Я справді товста. Живи в рівновазі
Можливо, ви часто задавались питанням: "Я справді товста?" Це поширене питання на вустах кожної жінки та не тільки. Якщо ви чоловік і отримуєте це запитання, не намагайтеся відповісти, це пастка. Якщо ви вважаєте, що питання відповідає дійсності, на тлі відсутності уваги оточуючих, було б непогано спробувати відповісти собі об’єктивно.
Більшість людей орієнтовані на вагу тіла. Вага - це частина опору, навколо якої йде щоденна увага. Незалежно від того, чи це на 2 кг або 20 кг більше, ніж ідеал у думках кожного, боротьба з кілограмами триває щодня.
Більшість із них щасливі, якщо досягають бажаної ваги, але не звертають уваги на те, як їли. Незалежно від пропорцій тіла або загального нездужання, важливо, щоб вони мали бажану вагу. Як тільки він відмовляється від голоду, кілограми повертаються і приносять більше.
Стан здоров'я не залежить лише від кількості кілограмів, яку демонструє вага, та від багатьох інших біофізико-хімічних маркерів. Якщо ви дійсно хочете відповісти на питання "я справді товста?" непогано було б одночасно розглянути ряд соматометричних параметрів:
- ідеальна вага;
- Індекс маси тіла;
- рівень жирової тканини тіла;
- визначення окружності живота;
- черевно-сідничний індекс.
- параметр, який розраховується відповідно до зросту, статі, віку. Формула Нью-Йоркської страхової компанії для обчислення ГІ:
Для чоловіків: Настанова = 50 + 0,75 x [Талія (см) - 150] + [Вік (роки) - 20]/4
Для жінок: керівництво = 0,9 х
Вимірювання маси тіла проводиться правильно, коли випробовуваний повністю оголений, бажано вранці натщесерце та після попереднього спорожнення сечового міхура.
Патологічні значення - це коли ГІ менше 90% від ідеального (недоїдання) і більше 115% (ожиріння).
Це найцінніший параметр для оцінки харчового стану дорослої людини. Формула розрахунку
ІМТ = Поточна вага (кг)/[Талія (м)].
Нормальні значення: 18,5-24,9 кг/м2.
Патологічні варіації:
Гіпотрофія 30 кг/м2
Одним із сучасних засобів визначення жирової маси є біоелектричний імпеданс, який аналізує електричний опір тканин при перетині їх надзвичайно слабким електричним струмом. Жир має надзвичайно погану електропровідність порівняно з іншими тканинами в організмі. Якщо індекс маси тіла високий, але людина займається силовим видом спорту і має розвинену м’язову масу, ми не можемо назвати його ожирінням.
Це визначається за допомогою метричної стрічки, на півдорозі між грудною кліткою та пупком. Застосовується для оцінки жирової тканини живота. Значення понад 102 см у чоловіків та понад 88 см у жінок є незалежним фактором ризику серцево-судинних захворювань.
IAF = окружність живота/окружність сідниць (рівень тазу).
Нормальне значення становить в середньому 0,85.
Патологічні зміни - відображають тип ожиріння:
- ожиріння андроїдів, характеризується IAF> 0,85 у жінок та> 0,95 у чоловіків, накопиченням жирової тканини у верхній половині тіла у осіб з розвиненою мускулатурою;
- гіноїдне ожиріння, проявляється IAF Будь ласка, підписуйтесь і сподобайтеся нам: