Я товста корова (- Надмірна вага та ожиріння - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Всім привіт,
Спочатку я коротко представлюсь, оскільки я новачок на цьому форумі.
Мене звуть Соня, мені 13 років, мені 1м54 за 63 кіло !
Я відчуваю себе справді величезним, я більше не можу цього терпіти, я весь час плачу через свою вагу, для мене це справжній гандикап !
Я вже не наважуюсь правильно одягатися, я весь час ношу лише чорне.
Раніше (близько десяти місяців тому) я коли-небудь багато перекушував, а тепер перестав перекушувати зовсім, бо мені сказали, що саме тому я товстий. Тож я кинув, але це змусило мене втратити 2 кілограми за 5 місяців
Чи є у вас якісь поради чи дієти, щоб я схудла на 20 фунтів (або навіть більше!) ?
(Бажано, щоб я хотів втратити їх за кілька місяців, а не за 1 рік, наприклад)
Знаючи, що моїм ідеалом буде схуднути на 25 кілограмів, і я готовий на все, щоб скинути
Здравствуйте.
Перш за все, у вас є ІМТ (індекс маси тіла), який становить 26,6. У вас трохи зайва вага. Ви можете розрахувати це на imc.fr
А якщо ви хочете схуднути на 25 кг, ви потрапите в FAMINE ! Буде перевірити.
Отже вже; ви погано сприймаєте надлишок кг.
Враховуючи свій вік, ви мусите вчитися в коледжі і, отже, займатися приблизно 4 годинами спорту на тиждень. Раджу піти і зареєструватися у спортивному клубі, якщо цього не зроблено.
Але не сідайте на дієту ! Часто ми втрачаємо 10,15 кг і беремо назад подвійне або навіть потрійне.
Справді, припиніть закуски, які не є корисними. Якщо ви голодні, їжте йогурт.
Але не захоплюйтесь дієтами, ви будете цим займатися все життя, і врешті-решт у вас точно буде хворобливе ожиріння, тому що ви робили все і все протягом підліткового віку...
Ключовим є більше фізичних вправ і адаптація до збалансованого харчування.
Це все. Запитуйте себе, не слухайте подруг, які кажуть вам, що ви занадто товсті або що завгодно. У кожного з нас є різне тіло.
Коли я був молодшим, я мав більшу вагу, ніж мої подруги, з тієї простої причини, що я був вищий за них. І кадр теж багато грає. Чим важливіше це буде, тим більше ви будете добре "побудовані", як кажуть.
Згодом я не знаю, який ти, я наведу тобі такі приклади, це ти повинен розібрати відповідно до своєї морфології.
Йди, мужність і перш за все, виховуй себе добре, бо ти не товстий . І не впадай у безглуздість дієт.
І змінити свій "ідеал", бо втративши 25 кг, ти помреш.