Я товстий і погано живу G
Здравствуйте,
Тема повідомлення підсумовує моє погане самопочуття. З того часу я "пухкий"
дитина Крім того, у мене був важкий період в коледжі, середній школі с
різні слайд-шоу знущань.
Сьогодні мені 21 рік, я важу 75,7 кг і мені 1м70. Мені
в даний час ударна хвиля, інфрачервоне світло і спортивне лікування (ооооо
дорогий, мені довелося залучити до подарунку свою сім'ю). Моя проблема, лікування
чи ні, це тому, що в мене є «тяга до їжі» чи «криза». Я маю
тяга до бутербродів, шоколаду тощо (в основному все, що потрібно
заборонено до кінця моїх днів) Я вважаю, що купувати його, і якщо він є
пакет я закінчую його, навіть якщо хочу "усунути зло" і
піти краще наступного дня.
Проблема в тому, що вираз "завтра буде краще" може бути моїм
гасло так часто я "тріскаю".
Проблема в цьому, я поклявся собі більше не їсти
жирне чи солодке з сьогоднішнього дня. Я вважаю, що я не нормальний
і тому мені заборонено їсти, розважаючись. І це важко
щоб усвідомити це.
Зараз я намагаюся робити дієту з максимальною кількістю 1200 ккал на день
спорту, щоб це стало моїм щоденним життям.
Думаю, мені також потрібна психологічна допомога. Моє оточення, покладіть
крім того, що лають мене, щоб сказали мені зупинитися або поклали мені під ніс
той факт, що я з самого народження багато їжу, не дуже допомагає
(крім сприяння лікуванню для схуднення, яке не вдасться через
що я дурний і ненажерливий).
Дякую за розуміння.
Каміль
Незважаючи на всі зусилля, вам не вдається керувати своєю харчовою поведінкою. І це цілком нормально, оскільки таке дієтичне обмеження може призвести лише до невгамовної тяги до їжі. !
Таким чином, ви змогли спостерігати чергування часу, протягом якого ви обмежуєтесь у харчуванні, та часу, коли ви підпадаєте на харчові заборони.
Те, що ви описуєте, відповідає явищу когнітивного обмеження. Це дуже часто призводить до одержимості їжею та перед неодноразовими невдачами, виникає самооцінка.
Навіть якщо до цього дня ви не можете керувати своєю харчовою поведінкою, ви визначили свою реакцію на їжу. Це вже важливий крок.
Сьогодні ви хочете скорегувати свою вагу та зовнішній вигляд, дотримуючись дієт. Але ця стратегія лише тимчасово обмежить ваш дискомфорт! Це не вирішить вашу проблему в довгостроковій перспективі і, перш за все, не полегшить ваш психологічний біль, ризикуючи навіть посилити його.
Більш ефективною стратегією було б дотримуватися нашого методу стійкого схуднення та досягнення збалансованої ваги, залишаючись прихильним до себе та харчуючись тим, що робить вас щасливими.
Тренінг з ОПТОМОМ у вашій місцевості може допомогти вам попрацювати над своєю харчовою поведінкою та емоціями та думками. Ви можете зв’язатися з ним через цей список: http://www.gros.org/praticiens
Якщо ви не хочете консультуватися, радимо підключитися до: http://www.linecoaching.com
Тим часом ми пропонуємо кілька книг, які можуть вас зацікавити: «Їжте з миром! "Доктором Апфельдорфером або" Схуднення без дієти "доктора Цермати, а також„ Прийняття свого тіла та любов до себе "Франсуа Неф та Еммануель Хейворд.
З повагою
Флоренція УРБЕЙН, ОПТОМ