Я товстіла! Як я худну
Я товстіла! Як я худну?
Період пандемії, ізоляції вдома, схоже, вплинув на деяких з нас як психічно, так і фізично. Відсутність соціальних прогулянок з друзями, родиною чи коханою людиною, відсутність фізичної активності, але також той факт, що більшість областей припинили діяльність, і це вплинуло на нашу професійну діяльність, відбилося на нашій людині емоційно, розумово, але і фізично.
Побоювання з приводу вага глибоко вкорінені в нашій культурі, але правда полягає в тому, що протягом цього періоду було стільки турбот - від збереження здоров’я, навчання дитини та відповідальності за „домашнє навчання”, до фінансів та покупок. їжа. Зосередження уваги на додаванні кількох зайвих кілограмів означає не що інше, як стрес.
там кілька причин для чого не слід надто сильно наголошувати на цьому:
Як відновити контроль?
На жаль, ніхто не знає, коли ми остаточно приймемо обмеження та період "Covid -19". Отже, якщо цей період буде новим звичним явищем, то як можна відновити деякі здорові звички, які працювали раніше?
Навіть якщо ви зараз починаєте подорож, щоб схуднути, ви намагаєтеся або вже намагаєтесь зберегти те, що ви отримали, ось кілька порад, щоб тримати вас на правильному шляху:
Як я худну?
Відмовтеся від кількох кг Зайве не завжди легко, але це може суттєво змінити ваше здоров’я. Ось декілька порад, яким ви можете слідувати:
- Щодня замінюйте ароматизований напій або кислий сік водою, щоб зменшити приблизно 150 калорій і зменшити ризик серцевого нападу.
- Замініть фруктовий сік справжнім фруктом, з меншою кількістю калорій і більшою кількістю клітковини. Крім того, сам акт жування дає вам ситість протягом більш тривалого періоду часу.
- Заздалегідь підготуйте свіжі фрукти та овочі, щоб мати їх під рукою, коли вам щось хочеться.
- Не купуйте більше продуктів, ніж вам потрібно. У вас їх немає в холодильнику, вони не існують спокуса.
- Відпочинок більше. Дослідження показують, що існує зв’язок між недостатнім сном і зайвими кілограмами.