Я тремтя під час своїх вправ з обтяженнями!
від Франсуа П. 03.09 14.45
Чому у мене тремтять руки або ноги під час натискання (постійний струм, sdt, присідання)? І це, зі звичайними вагами. Мені все ще вдається їх підняти, але я трясуся. Ви зрозумієте, що це не дає вам впевненості зробити "ще один представник, щоб добре зламатися!".
Якщо це було поміщено в тему, я шукаю де?
ps: ні, я не думаю, що мені стало (занадто) страшно від того, що я робив свої сисині тренування !
Я тремтя під час силових тренувань !
від Руді 03.09 14:48
Нервова система починає псувати (Частота нервових імпульсів).
Шукати на стороні нейромедіаторів.
Але в основному це означає, що або ви робите занадто багато відповідно до своїх поточних можливостей (обсягу роботи), або ви недостатньо відновилися.
Я тремтя під час своїх вправ з обтяженнями !
від Кза 03.09 16.46
Я тремтя під час силових тренувань !
від Калу 03/09 16:54
Я тремтя під час своїх вправ з обтяженнями !
від Боб 03.09 17:31
Я тремтя під час силових тренувань !
від Айор 03/09 17:38
Мені це зробило зі мною в моїх початкових стадіях з SDT, це було + через побоювання навантаження/екзо (страх перед травмою, якщо не читати Fab le strong).
Це все в голові!
І як сказав відомий ББер, "тренування - це перш за все розумове"
P.S.:
Я тремтя під час своїх вправ з обтяженнями !
від Флексон 03.09.19: 14
"зверни мені увагу, ти знаєш, хто я, я той чоловік" (Гюнтер)
Я тремтя під час силових тренувань !
від Dx2jc 03.09 20:39
Тремтіння походить від нервової системи, яка перевантажена і видає великі імпульси, розділені перепадами напруги. Коли я просидів добрий місяць, я подумав, що страждаю на хворобу Альцгеймера навіть з навантаженнями маленьких дівчаток. Потім мої сутички стали абсолютно стабільними .
Не потрібно хвилюватися, він повільно виправиться, і все одно під час тремтіння напруга ніколи не падає повністю, вона вібрує, ось і все .
Я тремтя під час силових тренувань !
від Максимус 03.09 22:25
Я тремтя під час силових тренувань !
від Боб 09.09 23.10.
Так, але він забув.
Думаю, після серії робіт додам не дуже важке статичне скорочення, щоб перевірити, чи зменшить це тремтіння.
Я тремтя під час силових тренувань !
від Вінсент Л. 03.09 23:42
Я тремтя під час силових тренувань !
від Плазма 03/10 00:27
Я тремтя під час силових тренувань !
від Франсуа П. 03/10 09:22
Думаєш, ти вдарив цвях по голові. Тому що, оскільки я цього не вказав, я майже зробив щось дуже близьке до статичного: половина sdt і половина sqt ("погана" половина на додаток: та, що на початку руху) на повільній швидкості.
Але зараз у мене інше питання: чи буде ця адаптація здійснена на шкоду черговому «нервовому візерунку» (я кажу про той, що використовується у вибуховій силі, який залишається найцікавішим, оскільки інший обмежує мене у вазі)?
Або я виграю за обома рахунками, і в цьому випадку тим краще! Тому що ця повільна швидкість половини повторення добре працює на мене! І в такому випадку ти вважаєш, що краще, щоб я включив його у свою сесію (як пропонує блискучий Боб!), Або чергувати сесії з сильними сесіями в екзозитивності.?
Питання. завжди питання. !
Я тремтя під час силових тренувань !
від Руді 03/10 10:16
Я тремтя під час своїх вправ з обтяженнями !
від Франсуа П. 03/10 14:30
Я на слизькій землі? Подобається: на цю тему вже було 50 форумів, і виявилося, що тренуватись так було не дуже розумно.
Просто знати, чи мої можливі пояснення (виправдання) будуть розрізані на шматки, і якщо мені краще не наполягати на цьому
Я прагну покращити свої показники. тільки що! Я люблю бачити, що те, що я роблю, працює! Але я впевнений, що я прагну більше перейти від 80 * 8 до 85 * 8 на постійному струмі, ніж від 40 * 25 до 45 * 25 (я кладу цифри на стіл)!
