Я схудла на 41 кілограм »- Худий або Жирний
У мене були цілі дні, коли я не їв, бо відчував себе ні до чого, я думав, що якщо я нічого не виробляю ... я не маю права споживати. У мене був згубний рік, але наприкінці 2011 року мені вдалося десь влаштуватися на роботу і зайнятися деякою діяльністю. Далі пройшли конкретні процедури працевлаштування та завершення моєї історії успіху. Під час медогляду я виявив, що я важив 106 кг при зрості 1,76. Я кажу "відкрий", бо не уявляв, що такий великий. Востаннє, коли я піднімався на вагу, я важив 94 кг. У мене був шок, який на деякий час відключив мене від реального світу. Мені було цікаво, до чого я прямую і яким буде моє життя. Я не міг прийняти такого, і думав, що діяльність на новій роботі допоможе мені, і так сталося. У мене була програма по 12 годин на день, стоячи. Я пересувався набагато більше, ніж вдома, і їв менше, через брак часу. При цьому в червні 2012 року я досяг 88 кг. Мої аналізи все ще показували високий рівень цукру в крові та холестерин, а печінка була жирною.
Після їжі, під час якої я їв картоплю фрі, у мене болів правий бік. Я прийшов приймати всі види гепатопротекторів, вітамінів, добавок без жодних результатів. Тоді я зрозумів, що схуднути обов’язково!
Я почав багато читати в Інтернеті, щоб документувати себе про здорову втрату ваги, фізичні вправи, здоровий спосіб життя тощо. Одного разу я отримав електронний лист від друга, який повідомив мене про дієту Дюкана. Я також вирішив прочитати про цю дієту, про те, як вона діє, про принципи, на яких вона будувалася. За тиждень я прийшов до висновку, що я можу налаштувати цю дієту відповідно до своїх потреб, того, що мені подобається і що робить мене добре. Я згадую, що з того моменту для мене не було ні ліфта, ні автобуса (я живу на 10 поверсі). Ми ходили щодня між 12-15 км, у швидкому темпі, і ми піднімалися сходами принаймні 4-5 разів. Кілограми почали зникати, повільно, повільно. У серпні я вже досяг 78 кілограмів і ходу замінив бігом. Ми бігали, піднімалися сходами, гуляли, тренувалися вдома. Все робилося з максимальною інтенсивністю, і я робив це із задоволенням. З часом я почав урізноманітнювати свої вправи. Все літо я грав у бадмінгтон, теніс, стрибав на мотузці, бігав. Я залучаю всіх своїх друзів до різних ігор, щоб якомога більше рухатися. Всі ці речі і всі мої зусилля дали свої результати, і мені вдалося досягти 65 кг у квітні 2013 року.
Я маю таку вагу майже рік, і в мене це добре. Я люблю займатися, гуляти, бігати, займатися вдома, брати участь у перегонах та брати участь у спортивних заходах.
Я хочу згадати щось дуже важливе. Багато людей помилково вважають, що дієта діє дорожче, ніж їсти нормально. Багато людей думають, що відвідувати тренажерний зал, робити масаж, обгортання і т.д. дуже дорого. За весь цей час я не робив години тренажерного залу! Я був один у парку і переїхав. Це безкоштовно! Я робила власний масаж вдома. Я забезпечив необхідну їжу самостійно. І я не надто витратив. Я не витрачав гроші на солодощі, кислі соки, сигарети, алкоголь, хліб, фаст-фуд тощо.