Я теж хочу схуднути! Медичний форум ROmedic
Мій двоюрідний брат за 6 місяців ніби скинув 35 кг. Він пішов до дієтолога в Бухаресті, і не дуже займався спортом. Якщо ви зацікавлені, я можу запитати його та надіслати вам контактні дані.
Щодо лікаря, до якого ви ходили, я можу сказати лише, що він не професіонал. Як до вас так звертатися?
Не засмучуйтесь, я впевнений, що у вас все вийде.
Бажаю тобі міцного здоров’я!
Буна йочана
-*
Будь ласка, допоможи мені. Якби твій двоюрідний брат був добрим, він поділився б рецептом зі мною. Я з Молдови, не можу дістатися до Бухареста. Щиро дякую за ваші слова.
(* змінено адміністратором)
2 роки тому я взяв участь у конкурсі на схуднення, загалом було 3 дівчини, одна з яких мала подібні проблеми. Я не можу дати вам успішну дієту, я можу лише сказати вам, що вона робила. Наша програма тривала 2 місяці. Кожного тижня 1-2 рази ми робили масаж від целюліту (допомагає схуднути), старвака (це як пилосос, який наносять на шкіру, лише трохи), парафанго (нас загорнули в парафін і поклали під термо ковдру, Я думаю, що при 45 ° С, щоб усунути надлишок води, після такої обробки я скинув 0,5 кг-1 кг). при сечогінному чаї і дієті приблизно 1000-1500 калорій. Спочатку вона схудла на 2 кг, а потім застоювалася, але врешті-решт, за 2 місяці вона схудла загалом на 7 кг.
Нікола, мій дорогий, у мене така ж проблема, як і у вас, але я можу швидко схуднути, але у мене не так багато волі. Я хотів би попросити вас сказати мені, чи вирішили ви двоюрідного брата Йочани він схуд, і мені було б цікаво. а щодо того, хто зробив вас таким, він навіть не близько, лікар,. Я цілую вас, і якщо ви хочете встигати -
(* змінено адміністратором)
Читаючи ваші коментарі, я думав написати вам про те, як схуд.
Я косметолог, але я не дуже довіряю лікарям, тому я багато читаю про те, що мене цікавить, і знаходжу відповіді на багато питань.
У жінок зазвичай повільні опіки, тільки щасливчики можуть їсти що завгодно і при цьому залишатися стрункими, є також вії, успадковані від батьків.
Нарешті я втратив 15 кг за кілька місяців, харчуючись повноцінно, але. роз'єднаний.
Ось як:
Під час їжі ви зазвичай їсте м’ясо та жир (білок + жир) та картоплю, макарони або інші вуглеводи.
Ви можете схуднути, якщо не змішувати білкові ліпіди з вуглеводами за один і той же прийом їжі, але ми їмо або те, або інше разом з клітковиною (овочі).
Словом, якщо ви їсте стейк - поєднуйте його з салатом, брокколі чи будь-якими іншими овочами, крім картоплі.
Якщо ви хочете з’їсти макарони, приготувати томатний соус з песто або щось інше, окрім м’яса, додайте овочі - болгарський перець, кабачки, баклажани, це дуже хороший соус до пасти.
Ідея полягає в тому, що між м’ясом і борошняною мукою має пройти кілька годин.
Якщо ви хочете чогось солодкого, їжте шоколад, багатий на какао - він ідеально підходить для схуднення, оскільки він важко перетравлюється і протягом 2 годин ви не відчуваєте голоду.
Фрукти слід їсти тільки в першу частину дня, вранці перед сніданком. Чому? тому що якщо ми їмо фрукти на десерт, при змішуванні з їжею в шлунку вони закисають, а шлунок «роздувається» і виглядає набряклим, ми маємо опіки стравоходу тощо.