Зрештою, якщо у мене є кілька методів для цього, і я розумію їх наслідки. настільки краще!
Я тремтя під час силових тренувань !
від Dx2jc 03/10 18:11
Я тремтя під час силових тренувань !
від Франсуа П. 03/11 10:33
Тіло відкрило мені очі!
Я не брав до уваги, що нервова система не працює однаково в цих двох видах тренувань.
Рівень сигналу також може бути інтенсивним. Але (квазі) статична швидше спричинить постійні нервові зусилля, піку не спостерігається через динамічну тягу (це швидше більш-менш розумне уявлення про проблему).
Отже, коли ми повертаємось до динаміки, м’язи є, але не нервові!
Отже, мої два нових запитання (барабан):
Чи можемо ми бути ефективними для цих двох нервових моделей одночасно?
І якщо так: як швидко він адаптується (або загубиться), нервує? Щоб отримати уявлення про ритм для цих двох процедур (так! Мені подобається моя майже статична процедура!).
Я тремтя під час силових тренувань !
від Фабріс СП 03/11 11:11
Я не впевнений, що правильно зрозумів запитання, але в книгах з фізичної підготовки говориться, що статика дозволяє швидко набратися сили, але що вона обов’язково повинна бути пов’язана з динамікою в кінці заняття.
Це вже сказав Seb33, коли він прийшов на форум.
Я тремтя під час силових тренувань !
від Франсуа П. 03/11 13:32
Але вага, яку я буду використовувати у вибухових речовинах, постраждає! Якщо це стосується лише нервової сторони вибухівки, це все одно нічого, ні?
Я маю на увазі під цим: чи нервова система також добре працювала, коли ми робимо вибухові серії із м’язами м’язів (і, отже, великими вагами), ніж із втомленими м’язами (і, отже, трохи меншою вагою), якщо докласти стільки сили волі важко?
І (я не знаю, коли у мене перестануть виникати нові запитання щоразу!) Це нервовий тренінг, специфічний для фізичних вправ, м’язів, чи загальний нервовий? У першому і останньому випадку я роблю хапання (можливо, трохи постійного струму). У другому я беру лідерство в руйнуванні.
Я тремтя під час своїх вправ з обтяженнями !
від Руді 03/11 о 20:33
Можна скласти суміш статики та динаміки: стато-динаміка !
Ви повинні перевірити, працюєте ви циклами чи ні.
Скажімо, ви можете робити свої серії в динаміці після важкої статики.
Не після молочної кислоти.
Проблема в тому, що ви робите "повільно".
Це насправді не йде у напрямку поліпшення продуктивності в звичайному темпі.
Я тремтя під час силових тренувань !
від Франсуа П. 14.03 11:16
І ось, у вихідні пішов дощ!
Я насправді хочу знати, чи можу я зробити цикл, коли я роблю "повільно" (це теж не надмірно.) Для нарощування м'язів, але закінчую трохи вибуховою речовиною для нервових. І це для того, щоб у кращому випадку можна було відновити вибуховий цикл.
В основному я хотів би, щоб в кінці повільного циклу я міг мати можливість відновити вибуховий цикл принаймні там, де я зупинився (навіть навантаження). але я все-таки прагну до більших навантажень!
І в цьому вибуховому циклі я буду робити два-три повільних підходи для розминки. щоб не втратити контроль над повільним циклом! І так далі!
І якщо ці два цикли будуть тривати добре, я теоретично досягну 130 кг сухого за півроку! З sdt в 0,4 тонни. В теорії.
Я тремтя під час силових тренувань !
від Франсуа П. 14.03.13 13:34
Я прочитав битву "квадратний розділ проти cns". (у перекладі Onc Plasma)
Думаю, те, що я намагався з’ясувати з самого початку, може стосуватися цього:
Чи те, що я пропоную, дасть мені обох?
Чуй по кон, так? (ми відкриваємо тему, щоб чітко з цим розібратися? чи я можу змінити назву цієї?)
