Наші поради щодо харчування Центр здоров’я Сен-Жан
Святкування кінця року часто є синонімом харчової оргії. Від хороші новорічні постанови, ми часто говоримо про дієту, а також «детоксикаційний» засіб.
Ці знамениті «детокс» лікує стають все більш популярними і їх обіцянок багато: дезінтоксикація, внутрішнє очищення, виведення токсинів, очищення організму, знезараження печінки, стимуляція метаболізму і, звичайно, втрата ваги.
Найчастіше принцип цієї дієти заснований на ексклюзивній дієті: вживання лише фруктів та овочів, протягом певного періоду (від 1 до 7 днів), виключаючи будь-яке споживання їжі тваринного походження (м’ясо, молочні продукти тощо), жири, рафінований цукор, кофеїн, алкоголь, сигарети тощо. Також рекомендується пити велику кількість води, настоїв, трав'яних чаїв, зеленого чаю.
Але чи справді ці детоксикаційні засоби корисні для нашого організму? І чи справді нам потрібно очищати нашу систему ?
Людський організм справді утворює відходи, але печінка та нирки є ключовими органами переробки відходів. Тому організм здатний регулярно і природним чином виводити токсини завдяки роботі печінки та нирок.
Крім того, ця дієта є дуже низькокалорійною і створює дефіцит кількох поживних речовин, вітамінів та мінералів. Тому тим більше не рекомендується дітям, вагітним або жінкам, що годують груддю, та людям із діабетом.
Дієтоксичні дієти дуже радикальні: вони обмежувальні та одноманітні, що може вплинути на моральний дух і забрати поняття задоволення, пов’язаного з актом прийому їжі.
Втрата ваги - це лише ілюзія: це переважно втрата води. Оскільки споживання білка дуже низьке, це лікування також може спричинити втрату м’язів. Нарешті, ця «низькокалорійна» дієта уповільнює основний обмін речовин, і збільшення ваги в кінці дієти часто є ефективним.
Ви зрозуміли, так воно і є НЕ РЕКОМЕНДОВАНО практикувати детокс лікування! Довіряйте своїй організації !