Я товстий - Форум Softpedia
Відредаговано Serafim606, 08 березня 2016 - 15:17.
Відредаговано BB-8, 08 березня 2016 - 15:29.
Навіщо витрачати гроші на абонемент або вхід у спортзал?
Є дієти!
Можна бігати через парк (тим більше, що вже настала гарна погода, на вулиці спекотно, день довший).
І трохи домашньої гімнастики (віджимання, прес тощо).
ВЗНЕСЕНО, 8 березня 2016 - 15:25, сказано:
Нісенітниця, я бачив, наприклад, достатньо товстих співробітників, які працюють у Mega Image.
Носіння банок і нормальна прогулянка протягом 8-10 годин по всьому магазину не слабшають, навіть якщо вся їжа, що знаходиться в полі зору, підвищує ваш апетит .
Відредаговано BB-8, 08 березня 2016 - 15:30.
kendo21, 8 березня 2016 - 15:12, сказав:
Перестаньте їсти ввечері і бігайте, пройдіться 10 км, їдьте на велосипеді або плавайте, і результат ви побачите через 2-3 місяці.
Повністю відмовтеся від фаст-фуду, коли, пива та взагалі кислих напоїв.
Для картоплі фрі та солодощів.
kendo21, 8 березня 2016-15: 53, сказав:
Вам немає чого шукати в аеробіці. Аеробіка - це для дівчаток стати більш гнучкими.
Ви, будучи товстим, не зможете зробити цих кроків.
Я також говорю з досвіду, також в Яссі. Я схудла за 2 роки 15 кг. Я не хотів багато худнути і швидко, але повільно і впевнено, щоб утримувати вагу. Я люблю готувати, люблю їжу, і не хотів від неї відмовлятися. Але я почав їсти щось більш організоване, трохи меншу кількість.
Але в Яссі у вас є достатньо можливостей для пересування, досить пагорбів. Я взяв найдешевший велосипед, який я знайшов, близько 600 лей у Decathlon, як ніби. І я їздив на велосипеді з нею близько 7000 км за перші 5-6 місяців. Потім після схуднення я зміг почати бігати, не руйнуючи коліна. У вас є стадіон із біговою доріжкою, а лісу достатньо для доріжок.
Зараз я просто роблю розваги та обслуговування, щоб сказати, хоча я їм трохи менше, вага зберігається навіть взимку.
Як вправи я теж роблю вдома, але це нудно, абс, віджимання, згинання колін.