Я тремтя під час силових тренувань !
від Jm O 14.03 16.47
Я, як правило, завжди робив свій постійний струм повільним, і нещодавно я знову ввів динаміку швидкого світла, тому що помітив, що можу більше бути динамічним у постійному струмі. .
Я тремтя під час силових тренувань !
від Руді 14.03 20:11
Вибухонебезпечне після повільного, неможливого.
Ви вже наповнені лактатом, який уповільнює швидкість провідності імпульсу.
Вам потрібно буде трохи реабілітуватися, перш ніж ви зможете збільшити свої витрати на вибухівку.
Ви повинні вибрати чітку і точну мету.
Сила і м’язи, це не одне тренування, навіть якщо до нього можна долучитися.
Я тремтя під час силових тренувань !
від Dx2jc 14.03.22: 13.
Ви дуже добре можете робити вибухівку після повільного руху або навіть після статичного руху, ось що я роблю. І я бачу, що сплячий вибух починає повертатися і швидше, ніж я міг уявити апріорі. Якщо ви натрапите на молочну кислоту, я не впевнений, чи це турбує вибухівку, але все одно мені все одно, оскільки у мене ніколи немає опіків, оскільки я втікаю від молочної кислоти, вона мені не потрібна, досить великих навантажень .
З іншого боку, Франсуа Прем'єр не сподівається відновити звинувачення, які ви залишили, коли вибухівку зупинили, вони повернуться досить швидко, але на початку ви будете страждати своєю расою, поки нервова людина вийде з сплячки. Якщо ви дозволяєте нервовому добре спати, він не позбавляє себе задоволення .
Я тремтя під час силових тренувань !
від Франсуа П. 15.03 09:39
Я, мабуть, зроблю те саме! Досить легкий в кінці моїх "повільних" тренувань і важкий у вибухових силових тренуваннях.
ха-ха. але не! Я роблю паузу для відпочинку, тому мої 2-3-4 повторювані «підмножини» не перевищують 15 секунд. а потім 15-20 секунд, щоб подути. Я працюю лише в амплітуді, для якої важка вага: коли я роблю старшину, якщо починаю штангу на землі, я не витрачаю свій час, піднімаючи планку на рівні стегон, бо це теж занадто легкий (і тому, на мій погляд, непотрібний). Якщо я буду робити зворотне. ну я не можу зійти, тому у мене немає великого вибору!
Я думаю, таким чином скасовуючи цей перший "поганий" ефект Суперслоу (той, про кого ви говорите: молочна кислота), а також сприймати його важче. Я думаю.
Це робиться! Я перечитав чудовий сайт, який рекомендую:! І я маю краще уявлення про те, чого хочу: я прагну до збільшення саркомеру (я починаю сумніватися у своїй пам’яті. Я кажу про волокна), щоб мати м’язи, які добре тримаються (за відсутності тренувань ), і це дуже потужно.
І за аналогією з автомобілем: я хочу мати більший двигун!
Тому я завжди хочу наполегливо тренуватися, бо це один із способів цього досягти. Але я збираюся використовувати цей (вибуховий) силовий тренінг із тренуванням "повільної сили". Тепер я маю, завдяки вам, чітке уявлення про те, як найкраще послідувати ці цикли!
В основному я роблю крихітний повільний рух під час циклів вибухової сили (я думаю, під час розминки), і навпаки.
Я також збираюся подивитися, що дають "психічні" скорочення (пози. Що) досить часто протягом дня на нервовому рівні. Я думаю, це може добре працювати.
Шикарний! Я страждатиму, знаючи, що це принесе ці плоди! Це те, що я люблю в бодібілдингу! RRRRRWWWAAAAAGHH!
Розумію. те саме з моєю дівчиною, Катериною Медісіс!
Я тремтя під час своїх вправ з обтяженнями !
від Едді 19.03 14:00
Я тремтя під час своїх вправ з обтяженнями !
від Франсуа П. 21.03 09:48
Ха! Побачу, чи це все. це правда, що споживання менше 2 літрів пива на день повинно мати позитивний вплив!