J; випробували день голодування в; кокосова вода; Easyblush

випробували

Привіт, сьогодні я хочу розповісти вам про досвід, який я випробував три дні тому тут, у Таїланді. Вперше в житті я зміг дотримуватися посту. Одного разу, звичайно, але все одно! Я розповідаю вам про це тут.

Коли ми зацікавлені у здоровому способі життя, у детоксикації, ми неминуче стикаємось із терміном «швидкий» на своєму шляху.

Концепція ?
Припиніть їсти протягом певного часу: їжі, дня, трьох днів, тижня або навіть більше.

Що зробити ?
Покладіть тіло на відпочинок, щоб допомогти йому детоксикуватися.

Якщо ви хочете дізнатись більше з цього питання, я рекомендую чудову книгу: диво посту.
Пояснюються всі типи постів та монопродуктів, їх наслідки, інструкція із застосування, заходи безпеки тощо.
У цій статті я не збираюся давати вам детальний урок з цього питання (я недостатньо про це знаю), але я хотів поділитися з вами своїм досвідом.

Ви, мабуть, знаєте, я був у Таїланді кілька тижнів, на острові Пханган. Цей острів має багато аспектів, я опиняюся на "найздоровішому" з них. Тут йога, медитація, тантра та детокс поєднуються. Зазвичай зустрічаються люди під час посту або на монодієті.
У Парижі я часто пробував подібний досвід. Мені це ніколи не вдалося.
Для голодування я зазвичай вирішую вживати сік лише протягом одного дня, а за свій день я вже один раз пробував знамениті «три яблучні дні». Ну, я навіть не минув перший день.
Для сокового голодування те саме.
Зазвичай я переживаю день, але коли настає час вечері, я не можу протистояти заклику "справжньої їжі".
Це дуже психологічно. Зупиняти мене змушує не почуття голоду, а справжня “позива” до їжі. Це все в голові.
У будь-якому разі, все це, щоб сказати вам, що мій досвід у цій галузі досі був невдалим.

Сьогодні я, нарешті, можу сказати, що мені вдалося швидко! І я дуже пишаюся собою.
Минув лише день, але я волію брати його потроху. Ставте перед собою досяжні цілі, а не переходьте прямо до триденного періоду, який я міг би пережити менше, особливо якщо я не "пройдуся".

Гаразд, давайте не будемо брехати самі собі, контекст та налаштування допомагають. Пляж, кокосові пальми, гарна атмосфера, сонце і тепло, розуміючі люди ...
Мені легше отримати цей досвід тут, а не в Парижі, у своєму повсякденному житті.
Але це ще не все. Я скористався двома-трьома порадами, які дуже допомогли вам відчути це цілодобове лікування.

1) Почніть піст посеред дня
До цього часу я починав «свої дні без їжі» вранці (зазвичай у неділю) і хотів тривати до ранку понеділка. Психологічно це складно, бо цілий день ти не сідаєш за стіл.
Тут я розпочав піст о 14:00 після обіду. І це було набагато простіше !
І так, психологічно, я лише «пропустив» вечерю, а наступного дня я знав, що можу з’їсти знову о 14:00. Запевняю вас, що це має значення. З ним психологічно набагато простіше жити.

2) Пийте кокосову воду
Тут всі п’ють свіжі кокосові горіхи, а потім їдять м’якоть ложкою. Смачно.
Кокосова вода дуже поживна. Він містить усі вітаміни та поживні речовини, щоб тіло могло функціонувати бездоганно. Ви можете дуже довго виживати, вживаючи лише кокосову воду.

На 100 г кокосової води ви знайдете:

  • білок: від 0,3 до 0,7 г.,
  • ліпіди: 0,07-1 г.,
  • вуглеводи: від 2 до 4 г.,
  • Клітковина: 1,1 г.,
  • Натрій: 0,1 г.,
  • Кальцій: 24 мг,
  • Магній: 25 мг,
  • Калій: 250 мг,
  • Вітамін С: 2,4 мг.

Вживання його під час посту може дати вашому тілу багато корисного, поки травна система відпочиває. Це також допомагає втамувати голод як фізично, так і психологічно, оскільки тут зазвичай замовляють кокосові горіхи в ресторанах. Тому соціальне життя не припиняється під час лікування.
Якщо ви підете на справжній піст (не монодієту), ви не зможете з’їсти м’якоть кокосового горіха. Вам просто потрібно випити води. Сказати тобі, що мої друзі обожнювали мене того дня: вони зібрали всі залишки і пирували ними !
Що стосується кількості, порахуйте 3 або 4 кокосових горіхів за день. Один замість їжі.
Тож я бачу, що ви приїжджаєте: у Франції непросто знайти молоді та свіжі кокосові горіхи (зелені).
Звичайно ... !
На щастя, ви можете знайти цегляну кокосову воду 😃
Що стосується якості, то слід бути обережним: іноді умови транспортування повністю спотворюють товар.
Після деяких досліджень бренд Cocowell - це бренд, який, мабуть, пропонує найкращу якість кокосової води.

Мабуть, з другого-третього дня посту відчувається якась ейфорія. Креативність, енергія та концентрація зростають удесятеро.
Це справді викликає у мене бажання спробувати, тепер, коли я пройшов етап «одного дня».
Коли ми постимося протягом доби, вся система переходить до відпочинку.
З другого дня організм починає самоочищатися, саме тут терапевтичний ефект стає цікавим для людей, які шукають справжній детокс.

Ви хочете спробувати ?
Є кілька варіантів.
- Водне голодування: ви п'єте лише воду та трав'яні чаї
- Лікування соком (або кокосовою водою): ви більше не їсте, а вживаєте кокосову воду або овочеві та фруктові соки (органічні, свіжі, холодного віджиму)
- Монодієта: якщо ви боїтесь бути голодним, споживання лише однієї їжі також дозволяє тілу відпочити. Ви самі обираєте те, що вам здається найпростішим: яблука, морква, виноград, банани, коричневий рис ... Ви можете знайти багато інформації про монодієту в Інтернеті або в книгах.


Якщо ви коли-небудь пробували подібні ліки, будь то їжа, день чи три дні, мені буде цікаво почути ваш відгук. А для інших скажіть, чи це змусило вас спробувати, хто знає? 😉