Я страждаю від нападу паніки чи чогось іншого ІНСТИТУТ МІНУ

Розлад тривожність названий панічна атака це дуже часто.

Принаймні кожен із 63 людей страждає від нападу паніки.

Поширеність цього тривожного розладу становить 3% -7% серед загальної популяції.

Хоча напади паніки не представляє загрози для життя пацієнта і не може померти від нападів паніки, вони мають набагато серйозніші наслідки для якості життя, ніж багато важкі захворювання.

Панічний розлад або панічний напад - це хронічний стан, що має багато рецидивів, які можуть мати руйнівні наслідки для життя пацієнта (на роботі, в сім’ї, у соціальних відносинах).

Оскільки специфічні симптоми нападу паніки є спільними із симптомами, які зустрічаються у багатьох медичних станах, панічний напад часто не діагностується.

Типова ситуація для людей, які страждають від нападу паніки, - це звернення до кількох різних лікарів, проведення непотрібних обстежень та обстежень і страждання протягом декількох років поспіль, доки їм не поставлять правильний діагноз.

Напади паніки: симптоми

Напад паніки - це дуже тривожний досвід.

Під час нападу паніки виникає кілька фізичних симптомів; вони досягають своєї максимальної інтенсивності приблизно за 10 хвилин і включають зокрема прояви симпатичної нервової системи.

Окрім фізичних симптомів, існує ще ряд когнітивних та емоційних симптомів: люди відчувають дуже сильний страх і думають, що помруть, зійдуть з розуму, втратять контроль.

Що таке панічні атаки? Як отримати панічну атаку і які симптоми - Наявність 4 із 13 симптомів дозволяє діагностувати панічну атаку, згідно з Посібником з діагностики та статистики психічних розладів DSM IV:

Серцево-судинні симптоми у разі нападу паніки:

Серцебиття, прискорене серцебиття (серцебиття)
пітливість
Біль у грудях

Дихальні симптоми у разі нападу паніки:

Відчуття задухи, нерегулярне дихання

Шлунково-кишкові симптоми у разі нападу паніки:

Нудота, блювота або біль у животі

Нейровегетативні симптоми у разі нападу паніки:

Запаморочення, втрата рівноваги, непритомність
Відчуття, що хворий тоне
тремтіння
Відчуття оніміння або поколювання
Озноб або припливи

Психологічні симптоми у разі нападу паніки:

Відчуття того, що світ не реальний, або відчуття відірваності від себе
Страх втратити контроль або зійти з розуму
Страх не померти, страх інфаркту, інсульту тощо.

Діагноз панічної атаки можна поставити, якщо немає соматичного пояснення фізичних симптомів і якщо є принаймні одна з наступних особливостей:

постійне занепокоєння з приводу нового нападу, називається випереджальною тривогою;

стурбованість наслідками панічної атаки/її наслідками (катастрофічний медичний наслідок - у мене станеться серцевий напад, я помру або катастрофічний психічний наслідок - я втрачу розум);

значні зміни в поведінці внаслідок панічних атак - уникати ситуацій або місць, застосовуючи стратегії безпеки чи страхування, щоб нічого поганого не трапилося або щоб у разі чогось негайно врятували.

Після діагностики панічна атака - це розлад з дуже хорошим прогнозом при лікуванні.

Дослідження показують, що відповідне лікування може зменшити або повністю усунути напади паніки у 70% -90% пацієнтів.

Прогноз тим кращий, чим раніше виявлено розлад.

Проблема лише в тому, що 1 людина з 3 сьогодні отримує лікування панічних атак.

Понад 90% пацієнтів впевнені, що мають фізичну хворобу, і звертаються до невролога (44%), кардіолога (39%) та гастроентеролога (33%).

Найпоширеніша ситуація - це діагностика пацієнтів з панічним нападом з «нейровегетативним синдромом» або їх направлення до кардіологічних служб, оскільки пацієнти найчастіше повідомляють про серцеві захворювання.

Дослідження показують, що 16% -25% кардіологічних пацієнтів з болями в грудях, 15% -20% пацієнтів з серцебиттям відповідають діагностичним критеріям панічної атаки і показують нормальні результати в дослідженнях.

Простого запевнення пацієнтів у тому, що їх симптоми не мають органічної причини, недостатньо для усунення їх симптомів.

50% продовжують мати симптоми і продовжують консультуватися з лікарем, щоб вирішити їх симптоми.

Якщо пацієнти отримують серцеві ліки або інші соматичні заряди, це неефективно для зменшення симптомів, 75% пацієнтів все ще мають важкі симптоми.

Як донести до своїх близьких можливість діагностики панічної атаки ?

