Я спробував вегетаріанську дієту HCLF для схуднення, і це сталося через 2 години

За останній рік я повільно набирав вагу. І хоча я багато тренуюсь і набираю м’язи (спасибі, CrossFit!), Це була не просто вага м’язів. Я ходив до свого лікаря. Мій рівень цукру в крові та щитовидної залози вимірювали, але все повернулось до норми. Як 40-річна супутниця, мій лікар сказала мені, що нещодавно вона спробувала дієту Noom, яка дозволяє відстежувати дієту в одному застосуванні. і схуд на п'ять кілограмів "без зусиль". Він сказав, що зрозумів, що з’їв занадто багато горіхів та інших жирів.

спробував

Як людина, яка їсть овочі, більша частина мого раціону складається з горіхів, насіння та авокадо. Це змусило мене задуматися: «Можливо, я перебільшую з жирами», тоді я згадав відео про веганське харчування. HCLF (з високим вмістом вуглеводів і жирів), який я нещодавно натрапив на пошук веганських рецептів на YouTube. Для веганської дієти на основі HCLF загальний розподіл становить приблизно 75-80% вуглеводів, 10-15%. Я думав, оскільки я вже харчувався на рослинній дієті, можливо, мені слід спробувати. Ось мій досвід після двох тижнів веганської дієти HCLF.

Пов’язане: Я CrossFitter, і це вегетаріанські вечері з високим вмістом білка, які я роблю щотижня.