Як пакунок у школі, на службі, ми можемо взяти булочки з ґремами (врешті-решт розрізати навпіл і покласти кілька листочків салату - це звучить дивно, але використовуйте вашу фантазію - цього нам достатньо). Ви можете з’їсти 1-2 банани або інші фрукти з великими проміжками, якщо ви не їли ситний сніданок, то все полягає в тому, щоб не викликати здуття живота, що принаймні для мене страшно - живіт набрякає на кілька сантиметрів.
Ви також можете упакувати салямі, пресовану шинку - (ковбаски) разом зі свіжими овочами.
Ви можете ввечері відварити трохи курячої грудки і упакувати в неї салат та інші легкі овочі, які вам подобаються.
Омлет - інше рішення - використовуйте перець (прямо з коробки) або багато інших овочів: кабачки, петрушка, болгарський перець тощо.
Але не їжте ковбаси з хлібом - на одну і ту ж закуску.
Деякі люди мають непереносимість молочного та білого борошна.
Симптомами є розлад шлунка і, як правило, весняна алергія (очі та ніс) - посилюється при вживанні великої кількості молочних продуктів. Борошно воліло б бути якомога чорнішим, рис, макарони з непросіяного борошна, чорний хліб тощо. Цільнозернові борошна дорожчі, але вони насичуються швидше і надовго, вони також сприяють швидшому травленню - так все, що ми хочемо схуднути.
Зазвичай жінки, які набирають вагу, також мають проблеми зі здоров’ям, ендокринними або внутрішніми органами (залізо, печінка тощо), тому слід зробити медичний огляд.
Сподіваюся, мій коментар буде вам корисним,
Успіху,
Клавдія
Дякую за ідею, я, мабуть, теж спробую.
Я також хотів би знати, що молочні продукти можна робити з борошном? Чи можна їсти кренделі з сіллю і склянкою молока в дитинстві? або проста булочка з шматочком телемеї?
Причиною збільшення ваги є гіперінсулінізм/високий рівень цукру в крові.
Гіперінсулінізм є результатом надмірної секреції гормоном інсуліном підшлункової залози. Інсулін - це те, що знижує рівень цукру в крові під час обмінних процесів після травлення.
Kriszta87, приклад протеїдно-вуглеводного (нежирного) меню для схуднення:
Сніданок - можна подати, наприклад, апельсин (інші фрукти), чорний хліб з непросіяного борошна, варення з фруктів
ні цукру, ні кофеїну, ні чаю, а також знежирене молоко (з низьким вмістом жиру), але не сир.
В обід: терта морква з лимоном і цілий рис, відварений з соєвим соусом (або іншим соусом). - Його можна приймати в
упаковка в пластикові каструлі.
Вечір: сочевиця з томатним соусом, огірки, грецькі гриби, цільнозернові макарони з томатним соусом, квасоля
білий з оливковою олією тощо.
Приклад меню Пртейдо-ліпідів (без вуглеводів)
Сніданок: яєчня, бекон/шинка, чай-кава, напівжирене молоко
Обід: копчена риба, стейк на грилі або варений, або запечений (але не смажений), зелена квасоля, сир.
Вечеря: салат, варені овочі (брокколі, шпинат, зелена квасоля), тушкована риба або відварне м'ясо
з обіду, сир.
Як бачите, хліб і борошно не слід змішувати з жиром, оскільки утворюватиметься надлишок інсуліну, який відповідає за накопичення жиру в організмі.
Крім того, не рекомендуються будь-які соки та безалкогольні напої, навіть фруктові соки - вони містять щось інше, крім м’якоті фруктів -. Якщо ми не можемо приготувати їх вдома (це розкіш, фрукти коштують.), Тоді краще їсти фрукти як такі, оскільки вони також містять клітковину.
Пийте воду, чай або вечерю - вино (але не на обід).
Тож Kriszta87, це нормально з чорною булочкою та склянкою знежиреного молока, але не з сиром Telemea.
Їсти сир можна в омлеті, але без хліба.