Повідомлення діагнозу відіграє центральну роль, оскільки ці люди неохоче йдуть на лікування та сумніваються у медичному висновку в результаті багатьох консультацій та висловлених думок.
Уникайте формулювань, які можуть ігнорувати труднощі пацієнта з цим розладом, наприклад: "Вам нема про що турбуватися", "Ви просто більш чутливі".
Люди повинні почути, що те, що вони переживають, - це відома і піддається лікуванню хвороба; це надає їм емоційного комфорту та мобілізує на лікування. Наприклад, наступне повідомлення має посилений позитивний вплив: «Ваш стан - це лікувальний стан, який називається панічним розладом або панічним нападом. Без лікування це може погіршитися. Вам потрібна допомога фахівця, щоб вилікуватися, як і будь-яка інша важка хвороба ».
Якщо вони мають більше інформації про напад паніки, люди можуть легше подолати свій страх, сором, який вони часто відчувають від цієї хвороби, і скептицизм щодо лікування.
Часто люди думають, що хвороба винна в них, і їх охоплює почуття провини або сорому, що ускладнює їх ситуацію. Ось чому важливо дати йому деяку основну інформацію про хворобу: "Панічний напад має як біологічні, так і психологічні причини, це не ваша вина, що ви живете в цих умовах".
Люди також почуваються набагато спокійніше, якщо чують, що ця хвороба не є чимось рідкісним, незвичним і дивним. Ви можете сказати їм: «Мільйони людей страждають від панічних атак. Щороку у 30% -40% населення світу відбувається панічна атака ".
Підкресліть, що лікування має суттєве значення у їхньому житті лише за кілька тижнів чи місяців, і що їх активна участь у лікуванні є важливою. Познайомити людину з методами лікування при панічній атаці: психологічна терапія та медикаментозне лікування: "Найефективніше лікування при терапії панічними атаками та психологічна терапія". Зверніться до Інституту розуму, щоб отримати доступ до відповідного лікування за адресою Бухарестський психотерапевтичний кабінет або призначити зустріч з інтернет-психолог не виходячи з дому.
Сім'ї важливо розуміти, що панічна атака є справжньою хворобою, а також не звинувачувати чи карати члена сім'ї будь-яким чином за напади паніки. Це також корисно для лікування, щоб сім'я не надто захищала пацієнта або не звертала особливої уваги лише на те, що трапляється напад паніки. Це збільшує ймовірність повторення панічних атак та їх підтримання.

Перша допомога при нападі паніки: Як поводитися в присутності людини під час нападу паніки ?

Залишайтеся з людиною, поки панічна атака не зменшиться. Якщо пацієнта залишити наодинці, він може ще більше занепокоїтися.
Дотримуйтесь спокійного тону і скажіть: "Я залишаюся з тобою". "Зараз з тобою нічого поганого не станеться". Ці слова запевняють людину, що ти контролюєш ситуацію. Уникайте давати йому нереальні запевнення.
У цій ситуації людина може бути пригнічена довгими реченнями або складними інструкціями. Говоріть простими реченнями і давайте по одній інструкції. Намагайтеся не давати занадто багато вказівок і не задавати занадто багато питань.
Не чіпайте людину, якщо у вас ще не встановлені стосунки. Вона може почуватись надто наляканою, щоб сприймати ваш дотик як підтримку та безпеку.
Під час і після нападу паніки заохочуйте людину висловлювати свої емоції. Після нападу паніки обговоріть його страхи і спробуйте разом визначити, що спричинило панічну атаку.

Наскільки це важко, коли панічний розлад залишається нелікованим ?

Багато людей, які страждають від панічних атак, починають боятися ситуацій або місць, де трапляються панічні атаки, і починають уникати їх. Ці люди живуть у постійному страху, що панічна атака може повторитися і різко обмежить їх звичну діяльність, таку як покупки, подорожі чи навіть вихід з дому (стан, відомий як панічна атака агорафобії).

Напади паніки можуть кардинально вплинути на сімейне життя чи роботу. Люди можуть втратити роботу (уникайте ходити на роботу, боячись нападу паніки), незалежності.

Люди, які страждають від панічних атак, можуть вживати алкоголь або зловживати іншими анксіолітичними речовинами, щоб усунути або контролювати свій страх.

У багатьох людей, які страждають від нападу паніки, розвивається депресія, суїцидальні думки. Деякі дослідження показують, що 20% людей, які страждають від панічних атак, мають спроби самогубства.

Якщо цей тривожний розлад залишається нелікованим, це може збільшити захворюваність; наприклад, у людей, які страждають від нападу паніки, артеріальний тиск вищий, і якщо вони страждають на серцеві захворювання, вони можуть робити різні ускладнення

Клінічний психолог, когнітивно-поведінковий психотерапевт