти мети. Проблема: мій шлунок. Він ніколи не зникне, якщо я все-таки скину ці 11 кг, тобто він зависне:( І я думаю, що це несправедливо в житті. Мої зусилля, такі негідні:( Але я теж не хочу переходити від товстуна до нормального хлопця з маленьким жирним фартухом. Я хотів себе навчити шість пакетів, що неможливо таким чином. В Інтернеті сказано, що затягування коштує 4000-6000 євро. Безцінно для міксу. Чи буде медичне страхування про це подбати, завжди були різні речі, тому я сподіваюся лише на відповідь тут:) Дякую за ваш досвід та відповіді:)
Привіт, мені 13 років (14 квітня), вага 61 кг і зріст 1,56 см. Я хочу бути в найближчі 5 місяців! Схуднути на 11 кг із фізичними вправами та зміною дієти. Зараз я боюся, що перестану рости. Але Я ПОВИНЕН схуднути, бо маю трохи зайву вагу.
Приємного дня, я повинен схуднути на 30 кілограмів, мені 15 років і 175 росту. У мене є розтяжки на животі та стегнах. Коли я втратив ці 30 кг із фізичними вправами та зміною дієти, у мене з’явилися шкірні клапті
Сподіваюсь, ви можете мені допомогти: D Отже, я зараз схудла на кілька кілограмів зі зміною дієти і вже довгий час (приблизно 3-4 місяці) харчуюся дуже здорово. Я також їв менше, ніж зазвичай (все ще досить, тому я не голодував). Я повільно помічаю, що мій метаболізм засинає, а схуднення дуже, дуже повільне, незважаючи на фізичні вправи. Я хочу схуднути, але все ще в формі. Моє запитання зараз: Чи варто мені на короткий час (1 тиждень) знову починати їсти "нормально"? Допоможіть татові?
В даний час я худну. Для цього я змінив дієту і займаюсь трохи більше спорту. За перший тиждень я схудла на 5 кг. Ну, наприкінці другого тижня я розчарований, бо не зміг досягти подальшого прогресу, хоча продовжував звертати увагу на свій раціон і робити більше фізичних вправ. Це поширене явище чи я роблю щось не так?
Чи можу я сподіватися на кращі результати знову на наступному тижні чи мені потрібно щось змінити?
Мені було 85,6 кг, після першого тижня мені було 80,8 кг, і зараз я все ще близько 80 кг.
Чи може це бути пов’язано зі збільшенням м’язової маси? Чи це компенсує спалений жир? Або чому це? Я хочу спуститися до 75 кг.
Я з нетерпінням чекаю пропозицій!
Привіт, у мене в носі запах аміаку після занять тижнями, який відчуваю лише я. Також рідше відчуття носової кровотечі, хоча нічого не відбувається. Я займаюся спортом двічі на тиждень (тренування на витривалість/силу). Я харчуюся здоровою їжею згідно з WeightWatchers, за останній рік я схудла на 40 кг і тепер маю нормальну вагу. Я їжу вуглеводи щодня і не надмірно білкові. Звідки береться запах? Що я можу з цим зробити?
Я вправив пах у паху під час тренувань, і мені заборонено займатись протягом 6 тижнів. Що я міг зробити, щоб підтримати себе у формі?
Я багато займаюся спортом і вже схуд на 20 кг, але зараз боюся, що знову наберу вагу, якщо нічим не займуся. Мені теж не хочеться займатися спортом протягом 6 тижнів.
У минулому році я багато втратив через зміну дієти та фізичних вправ і зараз важу 1,73 66 кг, що є цілком нормальним явищем. Я також зареєстрований у спортзалі, і вони сказали, що мій вміст жиру був в межах норми під час аналізу тіла. Однак ви добре бачите, що я схудла, але живіт все одно жирний! Це справді схоже на те, що весь мій жир зібрався на моєму тілі! Це просто виглядає абсолютно потворно і непропорційно, і я майже в кінці, тому що мені сказали, що я повинен ще більше схуднути, щоб позбутися свого шлунка, але я боюся, що я буду виглядати виснаженим на ногах і особливо плечах, тому що вони вже відносно кістляві є! І я також вважаю, що 66 кг - це хороша вага. Хтось має подібні проблеми або знає, як краще діяти далі?
З початку березня я перейшов на дієту з низьким вмістом вуглеводів. Я намагаюся з'їдати менше 50 грамів вуглеводів на день, не випускаючи фаст-фуд та нездорові речі, такі як солодощі.
Якщо я хочу щось солодке, я частую себе білковим батончиком, наприклад Questbar або Layenberger. Вони, звичайно, не перевищують 50 г вуглеводів. Я просто хотів дізнатися, чи доцільно брати протеїнові батончики, коли ви не займаєтесь спортом? А занадто велика кількість білка впливає на схуднення?
Поки що я втратив 6,7 кг, лише зі зміною дієти та без фізичних вправ. Однак за останній тиждень я втратила лише 100 грамів - це найгірший результат зниження ваги з мого початку. Частіше пили каву за останній тиждень, який я зараз зупинив - чи могла кава погіршити втрату ваги, чи безпечно пити каву з низьким вмістом вуглеводів? Або ви думаєте, що це може бути пов’язане з решітками, які я не дуже схуд? Хоча мені завжди було менше 50 вуглеводів?
Дякую за відповіді!:-)
Перш за все я хотів би написати, що я не страждаю від зайвої ваги, але все одно хотів би трохи схуднути. Я намагався змінити дієту та займатися спортом, але це було занадто повільно. Як я можу це якось прискорити? Я пробував нескінченні дієти. І та і. Чи можете ви дати мені поради та підказки? Як ви схудли, наприклад. Через скільки місяців? І ви все ще тримаєте вагу сьогодні?