Я ТЕСТУЮ ДЛЯ ВАС НІГЕЛЬ (ЧОРНИЙ КМИН)
Дякую
Анонім, 03.05.2019
Статистика підписки на блог
Дата створення: 22.01.2018
Останнє оновлення: 19.02.2019217 статей
Я ТЕСТУЮ ДЛЯ ВАС НІГЕЛЬ (ЧОРНИЙ КМИН)
Чорний кмин має багато чеснот, зокрема, втрати ваги.
Дослідження, опубліковане в журналі Complimmentary Therapies in Clinical Practice, першим виявило потенціал насіння кмину для схуднення. Використання цієї спеції може допомогти швидше схуднути і позитивно впливає на жир, зменшуючи рівень шкідливих ліпідів у крові.
Дослідження кмину та жиру в організміІранські вчені з Університету медичних наук Шадіда Садогі включили до свого дослідження 88 жінок, які вважаються надмірною вагою або ожирінням. Вони випадковим чином розділили їх на дві групи:
Одна група їла щодня 3 г порошку кмину, змішаного з 5 грамами йогурту.Контрольна група також їла йогурти, але без будь-яких добавок.
Обидві групи отримали дієтичні поради та зменшили щоденне споживання калорій на 500 калорій.
Результати дослідження
Різні виміри та параметри тіла були зроблені та записані перед дослідженням, потім через 3 місяці дієти.
Жінки, які їли кмин, схудли на 1,5 кілограма більше, ніж ті, хто цього не зробив.
А ще краще - група кмину знизила відсоток жиру в організмі на 14,64% - майже втричі більше, ніж 4,91% контрольної групи - очевидно завдяки додаванню жироспалюючої спеції.
Жінки в групі лікування також мали зниження рівня холестерину натще, тригліцеридів (тип жиру, пов’язаного з атеросклерозом, хворобами серця та діабетом) та (поганим) холестерином ЛПНЩ, тоді як рівень (хорошого) ЛПВЩ у них підвищувався.З іншого боку, жінки, які приймали кмин, спостерігали більше зменшення індексу маси тіла (ІМТ) та окружності талії.
Автори дослідження дійшли висновку, що порошок кмину може значно підвищити успіх дієти для схуднення.
Як працює кмин?
Кмин багатий антиоксидантами та фітостеринами. Фітостерини - це природні речовини рослинного походження, які за своєю структурою та функцією схожі на холестерин. Вони пригнічують всмоктування холестерину в травній системі, що може пояснити їх ефект зниження ваги Попередні клінічні випробування показали, що споживання продуктів, збагачених щонайменше 0,8 грамами рослинних стеринів або станолів, знижує рівень холестерину ЛПНЩ.
Кмин також пов’язують із профілактикою раку. Насіння є чудовим джерелом заліза та підтримують функції імунної системи.
Отож, як я тестую багато речей і мені залишається трохи схуднути з зими, я тестуватиму!
Від сьогодні я буду споживати 2 чайні ложки меленого чорного кмину і повідомлятиму вас протягом місяця про переваги .
Як я буду цим користуватися?
Точно не в йогурті!
Вранці, прокинувшись, я беру чайну ложку меленого чорного кмину (за допомогою кавомолки або гарного кухонного комбайна), заливаю гарячою водою, поки готуюся. Потім додаю свіжий лимонний сік. І я п'ю!
Те саме вдень .
Тим, хто боїться смаку, можна додати трохи акацієвого меду .
Для інформації я також використовую мелене насіння льону та насіння чіа на обід. .